#laalनमस्कारटमाटर का प्रयोग हम जूस के रूप में भी कर सकते हैं। टमाटर का जूस हमारी कई स्वास्थ्य संबंधित समस्याओं को कम करने में मदद करता है। यह हमारी इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है।

#immunityपेश है इम्यून सिस्टम को स्ट्रांग करने के लिए आसान और कम समय में तैयार जूस .यह जूस #एंटी #ऑक्सीडेंट की तरह काम करता है और हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभप्रद हैं .इससे हमारी #रोग #प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होगी. आज के करोना काल में हमें इस तरह के जूस आवश्यकता हैं जिसे बनाना भी आसान हो और वह जल्दी भी बन जाए ,साथ ही हमें रोगों से भी मुक्त रखें .यह जूस पीने में स्वादिष्ट भी हैं . वैसे भी आज के समय में बीमारियों को खुद से कोसों दूर रखने के लिए हमारे इम्यून सिस्टम का शक्तिशाली होना बेहद जरूरी है.रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए #विटामिन #सी वाले स्रोत का सेवन होना चाहिए. हमारे किचन में ही ऐसी कई चीजें मौजूद हैं जो आसानी से हर घर में उपलब्ध रहती हैं और जिसके सेवन से हम अपनी इम्यूनिटी को बढ़ा सकते हैं. यह जूस हमारी सारी आवश्यकताओं को पूरा करता है. इसे बनाने के लिए हमें कुछ खास भी नहीं करना हैं यह मात्र टमाटर, दालचीनी , लौंग ,तुलसी के पत्ते ,काला नमक से ही तैयार हो जाता हैं. स्वाद के लिए आप इसमें नींबू का रस मिला सकते हैं .

#win #week2सर्दियों के मौसम में सर्दी-जुकाम हो जाती है तो ये हल्दी दूध काफ़ी फायदेमंद होता है। शरीर को गर्म रखता है इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है। इस मौसम में हम सभी को हल्दी दूध पीनी चाहिए।

#aug #rbगर्मियों के मौसम में आने वाला आलूबुखारा(प्लम) एक स्वादिष्ट और जूसी फल है।यह कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है,जो सेहत के साथ सौंदर्य को बनाए रखने का भी काम करते हैं। इसका जूस विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होता है, गर्मियों में यह जूस हमें पॉवरफुल बनाए रखता है और कई तरह के स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है जैसे आलूबुखारे के जूस का सेवन करने से हड्डियों की सेहत में सुधार होता है और हड्डी को किसी भी तरह के नुकसान से बचाता है।आलूबुखारे का जूस पीने से इम्यूनिटी में भी सुधार होता है, साथ ही कोल्ड और फ्लू जैसे संक्रामक से भी राहत मिलती है और स्वस्थ ऊतकों के विकास में मदद करता है। ये स्किन के लिए बहुत लाभदायक है। यह चेहरे पर ग्लो लानेका भी काम करता है, स्तन कैंसर और मुंह के कैंसर से भी बचाता है। यह कब्ज को दूर करने और पाचन तंत्र में सुधार करने में मदद करता है तथा आंतों की समस्या में भी राहत मिल जाती है।

#2022#w5#Gajar गाजर टमाटर का जूस रिफ्रेशींग एनर्जिटक ड्रिंक है ये हमारे पाचन तंत्र को मजबूत करता है ,खून कि कमी को पूरा करता है,केन्सर जैसी बिमारी को रोकने में मदद करता है, स्किन की चमक के लिए और वेट लॉस करने में मदद करता है ।

#Immunity इसमें उपयोग की जाने वाली सामग्री हमारी प्रतिरक्षा में सुधार करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं और हमें नियमित रूप से विशेष रूप से इन जैसे कठिन समय में अपने आहार में शामिल करना चाहिए। उपयोग की जाने वाली सामग्री के कुछ लाभ इस प्रकार हैं- • अदरक- कैल्शियम, आयरन और आयोडीन प्रदान करता है। • हल्दी- एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर और मैग्नीशियम, मैंगनीज और पोटेशियम प्रदान करता है और यकृत स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है। • गुड़- कैल्शियम, फास्फोरस और आयरन प्रदान करता है। • दालचीनी- शरीर में कई छोटे और बड़े संक्रमण को मारता है। • काली मिर्च- विटामिन से भरपूर। • घी- एक मॉइस्चराइजर के रूप में कार्य करता है और शरीर के immunity के लिए अच्छा है। • दूध- प्रोटिन और कैल्शियम प्रदान करता है। • केसर- मजबूत एंटीऑक्सीडेंट और तनाव को कम करने में मदद करता है। । इलायची- एंटीऑक्सीडेंट

