अलसी औऱ खीरे की रायता (alsi aur kheere ki raita recipe in HIndi)

#sawan
अलसी ओमेगा, 3 फैटी एसिड के श्रेष्ठ स्रोतो में से एक है, जो एक. डी. एल के ऑक्सीकरण और हृदयरोगों को रोकने के लिए आवश्यक है।
इसे कैल्शियम युक्त दही के साथ मिलाकर यह शानदार अलसी का रायता बनाएँ। कसी हुई खीरा इस रायते की मात्रा बढ़ाती है, जबकि पुदिने के पत्ते इसे एक बिस्मयकारी स्वाद प्रदान करते हैं।
अलसी औऱ खीरे की रायता (alsi aur kheere ki raita recipe in HIndi)
#sawan
अलसी ओमेगा, 3 फैटी एसिड के श्रेष्ठ स्रोतो में से एक है, जो एक. डी. एल के ऑक्सीकरण और हृदयरोगों को रोकने के लिए आवश्यक है।
इसे कैल्शियम युक्त दही के साथ मिलाकर यह शानदार अलसी का रायता बनाएँ। कसी हुई खीरा इस रायते की मात्रा बढ़ाती है, जबकि पुदिने के पत्ते इसे एक बिस्मयकारी स्वाद प्रदान करते हैं।
कुकिंग निर्देश
- 1
अलसी को भून लें । दही को छन्नी मेंं डाल कर, सारी पानी छान लें ।
- 2
खीरा को घिस लें, हाथ सें सारी पानी खीरे सें निकाल लें ।
- 3
एक बॉल मेंं दही, खीरा, अलसी, मिर्च, पुदीना पत्ता काट कर डालें । बाकी सारी सामाग्री डालें अच्छी तरह फेंट कर मिला लें । अलसी रायता खाने को तैयार है, इसे ऊंही खाया चाहें पराठा, चावल के साथ खाए ।
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