#Cookeverypart#fsएप्पल और बीट रूट को छिलके सहित काट कर स्मूदी बनाई है छिलके में विटामिंस होते हैं जो हमारेलिए लाभदायक हैं वैसे तो फल में विटामिन पाए जाते हैं बीट रूट भी हीमोग्लोबिन का सॉस हैं ब्लड बनाता है!

#AWC#AP1 बीटरूट स्मूदी स्मूदी मैंने फलहार के लिए बनाया है जो बहुत ही हेल्दी और टेस्टी है और कम समय में बनाईं जाती है ।

#ebook2021#week9#AsahikaseiIndiaआज मैंने बीटरूट बनाना स्मूदी जो टेस्टी और हैल्दी है बीटरूट में आयरन, पोटेशियम, सोडियम पर्याप्त मात्रा में होते हैं जिस कारण से यह शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है । रोजाना बीटरूट का उपयोग जूस में, सूप में या सलाद के रूप में खाने से शरीर का हीमोग्लोबिन बढ़ता है और बीटरूट रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का काम करता है । इसमें मौजूद फाइबर पेट को साफ रखने में मददगार होते हैं ।

#AsahikaseiIndia#box#c#mangoगर्मियों में आम आम खूब चाव से खाया जाता है और इसके कई सारी रेसिपी बनाई जाती हैं । आम से शेक और स्मूदी भी बनाईं जाती है जो गर्मी के सीजन में सबसे ज्यादा पसंद की जातीं हैं । स्मूदी कई तरह की बनाई जाती चीकू की ,आम की ,केला की खरबूजा की ,ओरिया बिस्कुट की, चाॅकलेट की पर आज मैंने आम और केला को मिक्स कर के स्मूदी बनाई जो बहुत ही टेस्टी और हैल्दी है आप भी बनाएं और बताएँ की यह कैसी बनी है ।

#2021 Happy New Year friends ओट्स ग्लूटेन फ्री और फाइबर से युक्त होती है जो हमारे मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में सहायक है। हेल्दी फूड रेजोल्यूशन में आज आपके साथ ओट्स स्मूदी की रेसिपी शेयर कर रही हूं।

#CA2025#Week2ये स्मूदी ब्रेकफास्ट के लिए परफेक्ट है। इससे पूरे दिन एनर्जी बनी रहती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, मिनरल भरपूर मात्रा में है। डाइजेशन के लिए भी बहुत फायदेमंद है।

#sweetdishएप्पल ड्रिंक, एप्पल मिल्कशेक का टेस्ट लें लिया आपने, तो अब जरा एप्पल स्मूदी ट्राई करके देखें जो स्वाद में लाजबाब और हैल्थी भी हैं बच्चो बड़ो सबको पसंद आती हैं...

#JMC#week3 स्मूदी ब्रेकफास्ट के लिए एक हेल्दी रेसिपी होती है।ये हमारे मेटाबॉलिज्म को बदकर वेट लॉस में भी सहायक है। मैं अक्सर अपने ब्रेकफास्ट में स्मूदी ही लेना पसंद करती हूं जिसे मैं डिफरेंट फ्लेवर में बनाती हूं। आज मैंने बनाई है एप्पल पियर स्मूदी जो विदाउट शुगर बनाई है....

#CookEveryPart#fs

#Makeitfruity एप्पल वॉलनट स्मूदी ,,पीने में है स्वादिष्ट और हेल्दी

#JMC#week3फल हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्व रखते हैं, ये हमें विटामिन, खनिज तत्व और भरपूर मात्रा में फाइबर प्रदान करते हैं इसलिए हमें प्रतिदिन फलों का सेवन करना चाहिए । शेक ,जूस ,सलाद या स्मूदी आदि के रूप में ले सकते हैं ।

#sn2022 सावन के व्रत में आप कुछ हेल्दी खाना पसंद करते हैं तो आप डिफरेंट फ्लेवर में स्मूदी बना सकते हैं। आज मैंने अवाकडो और एप्पल को कंबाइन करके स्मूदी बनाई है। अवाकडो और एप्पल दोनों ही सुपर फूड की श्रेणी में आते हैं, जिन्हें डायबिटिक पेशेंट भी आराम से खा सकते हैं।इसे और भी ज्यादा हेल्दी बनाने के लिए इसमें वॉलनट का प्रयोग किया है जो ओमेगा 3 से भरपूर होता है। व्रत में ये स्मूदी लेने से आपको दिनभर स्फूर्ती का अहसास होगा।तो चलिए बनाते हैं मेरे साथ सुपर फ्रूट स्मूदी....

