#sh#kmtखीरे का रायता गर्मी के लिए बहुत फायदे मंद हैखीरे में विटामिन सी, बीटा कैरोटीन जैसे एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर में मौजूद फ्री रेडिकल्स को दूर करते हैं। यह इम्यूनिटी को बेहतर बनाता है। खीरा अगर छिलके समेत खाया जाए तो यह हड्डियों को फायदा पहुंचाता है। खीरे के छिलके में काफी मात्रा में सिलिका होता है, जो हड्डियों को मजबूती देता हैं!

#ebook2021#week10#nofirecooking#AsahiKaseiIndia#box#dखीरे में विटामिन K, एंटीऑक्सीडेट्स दिमाग को फायदा पहुंचाने वाले तत्व पाए जाते है अधिकतर घरों में खीरा सलाद में खाया जाता है आज मैने खीरा का रायता तैयार किया है जो की गर्मी में बहुत ही फायदा करता है

#feast फास्ट में खीरे का रायता बहुत बढ़िया रहता है खाना चाइए।

#Wow2022#Shivशिवरात्रि का समय हो या कोई भी व्रत का समय उसमें जो फलाहार लिया जाता है वह गर्म होता है और इसके साथ दही का रायता मिल जाए तो वह इस तालमेल को आपस में सामंजस्य बिठा देता है और गर्मी आने पर तो खीरे का रहता पेट को बहुत ही ठंडक देता है इस समय हल्की गर्मी की शुरुआत हो चुकी है खीरे करा था खाने में बड़ा ही आनंद आता है व्रत ना हो तो इसमें काला नमक भी आप डाल सकते हैं और अगर इच्छा हो तो ऊपर से जीरे का झोंका भी लगा दे और यह बहुत ही झटपट बन कर तैयार हो जाता है आइए देखिए यह किस प्रकार बनता है

#EBOOK2021#week_1#Raita#Post_1रायता खाने में हो तो खाने का स्वाद बढ़ जाता है। खाने को पचाने में भी रायता मदद करता है। गरमी में खीरे का रायता ठंडक भी देता है।

#Sc#Week 5दही व्रत के दिनों में खाने में पेट को बहुत ही ठंडक देता है क्योंकि फलाहारी खाना थोड़ा गर्म होता है खीरे का रायता उसी में ठंडक प्रदान करता है अगर आपके पास जीरा पाउडर है तो कोई बात नहीं नहीं तो गरम बताजा भूनकर ही मिलाने से इसके साथ वह महक दुगनी हो जाती है

#subzखीरे में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। यह इम्यूनिटी को बढ़ाता है ।इसमें कई पोषक तत्व होते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए जरूरी होते हैं।

#Feast#St2#upयूपी में गर्मियों के मौसम में खीरा बहुत आता है, खीरा हमें गर्मियों में जरूर खाना चाहिए, यह हमारे शरीर को ठंडक प्रदान करता है,इसमें 95% पानी होता है। इसे हम सलाद, सैंडविच, रायता या सब्जी बना कर ले सकते हैं। स्वास्थ्य की दृष्टि से बहुत हेल्दी होता है। वेट कंट्रोल करने में, कैंसर से बचाव में, इम्यूनिटी सिस्टम और हड्डियों को मजबूत करता है। खीरे का रायता खाने में बहुत ही टेस्टी और स्वास्थ्य की दृष्टि से बहुत फायदेमंद है और फटाफट तैयार हो जाता है।

#renukirasoiबघेलखणडी खीरे का रायता

#ebook2021#week1#immunityकोरोना कल में सलाद का सेवन बहुत फायदेमंद होता है यह हमारी बॉडी को एनर्जी देता है नींबू विटामिन सी का बेहतर स्त्रोत है साथ ही विटामिन,थियामिन, रीबोफ्लोविन,नियासिन,विटामिन बी6, फोलेट और विटमिन ई की थोड़ी मात्रा मौजूद रहती है यह खराब गले,किडनी,मसूड़ों की समस्याओं से राहत दिलाता है प्याज़ हड्डियों को मजबूत बनाता है और टमाटर का इस्तेमाल कई तरह की बीमारियो में फायदा करता है खीरा अगर छिलका समेत खाया जाए तो यह हड्डियों को फायदा पहुंचाताता है खीरे के छीलके में सिलिका होता है जो हड्डियों को मजबूती और साथ ही इसमें मौजूद कैल्शियम हड्डियों के स्वस्थ्य के लिए काफी कारगर साबित होता है ककड़ी का सेवन अक्सर सुपर भोजन के रूप में किया जाता है इसमें मौजूद विटामिन बी के कारण तुरंत शरीर को ऊर्जा मिलती है इससे शरीर डिहाइड्रेशन से बचा रहता है और शरीर में बनने वाले खराब टाकसीन को बाहर निकलने में मदद मिलती हैं

