#JFBखीरा का रायता बॉडी को ठंडा और हाइड्रेट रखता ।खीरे में पानी की मात्रा ज्यादा होने से ये बहुत फायदे मंद होता है।खीरा का रायता वेइट लॉस करने में भी बहुत अच्छा होता है।इसे डेली डाइट में शामिल करना चाहिए।

#box #d #kheeraगर्मियों में खीरा शरीर को राहत पहुँचाते है और इस समय ज्यादा अच्छे भी आते हैं.अमूनन खीरे को हम लौंग रायता, सलाद ,सैंडविच या ड्रिंक्स बनाने में प्रयोग करते हैं पर आज मैंने खीरे की सब्जी बनाई है. इस सब्जी को बनाना बहुत आसान है और यह जल्दी ही तैयार हो जाती है| आप इसकी मसाले वाली सूखी सब्जी बनाएं या ग्रेवी वाली, दोनों ही तरीके से अच्छी लगती है, आइए देखते हैं कैसे मिनटों में तैयार हो जाती हैं !

#CA2025टमाटर सभी को पसंद है..सलाद में हो या सब्जी सबको पसंद है..कच्चे टमाटर की सब्जी भी स्वादिष्ट लगती है..चटपटी सी लगती है..

#ebook2021#week1#raytaखीरे का रायता ठंडा ठंडा गर्मियों की जान है जब खाना खाने बैठे और ठंडा राहत देने वाला खीरे का रायता खाने को मिले तो खाने का स्वाद सौ गुना बढ़ जाता है गर्मियों के लिए अमृत सामान है खीरे का रायता बनाने में आसान और खाने में लाजवाब है

#rasoi #doodhखीरा हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभप्रद है .गर्मी के दिनों में खीरा हमारे लिए रामबाण से कम नहीं हैं .खीरे में 85% पानी होता है. खीरे में विटामिन सी ,विटामिन के, मैग्नीशियम, पोटेशियम आदि भरपूर मात्रा में होता है खीरा हमारी त्वचा और बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद है.

#box#dखीरा में विटामिन ए, बी1, बी6 सी,डी पौटेशियम, फास्फोरस, आयरन आदि प्रचुर मात्रा में पाये जाते हैं। ऐसे तो खीरा सैलेड या जूस के रूप में ज्यादा फायदेमंद होता है। पर मैंने आज बनाया है प्याजी खीरे की सब्जी इसे बनाना बहुत ही आसान है और खाने में भी स्वादिष्ट लगता है।

#cj#weak3खीरे की सब्जी बहुत ही स्वादिष्ट व हैल्दी होती है झटपट बन कर तैयार होती है

#box#dगर्मी के दिनों में ठंडा ठंडा रायता खानाबहुत अच्छा लगता है

#adrरायता लंच या डिनर का जायका बढ़ा देता है. यह बहुत हेल्दी भी होता है. मैंने तो आज लंच मे खीरे का रायता बनाया जो बहुत ही पसंद है मेरे घर मे सभी को

#Feast#St2#upयूपी में गर्मियों के मौसम में खीरा बहुत आता है, खीरा हमें गर्मियों में जरूर खाना चाहिए, यह हमारे शरीर को ठंडक प्रदान करता है,इसमें 95% पानी होता है। इसे हम सलाद, सैंडविच, रायता या सब्जी बना कर ले सकते हैं। स्वास्थ्य की दृष्टि से बहुत हेल्दी होता है। वेट कंट्रोल करने में, कैंसर से बचाव में, इम्यूनिटी सिस्टम और हड्डियों को मजबूत करता है। खीरे का रायता खाने में बहुत ही टेस्टी और स्वास्थ्य की दृष्टि से बहुत फायदेमंद है और फटाफट तैयार हो जाता है।

#cj1#week1खीरा रायता गर्मी के लिए फायदे मंद हैं ये ठंडा भी होता है गर्मी मे खीरा लाभ दायक है आज मैंने खीरे का रायता बनाया है!

#NWखीरा हमारे शरीर को हाईड्रेट करती है , ये हमे वेटलॉस में भी मदद करता है , गर्मी में ये शरीर की पानी की कमी को दूर करता है , मैने आज इसका रायता बनाया है

#ST2 खीरे का रायता बहुत ही फायदेमंद होता है और ठंडा भी होता है हमारे यहां खीरे का रायता बहुत बनाया जाता है जो सभी को पसंद आता है।

#ga24ग्वारफली की सब्जी सभी के घर पर आम तौर पर बनती ही है।यह हमारे शरीर के लिए लाभदायक होती है1.ग्वार फली वजन करे कम · 2.कब्ज को रखता है दूर · 3.मजबूत होती हैं हड्डियां · 4.पाचन शक्ति के लिए बेहतरीन है।

कभी कभी घर में सब्जी ज्यादा आ जाती ही..कैसे ख़तम की जाये यह टेंशन होती..खीरा भी टेंशन दे रहा .सब्जी बना के खतम की