#Walnutsबनाना वॉलनट स्मूदी हमारे शरीर में पूरा दिन एनर्जी बनाएं रखने में मदद करती है। यह एक बढ़िया ब्रेकफास्ट और मिड डे ट्रीट है। इस बनाना वॉलनट से हमे बहुत से पोषक तत्व मिलेंगे।

#bcam2022ये जूस बहुत ही हेल्दी है बीतरुट हाइमोग्लोबिन बढ़ाता है कैरेट आँखों के लिए बहुत अच्छी हैआपल तोह गुणों सें भरपुर है इसमें नींबू का रस विटामिन सी सें भरपुर है कहते है इस मे अदरक मिलने सें औऱ भी गुण बढ़ जाते है जो की कैंसर के रोगी या हेंग्लोबिन कम के लोगो को बहुत फायदा होता है मैं तोह ये जूस हफ्ते मे 3-4 बार जरूर लेती हम मुझे हेंमोग्लोबिन बढ़ाने मे बहुत मदत मिली है

#HCDचिलचिलाती गर्मी आ गई अब हमें कुछ हमारे शरीर को कुछ ठंडा और रिफ्रेशिंग चाहिए होता है जैसे इस स्मूदी , शिकंजी लस्सी ,, छाछ,, ठंडा ठंडा पेय हमारी शरीर को अच्छा रहता है,, तो मैंने आज खरबूजे और बीटरूट से स्मूदी बनाई है जो खरबूजा हमरे सरिर में ठंडक देता है और बीटरूट हमें हीमोग्लोबिन बढ़ाने के काम आता है इसका टेस्ट भी बहुत ही अच्छा होता है

#immunityपपीता केला स्मूदी हमारी इमनियूटी बूस्टर की तरह काम आता है और हमारी इमनियूटी पावर को बढ़ता है और इसमें एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो हमें रोग प्रतिरोधक क्षमता शक्ति को बढ़ाने में हमारी मदद करता है । अभी इस कोरोना काल में हमारे शरीर को इमनियूटी पावर की जरूरत है । तो ऐसे में ताज़े फल ,सब्जी ,जूस ,सलाद का प्रयोग अधिक मात्रा में करना चाहिए ।

#CA2025#week2केला और चुकंदर की स्मूदी बनाना बहुत आसान स्वादिष्ट और पेट भरने वाला है। यह एक बहुमुखी रेसिपी है इसे आप अपनी पसंद अनुसार दूध या दही से बना सकते हैं। इसमें पक हुआ या फिर कच्चा चुकंदर मिल सकतें हैं।‌कोई सा भी नट्स या सीड्स का उपयोग कर सकते हैं। ।

#ebook2021#week9#smoothyबनाना सिनेमन स्मूदी ....हमारे शरीर में पूरे दिन एनर्जी बनाए रखने में मदद करती है इस स्मूदी में मैने चीनी की जगह शहद का उपयोग किया है और सिनेमन के साथ इसका स्वाद बढ़ जाता है

#कूलकूल#starएक और स्मूदी जो पूरी तरह से स्वास्थ्यपूर्ण है। साथ ही स्वाद से भरपूर भी। बच्चो के लिए जरूरी है।

#2022 #rg3 #ग्राइंडरएप्पल स्मूदी का हेल्दी और यमी टेस्ट होते हैं।मेरे बच्चे जब एप्पल नहीं खाते है तब ऐसे ही खिलाती हूं।

बीटरूट बच्चे नहीं खाना चाहते हैं । इसलिए बच्चों को कैसे खिलाएं जिससे कि बीटरूट में मिलने वाली कुछ ऐसी प्रॉपर्टीज मौजूद होती हैं । जो कि उनके शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है।। इसी के लिए मैंने आज इस बीच रूट से शेक बनाई है ।।जो की बहुत ही टेस्टी बनी है ।और बच्चों को बहुत ज्यादा पसंद आएगी तो चलिए देख लेते हैं कि मैंने कैसे बनाई है ।ओर आप भी इसे जरूर ट्राई कीजिएगा ।#BKR

#AP #w3सुबह नाश्ते में कुछ हैल्दी और टेस्ट पीना पसंद करते हैं तो बनाएं बनाना ओट्स स्मूदी ।

#Grand#Red#Week2#Post3इस रेसिपी में मैंने बीटरूट से टूटी फ्रूटी बनाई है । स्मूदी में मैंने इसे डाला है जिससे इसका स्वाद बहुत अच्छा लगा।

