#fm3 #ओट्स कोल्ड कॉफी☕वज़न कम करने के चक्कर में लोग रोज नाश्ते में बेस्वाद दूध के साथ ओट्स खाकर बोर हो जाते हैं। आपके इस बोरियत को दूर करने के लिए ओट्स कोल्ड कॉफी जो बिना दूध और नही चीनी पड़ते है, एक बार जरुर ट्राई कर सकते ए ड्रिंक टेस्टी भी हैं और हेल्दी भी। जो में खुद पीती हूं, जिम जाने से पहले 😋😀

#GA4#week26यह एक संपूर्ण नाश्ता है और बहुत ही हेल्दी रेसिपी है! यह हेल्दी स्मूदी गलूटेन फ्री होती हैं! बच्चों को बहुत पंसद आएगी 😋

#sweetdish ओट्स तो वैसे ही हेल्प के लिए अच्छे होते हैं और यह स्मूदी बिना चीनी से बनाई गई है

#mic#week2ओट्स किवी स्मूदी एक हैल्दी मिल रिप्लेसमेंट ड्रिंक हैं।यह स्मूदी न केवल वेटलास में सहायक है बल्कि इम्यूनिटि बूस्टर भी है।इस स्मूदी में न शुगर है न मिल्क फिर भी रिच करिमी व टेस्टी स्मूदी है।

#BFयह स्मूदी ब्रेकफास्ट के लिए एकदम परफेक्ट है। इसमें फ्रूटस , दूध, ओट्स और प्राकृतिक मीठा भी है। एक ही गिलास सारे विटामिन, प्रोटीन मिल जाते हैं।

#CA2025ओट्स हेल्दी होते हैं..बच्चों को हेल्दी देने के लिए साथ में चॉकलेट का इस्तेमाल करके मैंने स्मूदी बनाई है..जिसको देख कर बच्चे तुरंत ही पी लेते हैं..

#fm3#week3#ओट्सघर पर बनायीं गयी स्मूदी में बहुत सारे पोषक तत्त्व पाए जाते है जो आपके वजन को नियंत्रित रखते है और आपके शरीर में फैट की मात्रा को बढ़ने से रोकते है। घर पर मौजूद फलों और सब्जियों से स्मूदी बनाना बहुत ही आसान है साथ यह पोषण से भरा भी होता है।

#mix #week 3ओट्स स्मूदी वजन कम करने के लिए एक हेल्दी ब्रेकफास्ट है।ये बहुत ही जल्द बनने वाली हेल्दी डाइट है।

#goldenapron3#Week9#Smoothie#मार्च2ओट्स एंड नट्स स्मूदी एक हेल्दी ओर एनर्जी से भरी स्मूदी है,दूध में ओट्स ओर नट्स के साथ शहद की प्राकृतिक मिठास है तो एन्जॉय करिए एनर्जी से भरपूर स्मूदी का।

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#BKR #बनानाओट्सस्मूदीइस पौष्टिक, उच्च प्रोटीन वाले स्मूदी के साथ अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ावा दें! हल्दी, दालचीनी और शहद के इम्युनिटी-बूस्टिंग गुणों से भरपूर, यह स्वादिष्ट और सेहतमंद संतुलन है!

#walnut twist काजू, अखरोट और ओट्स से बनाए हेल्दी स्मूदी बीना मिल्क और चीनी के ....... स्वादानुसार शहद मिलाकर और दाल चीनी के फ्लेवर में ..

#fm3

#AP #w3सुबह नाश्ते में कुछ हैल्दी और टेस्ट पीना पसंद करते हैं तो बनाएं बनाना ओट्स स्मूदी ।

#CA2025#week 2#overnight oats/smoothie bowl आज कल लौंग काफी हेल्थ कॉन्शियस हो गए हैं, जिसमें लो कार्ब लेकिन प्रोटीन से भरपूर फूड को प्राथमिकता देते हैं, स्मूदी एक ऐसी ही रेसिपी है जो हेल्दी होने के साथ साथ इसे आप अपनी रचनात्मकता से अलग अलग फ्लेवर में बना सकते हैं । आज मैंने ओवरनाइट ओट्स ब्लूबेरी एवाकाडो स्मूदी बाउल बनाया है जो मुझे तो पसंद आया, अगर आपको भी मेरी रेसिपी पसंद आती है तो इसे जरुर ट्राई करें।

#2021 Happy New Year friends ओट्स ग्लूटेन फ्री और फाइबर से युक्त होती है जो हमारे मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में सहायक है। हेल्दी फूड रेजोल्यूशन में आज आपके साथ ओट्स स्मूदी की रेसिपी शेयर कर रही हूं।

#CJ #week4 #केसरड्राईफ्रूट्सओट्सस्मूदीगर्मी के चलते हर कोई चाहता है कि इस भीषण गर्मी में अपने होश ठिकाने लगाने के लिए कुछ ठण्डा हो। क्या होगा अगर यह ठंडा और स्वादिष्ट होने के साथ-साथ स्वस्थ भी है। आज मैं स्मूदी पसंद करने वालों के लिए एक बहुत ही आसान लेकिन पौष्टिक और सेहतमंद स्मूदी होते है यह सूखे मेवे में पोषक तत्वों और ओट्स से फाइबर से भरपूर है।

#मीठीबातेंओट्स खजुर बार को आप बना कर रख सकते है यह हैल्दी तो है साथ ही टेस्टी भी है इस पाक अवसर पर आप भी ट्राई करें....