#ga24हरे चने विंटर सीजन में मिलते है।इसमें न्यूट्रिशन वैल्यू ज्यादा होता है।शरीर में कई बीमारी से बचा जा सकता है।दिल को हेल्दी रखता है।वजन कम करने में मदद करता है।इम्यूनिटी को बूस्ट करता है।

#renukirasoiबघेलखणडी खीरे का रायता

#sawanसात्विक खीरे की कढ़ी जो स्वाद ,सेहत से भरपूर हैं

#ga24#week1#खीरा :—दोस्तों जैसा कि हम सभी जानते हैं कि एक बार फिर हमारे बीच गोल्डेन एप्रन की प्रतियोगिता शुरू हो गई है और इसके थीम की पहली श्रृंखला में दी गई धटक से मैंने खीरे का चयन कर, रायता बनाई हैं जिसे, जितना आसान है बनाना उतनी ही पौष्टिक और स्वादिष्ट होती हैं।तथा पेट को ठंडक दिलाती हैं।

#ga24पत्ता गोभी डठंल की सब्जी हम सबको पसंद होती है.. बच्चों और बड़ों को भी पसंद आती है ये सब्जी जल्दी से बन जाती है स्वादिष्ट लगती है।

#ebook2021 #week1असली और खीरा बहुत फायदेमंद होती है ,इस पर भी डायबिटीज रोगियों के लिए तो और भी अच्छी है कि खीरे भी फायदे की चीज़ है ,और अलसी भी गर्मी के मौसम बहुत फायदेमंद है |इस रायता मे प्रयोग करने वाली मसाले जैसे पुदीने हैं जो ठंडक भी बहुत पहुंचाती है |

#ga24टिंडा बहुत ही प्राकृतिक गुणों से लैस होता है। टिंडा में एन्टी-ऑक्सिडेंट, फाइबर, कैराटिनॉयड, विटामिन सी, आयरन या पोटाशियम होता है जो टिंडे को सूपरफूड बनाने में मदद करता है।यह सब्जी मार्केट में भरपूर मात्रा में मिल रही है।आज टिंडा की सब्जी बनाई है।

#St3#Feastखीरे का रायता जिसे आप दोपहर या रात के खाने के साथ सर्व कर सकते हैं। खीरा एक हाइड्रेटिड सब्जी है जिसे गर्मी में खूब खाया जाता है। दही और खीरा लो कैलोरी होने के साथ काफी हाइड्रेटिंग है, इन दोनों का कॉम्बिनेशन काफी बेस्ट होता है। इस स्वादिष्ट और पोषक तत्वों से भरपूर रायते को बनाना काफी आसान है। रायते के बिना आपका खाना अधूरा है और फिर रायते में भी खीरे का रायता हो तो बात ही कुछ और है। यह आपके मुंह को स्वाद के साथ-साथ पेट को ठंडक भी देगा।इस रायता को व्रत में भी बना कर खा सकते हैं। कम समय झटपट बन जाता है।

#ebook2021#week1 आज मैं आपके लिए खीरे का रायता लेकर आई हूं खीरा और दही खाने से शरीर में ठंडक मिलती है इसीलिए गर्मियों में ज्यादा खाया जाता है खाने के साथ दही दिखाया जाता है

#ga24 सफेद कद्दू (Andhra Pradesh) गुणों का खजाना. पानी और फाइबर की मात्रा अधिक होने से वजन कम करने में मदद करता है. पोटेशियम कैल्शियम विटामिन ए और सी जैसे शरीर के लिए जरूरी कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते है. आज मैने इसकी सहलाई से बननेवाली स्वादिष्ट सब्जी बनाई है.

#wow2022#mereliyeखाने के साथ रायता तो सभी को पसन्द आता है। खीरे का रायता वैसे तो कभी भी बना कर खाइए लेकिन गर्मियो मे इसको खाने का मजा ही कुछ और है। बहुत ही स्वादिष्ट और फायदेमंद।

#JMC #week1झटपट बने वाला खीरा का रायता

#ebook2021#week3गर्मियों में टिन्डे खूब आते हैँ |टिन्डे में 94परसेंट पानी होता है|यह मोटापे को दूर करता है |पाचन क्रिया को दुरुस्त करता है|यूरिन इन्फेक्शन को दूर करता है|इस सब्जी में फाइबर बहुतायत में होता है|

#goldenapron3 #dahi #week10 खीरे का रायता बहुत ही हेल्दी और स्वादिष्ट होता है।गर्मी के मौसम में तो जरूर खाना चाहिए।इसको आप नवरात्रि पर भी बनाकर खा सकते हैं।

#subzबहुत ही कम मसालों के साथ बनी खस्ता कुरकुरी खीरा मठरी ,जिसमें प्याज ,खीरा ,मिर्च और मसाले मठरी को बहुत स्वादिष्ट और बहुत ही लाजवाब बनाती हैं. हम इन्हें स्नैक्स में ,बच्चों की टिफिन के लिए या मेहमान नबाजी में भी बना सकते हैं और तो और इसे किसी भी त्यौहार पर भी बना सकते हैं.तो चलिए आज हम बनाते हैं बहुत ही लाजवाब और स्वादिष्ट खीरे की मठली -