#ebook2021#firelesscookingइन दिनों जामुन बहुत मिल रहे जामुन की आइसक्रीम आजकल सभी बना रहे जामुन की आइसक्रीम आसानी से घर पर बना सकते हैं इसे बनाने में ज्यादा समय नहीं लगता लेकिन जमने में 10से12 घंटे लग जाते है मैने कॉर्नफ्लोर का उपयोग नहीं किया है

#ebook2021#Week9

#sweetdish मैंने पहली बार जामुन से स्मूदी बनाई है मेरे बच्चों को तो बहुत पसंद आई

#ebook2021 #week9#AsahikaseiIndia #No_oil_recipe#cookpadhindiजामुन एक मौसमी फल है खाने में स्वादिष्ट होने के साथ ही इसके कई औषधीय गुण है जामुन शुगर रोगी के लिए रामबाण है मैंने भी आज हेल्दी जामुन इस्मूदी बनाया है। जिसे कोई भी खा सकता है

#ebook2021 #week9#box #c#AsahikaseiIndia#no_oilआम और स्ट्रॉबेरी दोनो ही मेरे पसंदीदा फल है दोनो को मिला कर मैंने स्मूदी बनाई है जोकि बेहद स्वादिष्ट बनी है।

#fsजामुन खाने के अनगिनत स्वास्थ्य लाभ होते हैं, ये पेट दर्द, डायबिटीज, गठिया, पेचिस, पाचन संबंधी कई अन्य समस्याओं को ठीक करने में भी फायदेमंद है. खून की कमी को पूरा करता है- विटामिन सी और आयरन से भरपूर जामुन शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाता है...

#ebook2021 #week9बिना कोई अप्राकृतिक रंग और फ़्लेवर से बनी जामुन की आइस क्रीम जो कि जामुन का अपना रंग और स्वाद के साथ ही बनी है आइस क्रीम।

#cwag

#ebook2021#week9#smoothyबनाना सिनेमन स्मूदी ....हमारे शरीर में पूरे दिन एनर्जी बनाए रखने में मदद करती है इस स्मूदी में मैने चीनी की जगह शहद का उपयोग किया है और सिनेमन के साथ इसका स्वाद बढ़ जाता है

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#CWK#AsahiKaseiIndiaयह स्मूथी वेट लॉस के लिए परफेक्ट स्मूथी है।

#ebook2021week9AsahikaseiIndiaमैंने बनाया है पपीते की स्मूदी यह ईमेल में बहुत ही स्वादिष्ट होती है

#ebook2021#week9#AsahikaseiIndia#box#c#box#dमैंने बनाया है मैंगो स्मूदी

#jmc #week3आजकल जामुन बहुत आ रहे हैं जामुन डायबिटीज के लिए फायदे मंद हैंआज मैने जामुन की ड्रिंक बनाई है जामुन स्किन के लिए अच्छा है जामुन इम्यूनिटी बूस्ट करता है

#ebook2021 #week6#juice/sharbat/drinkजामुन या ब्लैक प्लम एक उष्णकटिबंधीय पेड़ के मायर्टेसी परिवार के पौधे का फल है। यह ग्रीष्मकालीन फल कई स्वास्थ्य और औषधीय लाभ देता है। जामुनों के फलों को दबाकर जामुन का रस मिलता है। यह फल भारतीय उपमहाद्वीप, दक्षिणपूर्व एशिया, चीन और क्वींसलैंड में पाया जाता है| इसका रंग काला होता है और इसमें मीठा, हल्का खट्टा और अस्थिर स्वाद होता है|जामुन डायबिटीज रोगियों के लिए बेस्ट फल होता है, क्योंकि यह शुगर लेवल को कम करता है। जामुन खाने के साथ ही आप इसके जूस को पीने के साथ ही त्वचा पर लगा भी सकते हैं। इस फल में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं, जैसे विटामिन सी, एंटी-ऑक्सीडेंट्स, आयरन, कैल्शियम आदि। त्वचा को लंबी उम्र तक हेल्दी और झुर्रियां रहित बनाए रखना है।जामुन में पानी की मात्रा अधिक होती है। ऐसे में इसके सेवन से शरीर के साथ ही त्वचा भी हाइड्रेट रहती है। इसके सेवन से शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स बाहर निकलात है। खून भी साफ होता है। इन्हीं सब गुणों के कारण सभी को किसी भी रूप में जामुन का सेवन करना चाहिए। आज मैंने जामुन का जूस बनाया है। तो चलिए देखते हैं कि मैंने इसे कैसे बनाया है।

#sh #kmtइस समय जामुन का मौसम चल रहा हैं और बाजार में खूब अच्छे जामुन आ रहे हैं.यह एक ऐसा फल है जो बहुत कम समय के लिए ही उपलब्ध रहता है परन्तु सम्पूर्ण रूप से औषधीय गुणों से भरपूर होता है. डायबिटीज में जामुन फायदेमंद होता है और कैंसर से बचाव में भी लाभकारी है .यह पाचन के लिए बहुत लाभकारी हैं और पथरी के इलाज में भी इससे बहुत राहत मिलती है. आज मैंने फ्रेश जामुन से जामुन स्लश बनाया हैं जो हल्का खट्टा मीठा हैं और इसे बनाना बहुत आसान हैं. स्वादिष्ट होने के साथ ही हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. इसमें शहद डाला गया हैं इसके स्थान पर आप शुगर फ्री या शुगर भी डाल सकते हैं.