#wow2022इस गरमी यह कूल खीरे की चटनी बनाये।

#𝙨𝙝 #𝙘𝙤𝙢बैंगन का भरता बोहोत टेस्टी है मरी बटि को बैंगन का भरता बोहोत पसंद है आप जरूर बनाएं

#२०२२#week३#बैंगनबैंगन में विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट का एक बेहतर विकल्प है,अन्य सब्जियों के जैसे इसमें भी डाईटरी फाइबर का गुण पाया जाता है जो हमारे शरीर के लिए अच्छा होता है।मेरे घर में भुने बैंगन का भरता सभी को बहुत पसंद हैं तो मैने बनाया है बैंगन का भरता।।

#2022#week3बैंगन का भरता बहुत स्वादिष्ट बनता है मेरे घर में भी सब को बहुत पसंद हैंबैंगन एक ऐसी सब्जी है जो हर मौसम में आसानी से मिल जाती है. असल में स्वास्थ्य के लिहाज से बैंगन को काफी फायदेमंद माना जाता है. बैंगन औषधीय गुणों से भरपूर है इसके सेवन से कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है.

#laalनमस्कार, सर्दियों के मौसम में बहुत ही अच्छी क्वालिटी के टमाटर आते हैं और टमाटर में स्वाद भी बहुत रहता है । टमाटर का इस्तेमाल हम कई प्रकार के व्यंजन बनाने में करते हैं। आज मैं बना रही हूं टमाटर का भरता। टमाटर का भरता बनाना बहुत आसान है और यह खाने में बहुत ही स्वादिष्ट और चटपटा लगता है। इसे आप किसी भी प्रकार की रोटी के साथ खा सकते हैं विशेषकर मक्के की रोटी या मिस्सी रोटी के साथ यह बहुत ही स्वादिष्ट लगता है ।अपने आलू और बैंगन का भरता तो बहुत खाया होगा एक बार टमाटर का भरता बनाकर ट्राई करें।

#piyoखीरा और करेले का जूस पीने से शरीर में ठंडक रहती है , यह गर्मी में पीने बहुत ही फायदे होता है

#Bfखीरे का हलवा खाने मे सुपर टेसटी और हेलदी है इसे बडे और बच्चे दोनो ही बडे चाव से खाते है

#Goldenapron3#week9 खीरे की  छुक छुक रायता गाड़ी यह खीरे का रायता बनाने में कितना आसान है खाने में या उतना ही स्वादिष्ट है इसे बच्चे भी बना सकते हैं या लंच या डिनर में लिया जा सकता है

Post-5#56bhog, दधि (महारायता) खीरे का रायतामेरी की पहली की बस्ती में मैंने की कृति थी मेरे इश्के पहले रेसिपी में जिक्र किया था कि दीपावली के दूसरे दिन यानी गोवर्धन पूजा के दिन भगवान श्री कृष्ण को चप्पन भोग का प्रसाद लगाया जाता है वह क्यों लगाते हैं उसका रीजन यह हैइंद्र के प्रकोप से ब्रजवासियों को बचाने के लिए भगवान श्रीकृष्ण ने गोवर्धन पर्वत उठाया था तब उन्हें लगातार सात दिन भूखा रहना पड़ा था। इसके बाद उन्हें सात दिनों और आठ पहर के हिसाब से 56 व्यंजन खिलाए गए थे। माना जाता है तभी से ये '56 भोग' परम्परा की शुरुआत हुई।इसी परंपरा के तहत छप्पन भोग की रेसिपीदधि (महारायता) यानी दही से बनने वाले रायता वैसे तो भगवान को दही दूध बहुत पसंद है उसी संख्या में विभिन्न तरीके के रायता बनाए जाते हैं उसी में एक है खीरे का रायता जो मैं आप सबके लिए लेकर आए

