बैंगन का भरता (Baingan ka bharta recipe in hindi)

Veena Chopra
Veena Chopra @veena31

#GA4
#week9
#eggplant
पोषक तत्त्व का खजाना बैंगन में बहुत से पोषक तत्त्व पाए जाते है जो दूसरी सब्जी में नहीं पाए जाते है बैंगन कोलेस्ट्रॉल कम कारण, दांत दर्द में फायदेमंद,वजन घटाने में,रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में सहायक होता है यह खाने में स्वादिष्ट और बनाने में आसान है

बैंगन का भरता (Baingan ka bharta recipe in hindi)

#GA4
#week9
#eggplant
पोषक तत्त्व का खजाना बैंगन में बहुत से पोषक तत्त्व पाए जाते है जो दूसरी सब्जी में नहीं पाए जाते है बैंगन कोलेस्ट्रॉल कम कारण, दांत दर्द में फायदेमंद,वजन घटाने में,रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में सहायक होता है यह खाने में स्वादिष्ट और बनाने में आसान है

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सामग्री

20मिनट
4 लोग
  1. 2बैंगन
  2. 2प्याज़
  3. 2टमाटर
  4. 2हरी मिर्च
  5. 1 टुकड़ाअदरक
  6. 6काली लहसुन
  7. आवश्यकता अनुसारऑयल
  8. स्वादानुसारनमक
  9. 1 स्पूनकश्मीरी लाल मिर्च
  10. 1 स्पूनधनिया पाउडर
  11. आवश्यकता अनुसार धनिया पत्ती

कुकिंग निर्देश

20मिनट
  1. 1

    बैंगन का भरता बनाने के लिए बैंगन को ऑयल लगा कर भून ले पानी में साफ कर छिलका उतार ले पैन में ऑयल डाले प्याज़ को काट कर भून ले लहसुन अदरक को मिला कर भून ले जब भून जाए तो टमाटर काट के डाले और सॉफ्ट होने तक भूने

  2. 2

    साबुत हरी मिर्च और सूखे मसाले भी मिला दे बैंगन को हाथ से मैश कर मिक्स कर दे और हल्की आंच पर पकाएं जब ओके जाए तो 2,3 मिनट तेज आंच पर भून।ले हमारा बैंगन का भरता तैयार है

  3. 3

    हमारा बैंगन का भरता तैयार एक बाउल में धनिया पत्ती से गार्निश कर सर्व करेगे

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कैमरा का एक हैंडमेड कार्टून और तवे से उभरते हुए सितारों के साथ एक फ्राइंग पैन है
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