#खाना#बुकरोज के खाने में उपयोग में लिया जाता है वैसी यह सब्जी को साउथ इंडियन टच देके बनाया है जिससे यह स्वादिष्ट लगती है।

#cj #week3

#ws1

#subzयह हैल्दी और टेस्टी होती है।इसे मैंने बिना लहसुन प्याज़ के बनाया हैं बहुत ही टेस्टी बनी।

#jc#week1#cookerबीन्स डायबिटीज के रोगियों के लिए के।लिए बहुत फायदेमंद होती है दिल को स्वस्थ रखने के लिए बीन्स में बहुत से पौषक तत्व पाए जाते है वजन घटाने में बहुत सहायक होती है कोलोन कैंसर में भी बचाव करती है

#GA4#Week18#बीन्स

#AWC#AP2फ्रैंच बीन्स पूरी दुनिया में बहुत ही आसानी से मिल जाती है! मेरा बेटा अमेरिका में रहता है, वो भी वहाँ फ्रैंच बीन्स की सब्जी बनाता है मुझे बहुत खुशी होती है कि वहाँ बिल्कुल फ्रेश बीन्स मिलती है! फ्रैंच बीन्स में बहुत से विटामिन और खनिज पाएं जातें हैं! आप इसे दाल चावल और पराठे के साथ भी परोस सकते हैं!

#gr#Aug

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#Sabzi #Grand#week 3#Post 2

#हरे

#bye#grand #पोस्ट2

#GA4 #week18 #frenchbeansबीन्स एक ऐसी सब्जी है जिसका प्रयोग लगभग हर तरह के भोजन में किया जाता है। यह सेहत से भरा एक पौष्टिक वि‍कल्प भी है। सलाद से लेकर, भोजन तक में प्रयोग की जाने वाली फ्रेंच बीन्स प्रोटीन से भरपूर होती हैं। फ्रेंच बीन्स में मुख्यत: पानी, प्रोटीन, कुछ मात्रा में वसा तथा कैल्सियम, फास्फोरस, आयरन, कैरोटीन, थायमीन, राइबोफ्लेविन, नियासीन, विटामिन सी आदि तरह के मिनरल और विटामिन मौजूद होते हैं।इनके अलावा बीन्स विटामिन बी2 का भी प्रमुख स्त्रोत है। प्रति सौ ग्राम फ्रेंच बीन्स से तकरीबन 26 कैलोरी मिलती है। फ्रेंच बीन्स की सब्जी को दाल-चावल ,रोटी, परांठे किसी के साथ भी परोस सकते हैं। यह हमेशा ही बहुत अच्छी लगती है। आज मैंने इसे मटर के दाने मिला कर बनाया है ,आप इसे अकेले ही या आलू मिला कर भी बना सकते हैं।

#subz ये सब्जी बहुत टेस्टी होती है। इसे मैंने बिना प्याज़ और लहसुन के बनाया है।

#ws1

#gr #Aug बीन्स खाना सेहत के लिये बहुत अच्छा होता है और इसमें काफी मात्रा में फाइबर भी होता है।

#GA4#Week18#French beans

10 मिनट में बन कर तैयार हो जाने वाली सब्जी।इस सब्जी को दाल के साथ साइड में रख सकते हैं।पराठे या रोटी के साथ भी खा सकते हैं। नाश्ता, दोपहर के खाने में, रात के खाने में भी परोस सकते हैं।https://youtu.be/30yZESyhNHo#Grand#Sabzi

#ishi

#hn#week3बीन्स आलू की बहुत ही स्वादिष्ट और आसान रेसिपी हम शेयर कर रहे है आप भी जरूर ट्राई करे

#ST3

#gg3#spice

#haraडायबिटीज रोकने में हरी बीन्स में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो डायबिटीज को बढ़ने से रोकते हैं. ...हड्ड‍ियों की मजबूती के लिए ...इम्यून सिस्टम को बेहतर रखने के लिए ...आंखों के स्वास्थ्य के लिए ...कोलोन कैंसर से बचाव के लिए ...दिल से जुड़ी बीमारियों के लिए ...पेट को रखते हैं स्वस्थ

#DC #week1

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#Dc #week1सर्दियों में नये फ़सल की मौसमी बीन्स ताज़े ताज़े बाजार में उपलब्ध होते हैं।यह बहुत ही हरा और खिच्चा होने के कारण जल्द ही पक जाते हैं। हमारे घर में इसका भुजिया और सूखी सब्जी सभी को बहुत पसंद हैं।इस मौसम में बनने वाली सभी रेशिपी जैसे पोहा, नमकीन चावल, पुलाव,सुप, सांबर और मिक्स वेज में बीन्स को जरूर डालकर बनाया जाता है।यह विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होता है और कम तेल और मसाले में बन जाता है।इसकी सूखी सब्जी चावल दाल या रोटी पराठा के साथ खाने में लाजबाव स्वाद प्रदान करता है। लंचबॉक्स में पैक करने के लिए वेहतरीन ऑप्शंस हैं।

#हरे

#GA4 #week18इसी टेस्टी यम्मी

#Ga4#week18