#goldenapron3 #week9रायता जो गर्मियों में सभी को पसंद आये ।खीरा हमारे शरीर को ठंडक पहुचाता है इसे अपने रोज़ाना डाइट में लें।

#ebook2021#week1 आज मैं आपके लिए खीरे का रायता लेकर आई हूं खीरा और दही खाने से शरीर में ठंडक मिलती है इसीलिए गर्मियों में ज्यादा खाया जाता है खाने के साथ दही दिखाया जाता है

#mys#cआज की मेरी डिश अरबी का भरता है । मैंने अरबी को उबालकर बनाया है। स्वाद में बहुत ही चटपटा बना है

#ebook2021 #week1 #immunityदही में विटामिन सी पाया जाता है खीरे में मिनरल भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। दही और खीरे को मिलाकर इम्यूनिटी बूस्ट रायता बनाने जा रहे हैं । खीरे का रायता हमारे शरीर के लिए आवश्यक है ।

#ap1चैत की नवरात्रि में मौसम गर्मी की तरफ बढ़ता है व्रत रहने में कुट्टू आलू सभी लौंग यहीं ज्यादा खाते हैं जो कि गर्म होते हैं उसके संग अगर दही का रायता मिन्ट वाला हो तो पेट को ठंडक मिलती है और झटपट बन कर तैयार हो जाता है यहां मैंने खीरे और पुदीने का रायता बनाया है जो कि खाने में मिन्ट के फ्लेवर के साथ बड़ा ही स्वादिष्ट लगता है आइए देखें किस प्रकार बनता है

#ws#पोस्ट4 बैंगन का भरता खाने में जितना अच्छा लगता है उसे भूनने में उतनी ही गन्दगी होती है।बैंगन भूनते समय उससे जो पानी निकलता है उस वजह से हमारी गैस का चुल्ला पूरी तरह से गंदा हो जाता है और कई दिनों तक तो बर्नर भी ठीक से काम नहीं करता।मैं बैंगन को बिना भूनें भरता बनती हूं और यकीन मानिए इससे भरते के स्वाद में कोई अंतर नहीं पड़ता बल्कि इस तरह से भरता जल्दी भी बनता है और स्वादिष्ट भी लगता है । इसे बनाने के लिए हम छोटे ,बड़े ,गोल या फिर लम्बे किसी भी तरह के बैंगैन का इस्तेमाल कर सकते हैं ।आप भी मेरी स्टाईल से बैंगन का भरता बनाए इसे बनाने में समय भी कम लगता है और कोई झंझट भी नहीं होता।तो फिर चलो मिलकर बनाते हैं बिना भूनें बैंगन का भरता।

#goldenapron3#week9

#MC मेरे घर में सभी को बैंगन का भरता बहुत पसंद है तो मैं आज आप सभी के साथ अपनी छोटी सी रेसिपी शेयर कर देंगे आई होप आप सभी को पसंद है

#GA4#WEEK9#EGGPLANTबैंगन का भरता सभी को बहुत पसंद आता है और गरम-गरम बैंगन का भरता सर्दियों में आप ज्वार की रोटी या मक्की की रोटी से इंजॉय कर सकते हैं

#nwखीरा हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद है यह पाचन तंत्र को फिट रखता है शरीर को हाइड्रेट रखता है ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रखता है तथा वेट लॉस में भी पूरी तरह से सहायक है अनार हमारी इम्यूनिटी बूस्ट करता है इसमें एंटी कैंसर प्रॉपर्टीज होती है ब्लड प्रेशर लो को सही रखता है सुजन कम करने में सहायक होता है दिल की बीमारियों में भी कंट्रोल करने में काफी सहायक होता है इतनी फायदेमंद चीजों को मिलाकर खाने में जो स्वास्थ्य को फायदे मिलेंगे उसको बनाते हैं

#ga24#खीराखीरे सबको पसंद होता है।हम सलाद ,रायता बना कर खाते है।खीरे में पानी की मात्रा ज्यादा होता है।जो गर्मी के टाइम पर ठंडा महसूस करता है।आज मैने सब्जी बनाई है।