#CA2025#week2एप्पल ओट्स स्मूदी बहुत स्वादिष्ट बनती है एप्पल ओट्स स्मूदी फाइबर, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होती है, जो वजन घटाने, पाचन में सुधार, और हृदय के लिए फायदेमंद है! स्वास्थ्य के लिए भी फायदे मंद हैं!

#cj#week4शुगर फ्री मैंगो ओट्स चिया सीड्स स्मूदी एक पौष्टिक और वजन कम करने वाला ब्रेकफास्ट स्मूदी है यह एक गाढ़ी पौष्टिक और प्राकृतिक रूप से मिठी स्मूदी है

#cwar फटाफट बनने वाली ब्रेकफास्ट रेसिपी।

#CA2025#week 23#pear#smoothie नाशपाती थोड़ा खट्टी और थोड़ा मीठी स्वाद वाली फल होती है, लेकिन डिजर्ट बनाने में बहुत प्रयोग की जाती है। मैंने तो आज इसकी शुगर फ्री स्मूदी बनाई है जिसमें मिठास के लिए डेट्स का प्रयोग किया है, इस स्मूदी को आप व्रत में या डेली भी बनाकर ले सकते हैं।

#no_oil #AsahikaseiIndia ब्रेकफास्ट मे ओट्स खाना काफी हेल्दी होता है।ओट्स की खीर का तो बात ही अलग है।इसे बनाना बहुत आसान है।

#GA4 #Week7यह मेरा सबसे प्रिय नाश्ता है जिसे मैं रोज़ लेती हूं नियम पूर्वक। यह एक पौष्टिक आहार है। बनाना भी बहुत आसान है और जल्दी भी बनता है।

#win#week6#bye2022 साल २०२२ को अलविदा करते हुए और नए साल २०२३ का स्वागत करते हुए बनाते हैं कुछ हेल्दी,जो टेस्टी होने के साथ साथ वेट लॉस में भी सहायक है। तो चलिए मिलकर बनाते हैं आज ओट्स अवाकडो स्मूदी......

#hn # week4यह समूदी हैल्दी होने के साथ-साथ वेटलास में भी सहायक है।इस स्मूदी से कैल्सियम,विटामिन ,प्रोटीन ,फाइबर व आइरन की पू्र्ती होती है।#hn #week4

#rg4#माइक्रोवेव#केक  खजूर में बहुत तरह के गुण होते हैं जो हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं जिन लोगों को सादा खजूर खाना पसंद नहीं होता वो इससे बने एगलेस खजूर केक का सेवन कर सकते हैं।एगलेस खजूर केक का जायकेदार और लजीज स्वाद सभी को खुश कर देता है। आजकल के मौसम में इस केक का सेवन सबसे ज्यादा किया जाता है आप चाहे तो इसे आसानी से अपने घर पर भी बना सकते है उसके लिए मेरी यह आसान विधि आपको एगलेस खजूर केक बनाने में बहुत मदद करेगी।आप भी इसे बनाएं और अपना अनुभव शेयर करें।

#Feast#Dryfruits Milkshake#Day1 ड्राईफ्रूट्स मिल्क शेक या स्मूदी यह एक एनर्जी से भरा हुआ प्रोटीन रिच हैल्थी ड्रिंक है। जिन लोगों को ड्राईफ्रूट्स डायरेक्ट खाना नहीं पसंद है वे लौंग इस तरह ड्राईफ्रूट्स स्मूदी बनाकर पी सकते हैं। यह एक तरह का फलाहारी ड्रिंक भी है जिसे हम व्रत के दिनों मे ग्रहण कर खुद को तरोताज़ा बनाये रख सकते हैं।

#हेल्दी#बुकयह एक प्रकार की एनर्जी बार है जिसमे ड्राय फ्रुट, ओट्स, हनी है पर शुगर फ्री है| इसे बना कर कई दिनो तक रख सकते है|

#sw#CJ#week1गर्मी का मौसम है तो घर में अक्सर ही शरबत और शेक बनता है. आज सुबह ब्रेकफास्ट में मैंने खजूर अंजीर शेक बनाया जो बहुत ही स्वादिष्ट होने के साथ साथ हेल्दी भी होता है.