#जामुनडायबिटीज के मरीजो के लिए और जो लोग कम मीठा खाते हैं, उनके लिए उपयुक्त रेसिपी हैं, क्योंकि इसमे शक्कर की जगह मिश्री का उपयोग किया है, और जामुन में भरपूर मात्रा में ग्लूकोज और फ्रुक्टोज पाया जाता है, इसिलिए डायबिटीज के लोगो के लिए उपयुक्त फल हैं। दही और जामुन दोनों ही पाचन क्रिया के लिए फायदेमंद है।

#laalआजकल गाजर चुकन्दर और भी कई बहुत अच्छी हैल्दी सब्जी मिल रही है।

#goldenapron3#Week9#Smoothie#मार्च2ओट्स एंड नट्स स्मूदी एक हेल्दी ओर एनर्जी से भरी स्मूदी है,दूध में ओट्स ओर नट्स के साथ शहद की प्राकृतिक मिठास है तो एन्जॉय करिए एनर्जी से भरपूर स्मूदी का।

#ebook2021#week9यह स्मूदी पूरी तरह से स्वस्थ है क्योंकि यहां हम चीनी या शहद का उपयोग नहीं कर रहे हैं।

#CA2025#JamunWeek 12जामुन बहुत ही औषधीय गुणों से भरपूर होता है।यह गर्मी और बरसात के बीच में बहुत थोड़े समय तक बाजार में उपलब्ध होते हैं।जामुन शॉट्स के फायदे --जामुन शॉट्स स्वादिष्ट और पोषण से भरपूर पेय होते हैं जो सेहत के लिए बेहद लाभकारी हैं। इनमें एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन C, आयरन और फाइबर प्रचुर मात्रा में होते हैं। ये शुगर लेवल नियंत्रित करने में सहायक होते हैं, खासकर डायबिटिक लोगों के लिए उपयोगी हैं। जामुन शॉट्स पाचन को सुधारते हैं, लिवर को डिटॉक्स करते हैं और त्वचा को निखारने में मदद करते हैं। यह रक्त को शुद्ध करता है और इम्यूनिटी बढ़ाने में सहायक होता है। गर्मियों में यह शरीर को ठंडक और ताजगी प्रदान करता है। नियमित सेवन से स्वास्थ्य बेहतर बना रहता है।

#cj #week1#SWआज मैने बनाना स्मूथी बनाई है जो हेल्दी और टेस्टी बनती है इसमें मेने चीनी के जगह शहद डाला है आप भी ट्राय करे

#walnut twist काजू, अखरोट और ओट्स से बनाए हेल्दी स्मूदी बीना मिल्क और चीनी के ....... स्वादानुसार शहद मिलाकर और दाल चीनी के फ्लेवर में ..

#झटपट#स्टारयह स्मूदी केला, शहद, पालक, कॉफी और दूध का मिश्रण है। अच्छे दिन की शरूआत करने के लिए यह एक बेहतरीन रेसिपी है। यह बनाने में सरल और सेहत के लिए अच्छी स्मूदी है। मैने स्मूदी को क्रीमी बनाने के लिए दूध का प्रयोग किया है।

#ebook2021#week10जामुन खाने में बहुत मज़ेदार होते हैं और स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से भी ये काफी फायदेमंद हैं। ऐसे भी डार्क कलर के फूड काफी लाभदायक होते हैं। डायबिटिक लोगों के लिए भी जामुन का सेवन बहुत अच्छा होता है। बस उनके ड्रिंक में चीनी का प्रयोग न करें। आइए दोस्तों जामुन स्लश बनाने की रेसिपी देखते हैं।

#fm3#week3#ओट्सघर पर बनायीं गयी स्मूदी में बहुत सारे पोषक तत्त्व पाए जाते है जो आपके वजन को नियंत्रित रखते है और आपके शरीर में फैट की मात्रा को बढ़ने से रोकते है। घर पर मौजूद फलों और सब्जियों से स्मूदी बनाना बहुत ही आसान है साथ यह पोषण से भरा भी होता है।

#sweetdishजामुन मधुमेह के लिए रामबाण उपाय है! जामुन पाचन-क्रिया के लिए भी लाभदायक है!

#ebook2021#week9बनाना स्मूदी बहुत ही स्वादिष्ट लगता हैइसे पीने से पूरे बॉडी में एनर्जी बनाए रखने में मदद करता है ये बच्चो को बहुत पसंद आने वाला ड्रिंक हैं

#जामुन#मीठींबातें