दही पपीता स्मूदी (Dahi papita smoothie recipe in hindi)
Annu Srivastava @Mahak
ये खाने में जितना स्वादिष्ट है उतनाही हमारे स्वास्थ के लिए फायदेमंद। पपीता में विटामिन A , पोटेशियम और केल्शियम पाया जाता है। इसका नियमित सेवन बीपी कंट्रोल करता है। ये एक आसानी से पचने वाला फल है इसलिए ये उनके लिए बहोत फायदेमंद है जिनकी पाचन शक्ति कमजोर है। इसमें मौजूद फायबर हाईकोलेस्ट्रोल को कम करने में मदत करता है। इतनाही नहीं इसमें मौजूद एंजाइम शरीर में होने वाली सूजन को काम करता है। पपीता स्मूदी एक बहोत ही हेल्दी ड्रिंक है जिसे बनाने के लिए पपीता , खरबूजा , दही , दूध से बनाया गया है।
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दही पपीता स्मूदी (Dahi papita smoothie recipe in hindi)
ये खाने में जितना स्वादिष्ट है उतनाही हमारे स्वास्थ के लिए फायदेमंद। पपीता में विटामिन A , पोटेशियम और केल्शियम पाया जाता है। इसका नियमित सेवन बीपी कंट्रोल करता है। ये एक आसानी से पचने वाला फल है इसलिए ये उनके लिए बहोत फायदेमंद है जिनकी पाचन शक्ति कमजोर है। इसमें मौजूद फायबर हाईकोलेस्ट्रोल को कम करने में मदत करता है। इतनाही नहीं इसमें मौजूद एंजाइम शरीर में होने वाली सूजन को काम करता है। पपीता स्मूदी एक बहोत ही हेल्दी ड्रिंक है जिसे बनाने के लिए पपीता , खरबूजा , दही , दूध से बनाया गया है।
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कुकिंग निर्देश
- 1
दही पपीता समूथी बनाने के लिए सबसे पहले दही को अच्छे से फेट ले फिर पपीता को छीलकर काट ले।
खरबूजा भी छीलकर काट ले।
पपीता खरबूजा के मुकाबले थोड़ा कड़ा होता है इसलिए मिक्सर ज्यूसर के पॉट में पहले पपीता को ब्लेंड करले।
फिर खरबूजा डाले और उसे भी ब्लेंड कर ले।
- 2
अब इसमें दही, दूध, शक्कर, चिया सीड और नमक डाले।
सब को एक साथ फिर चला दे।
सर्विंग गिलास में निकाले और उसमें आइस क्यूब डाले।
लीजिये स्वादिष्ट दही पपीता स्मूदी तैयार है।
कुकस्नैपस
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