#Immunityघर पर ऐसे बनायें इम्यूनिटी बूस्टर काढ़ा...... जिसे बनाने के लिए ताजी कच्ची हल्दी, तुलसी के पत्ते, दालचीनी, काली मिर्च, लौंग, इलायची अदरक, नींबू के रस का प्रयोग किया जाता हैं, इसमें नींबू का रस डालकर पीने से विटामिन सी की कमी भी पूरी होती है, जिससे आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होता हैं, और ये काढ़ा कोरोना वायरस के संक्रमण से लड़ने की ताकत देता है।दालचीनी में एंटीऑक्सिडेंट और एंटी इंफ्लेमेट्री गुण होते हैं, इलाइची गले में खराश को दूर करने में मदद करती है, और शरीर के लिए ठंडी होती हैं, लौंग इम्यून सिस्टम को बढ़ाने में मदद करती हैं, और काली मिर्च में एंटीऑक्सीडेंट उच्च मात्रा में होते हैं, तथा नींबू के रस में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पायी जाती हैं।

#Ghareluमैने बीट टमाटर का जूस बनाया है और साथ में सलाद भी काट के प्लाटिंग की है सलाद से ज्यादा पोस्टिक आहार और क्या होगा। वैसे भी सलाद के बिना खाना अधूरा लगता है।बीट में एंटी ऑक्सीडेंट, कैल्शियम, मिनरल, मैग्नीशियम, आयरन, सोडियम, पोटेशियम, फॉस्फोरस, क्लोरीन, आयोडीन, और अन्य महत्वपूर्ण विटामिन की भरपूर मात्रा होती है। बीट का जूस शरीर में खून बनाने का काम करता है।टमाटर में कोलेस्ट्रॉल को कम करने वाले तत्व भी पर्याप्त मात्रा में होते हैं।प्रतिदिन एक से दो गिलास यह जूस जरूर पिए। यह हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद है।

#CJ#Week3करेला का जूस डायबिटीज वालो के लिए वरदान है । करेला एंटीऑक्सीडेंट विटामिन ए , विटामिन सी और पोटेशियम का एक अच्छा स्त्रोत है । करेला का जूस वजन कम करने, स्वथ्य और प्रतिरक्षा देने का काम करते हैं ।

#Win #week3#post-2यह दूध सर्दियों में पिया जाता है। शरीर में इम्यूनिटी को बढाने व बोन्स को मजबूत करने के लिए यह दूध प्रय: हर घर में बनता है।

#immunityदोस्तों मैं आज आप लौंग के लिए लाई हूं इम्यूनिटी बूस्टर काढा हमलोग अभी कोरोना के समय में बड़ी ही मुश्किल दौर से गुजर रहे हैं। मेरे तरफ से एक छोटी सी कोशिश है। मैंने घरेलू चीजों से काढ़ा तैयार किया है। एक्चुअली मैं तो कोरोना के पहले से भी इस काढ़ा को बनाकर अपने बच्चों या बड़े को घर में सभी को देती हूं जब भी सर्दी खांसी होती है तो और अभी तो मै और मेरे फैमिली प्रत्येक दिन इसे दवा के तेरा थोड़ी-थोड़ी लेते हैं।तो सोचा क्यों ना आज आप लौंग के साथ भी शेयर किया जाए....

#yo#augइसमें यूज़ में लिए गए सभी मसाले एंटी आक्सीडेंट से भरपूर है।जो कि हमारी इम्यूनिटी बढ़ाने में सहायक है। विशेषज्ञों के अनुसार हेल्दी मेटाबॉलिज्म वजन घटाने में सहायक है। यह काढ़ा आपको मौसमी संक्रमण से बचाने में सहायक है।

#rg3संतरा जूसमें फाइबर और विटामिन सी पाया जाता हैसंतरा जूस बहुत स्वादिष्ट लगता हैं संतरा जूस इम्यूनिटी को मज़बूत करता हैं ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है!

