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#mys#a#ebook2021#week12मेरा दिन इसी ड्रिंक से शुरू होता है यह ड्रिंक शरीर की चर्बी को जलाता है। स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है

#ga24#खरबूजा#पुदीना

#ebook2021week12#mys#aमैंने बनाया है या आलूबुखारा पुडिंग यह बहुत हेल्दी और स्वादिष्ट होती है

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#कूलकूल#starयह सब्जियों और सुपर फ़ूड चिया सीड्स से बनी स्मूधि गर्मियों में एक संपूर्ण नास्ता बन सकता हैं।

#mys#a#ebook2021#week12आज मैंने चिया सीड्स और केला का पुडिंग बनाया है। ये बहुत स्वादिष्ट और पौष्टिक होता है।

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#mys#a#ebook2021#week12आज मैंने चिया सीड्स के पैन केक बनाए हैं। यह बहुत ही स्वादिष्ट बने हैं

#mys#a#ebook2021#week12आज मैंने आम और चिया सीड्स का पुडिंग बनाया है। यह बहुत स्वास्थ्यवर्धक होता है और वजन घटाने में भी सहायक होता है

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#mys#a#chiaseedsहम अपने दैनिक जीवन में कई प्रकार के अनाज का सेवन करते है उनमें से एक है चिया सीड्स यह हमे कई प्रकार की बीमारियो से बचाए रखने का गुण है त्वचा को स्वस्थ रखने और मेमोरी पावर को मजबूत बनाए रखती है दूध में भिगो कर खाने से कई बीमारियो से बचाव करते है

#mys#aस्वादिष्ट और पौष्टिक शेक

वैसे तो चिया सीड का उपयोग बहुत सी रेसिपी में होता है।पर कुछ रेसिपी चिया सीड से ही बनती है ये रेसिपी उन्हीं में से एक है।मुझे इसमें कोकोनट का फ्लेवर बहुत पसंद है।आप इसमें और भी फ्लेवर बड़ा सकते है जैसे मैंगो,चॉकलेट,लेमन वगैरह।तो आप भी बना कर देखिए ये चिया सीड की बेहतरीन रेसिपी।#mys#a

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#GA4 #week17कल शाम को अलग ही अंदाज में छिया सीड्स के साथ बनाया जाता है जो बहुत ही हेल्दी है और बनने में भी बहुत आसान है

#immunity इम्युनिटी ड्रिंककोरोना काल में इम्यूनिटी बढ़ाने और विटामिन सी और ए से भरा तरबूज इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है यह आंखो के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है चिया बीज एक पोषक तत्व घना घटक है चिया का अर्थ है ताकत यह हमे ऊर्जा देता है यह एक लस मुक्त,अखरोट के स्वाद के बीज के बराबर है

#mys#a ये एक हेल्थि पुडिंग है, आप इसे ब्रेकफास्ट मे भी ले सकते हो।

#mys #a#chia seeds स्मूदी कर्ड और फ्रूट्स को ब्लेंड करके बनाते हैं, लेकिन अगर इसमें कुछ ड्राई फ्रूट्स, ओट्स और साथ में चिया सीड्स डालकर बनाया जाए तो ये और भी ज्यादा हेल्दी हो जाती है। अभी आम का सीजन खतम होने वाला है,इसलिए मैंने इसे मैंगो फ्लेवर में बनाया है।

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#GA4#week17#chia, mocktailयह माॅकटेल हमारे शरीर को ठंडक के साथ- साथ एनर्जी भी प्रदान करता हैl

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#mys #aयह बहुत आकर्षित और खाने में स्वादिष्ट लगती है।

#mys#a#ebook2021#week12आज की मेरी डिश चिया सीड्स और आलू के बड़े हैं। यह बहुत ही स्वादिष्ट और स्वास्थ्य वर्धक है

#mys#aमैंने आज केला और चिया सीड दोनों चीजमिलाकर पुडिंग बनाई है

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