#CA2025आज मैं थीम के एकार्डिंग बनाना, बीटरूट और एपल स्मूदी विथ नट्स ऐंड हनी ‌बाउल‌ बनाए है जो न सिर्फ देखने में आकर्षक, स्वादिष्ट और पौष्टिक तत्व से भरपूर होने के साथ ही बहुत ही फायदेमंद होता है।1. ऊर्जा बढ़ाए – केला और शहद त्वरित ऊर्जा प्रदान करते हैं, जिससे दिनभर सक्रिय रहने में मदद मिलती है।2. रक्त संचार सुधारे – चुकंदर में नाइट्रेट्स होते हैं, जो ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाते हैं और रक्तचाप को संतुलित रखते हैं।3. पाचन में सहायक – फाइबर से भरपूर यह स्मूदी पाचन को दुरुस्त रखती है और कब्ज से राहत दिलाती है।4. हृदय स्वास्थ्य में फायदेमंद – एपल और नट्स में एंटीऑक्सीडेंट और हेल्दी फैट होते हैं, जो दिल को स्वस्थ रखते हैं।5. इम्यूनिटी बूस्टर – शहद और फल विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होते हैं, जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।6. त्वचा और बालों के लिए लाभकारी – चुकंदर और नट्स त्वचा में निखार लाने और बालों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।7. डिटॉक्सिफिकेशन में सहायक – यह स्मूदी शरीर से टॉक्सिन्स निकालकर उसे अंदर से साफ करती है।इस हेल्दी और टेस्टी स्मूदी को अपने आहार में शामिल करके आप संपूर्ण सेहत को बेहतर बना सकते हैं!

#makeitfruityएप्पल(सेबफल) और जिंजर(अदरक) स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। मेरी यह रेसिपी इन दोनों के फायदे को एक साथ प्रदान करती है। अदरक शरीर को गरमाहट और प्रतिरोधक क्षमता देता है, जो काॅमन फ्लू और सर्दी से लड़ने में मददगार है। साथ ही सेबफल में फायबर होता है जो कोलेस्ट्रॉल को अवशोषित करने में मदद करता है। यह एक आसान और झटपट तैयार होने वाली हैल्दी रेसिपी है ,जो कम सामग्री के साथ बन जाती है। सर्दियों में दिन की शुरुआत करने के लिए यह एक बढ़िया विकल्प है,जो आपके शरीर को अंदरूनी गरमाहट और मजबूती प्रदान करेगा। तो चलिए देखते हैं कि मैंने इस स्वीट और स्पाइसी एप्पल जिंजर जूस को कैसे बनाया है।

#goldenapron23#playoff#week12#protien ex स्मूदी एक हेल्दी और स्वास्थ्य वर्धक पेय है जो कई तरीके से बनती है,आज मैंने प्रोटीन रिच स्मूदी बनाई है जिसमें नट्स के साथ साथ प्रोटीन पाउडर का भी प्रयोग किया है,जो आपके वेट लॉस में भी सहायक है।

#GA4#Week4#milkshake एप्पल बनाना शेक सभी के लिए हेल्दी होता है।ये शेक सुबह पीना चाहिए।

#fs#cookeverypart आप सभी को नवरात्रि की हार्दिक शुभकामनाएं अभी नवरात्रि में बहुत से लौंग उपवास रखते हैं, जिसमें हम राजगीरा, सिंघाड़ा, कुट्टू , साबूदाना आदि से बनी हुई चीजें खाते हैं, लेकिन इनमें बहुत से लौंग केवल फलाहार करते हैं। मेरी आज की रेसिपी उन्हीं लोगों के लिए है। इसमें मैंने एप्पल को छिलके सहित केला और नट्स के साथ प्रयोग किया है इसलिए इसे कोई भी ले सकता है। मैंने इसमें एप्पल और नट्स को क्रश्ड यूज किया है जिससे इसका क्रंची टेस्ट बहुत ही अच्छा लगता है और साथ ही मैंने इसे शुगर फ्री बनाया है तो जो लौंग वेट लॉस करना चाहते हैं उनके लिए भी यह परफेक्ट शेक है।

#Laal बीटरूट लड्डू खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगता है और बहुत हैल्दी होता है ।

#GA4 #Week17#post2.....बच्चों का एकदम से केक खाने का मन हो, तो 10 मिनट में घर में रखी सामग्री से झटपट पेस्ट्री बना सकते है पेस्ट्री बच्चो को बहुत ही पसंद आती हैं जब भी अपने बच्चो को खुश करना हो या उनकी बर्थडे पार्टी हो तो झट से ये पेस्ट्री बनाएं और बच्चो को खुश करे इस पेस्ट्री का टेस्ट आपको मार्किट में मिलने वाली पेस्ट्री की तरह लगेगा।