#Immunityमूंगफली में अपना एक लाजवाब टेस्ट होता है। यह स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। प्रचुर मात्रा में प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम, जिंक, ओमेगा 6, विटामिन ईऔर विटामिन बी 6 से भरपूर होती है इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करता है, हमारी हड्डियों को मजबूत करके हमारे शरीर को ताकतवर बनाकर हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है।मखाने में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, कैलोरी, फाइबर, कैल्शियम, पोटेशियम, सोडियम आदि कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत रखने के लिए बहुत आवश्यक है ।हमें एक मुट्ठी मखाने और मूंगफली को अपनी डेली डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। रोस्ट किए हुए मूंगफली और मखाने फलाहारी भी होते हैं, आप व्रत में भी इनको खाकर भरपूर मात्रा में कैलोरी और फाइबर पा सकते हैं।

#Immunityचाय तो हम रोज़ ही पीते है लेकिन कुछ एसै मसाले और छुहारे तथा केसर से बनी चाय इम्यूनिटी बढा़ने मे मदद करती है। क्योंकि छुहारे में एंटी ऑक्सीडेंट तत्व और कार्बोहाइड्रेट की समृद्ध मात्रा पाई जाती है। तथा केसर में पोटेशियम, कैल्शियम, आयरन और विटामिन ए होता है। जो हमारी इम्यूनिटी बढा़ता है।

#win#week4#DC#week4#beetroot चुकंदर आयरन का मुख्य स्रोत है जो एनीमिया से बचाता है और गाजर में विटामिन ए भरपूर मात्रा में होता है जो हमारी आंखों को स्वस्थ रखता है। टमाटर में विटामिन सी, मैग्नीशियम, पोटेशियम आदि पोषक तत्व होते हैं जो स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग रखता है। इसलिए ये जूस हेल्दी होने के साथ साथ हमारी बॉडी को डिटॉक्स भी करता है।

#Immunity गर्मी में सबसे ज्यादा तरबूज का सेवन करना चाहिये जिससे हमारे शरीर में पानी कि कमी नहीं रहे और इसका जूस पीने से ताजगी रहती है ।टमाटर और खीरे के साथ आज मैनें तरबूज का जूस बनाया है जो की हमारा इमयून सिस्टम बनाने में लाभदायक है ।टमाटर में विटामीन C जो की अभी कोविड मे हर किसी को जरुरत है तो उसकी पूर्ति के लिए टमाटर के साथ बनाया है और खीरा भी बहुत लाभदायक होता है तो सबको एक साथ मिला कर जूस बनाया है । आप भी बनाये और अपने आप को बूस्ट रखें ।

#laalअनार का जूस सेहत के लिए बहुत ही फायदमंद होता है यह जूस एंटीऑक्सिडेंट , विटामिन सी, विटामिन बी5 पोटेशियम से भरपूर होता है और हमारी इम्यूनिटी सिस्टम को भी मजबूत बनाता हैशरीर में खून की कमी होने पर भी यह जूस पिने की सलाह दी जाती है.

#Immunityइम्यूनिटी बूस्टर काढ़ा पीएं और जीवन बचाए।आज मैंने इम्यूनिटी बूस्टर काढ़ा बनाकर तैयार किया है , जो कोविड से बचाने में सहायक है।काढ़ा का सेवन बच्चे और बड़े सब के लिए आवश्यक है।

#Imminutyइस कोरोना काल में हमें अपनी इम्यूनिटी को बढ़ाने की अत्यधिक जरूरत है तो पेश है इम्यूनिटी बूस्टर दूध।

#tprटमाटर प्याज़ का कचूमर बहुत स्वादिष्ट लगता हैं और उसको सलाद के रूप में अच्छा लगता हैं वैसे टमाटर कोसुबह-सुबह बिना पानी पिए पका टमाटर खाना स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है.अगर बच्चे को सूखा रोग हो जाए तो उसे प्रतिदिन एक गिलास टमाटर का जूस पिलाने से बीमारी में आराम मिलता है.बच्चों के मानसिक और शारीरिक विकास के लिए टमाटर बहुत फायदेमंद होता है.प्याज में विटामिन सी, बी विटामिन और पोटेशियम होता है. पोटेशियम की उपस्थिति प्याज को ब्लड प्रेशर कम करने के लिए लाभदायक है!

#immunityदोस्तों! काढ़ा इम्यूनिटी सिस्टम को मज़बूत रखता है और कई तरह की बीमारियों से भी छुटकारा दिलाता है। हमारे हिंदुस्तान के तो घर घर में काढ़ा पिया और पिलाया जाता है। हमारे आयुर्वेद की देन है यह काढ़ा। ऐसे भी आजकल की विपरीत परिस्थितियों में सभी को काढ़ा पीने और इम्यून सिस्टम को मज़बूत रखने की सलाह दी जा रही है।अगर आपको खांसी, सर्दी-जुकाम या गले में खराश है, तो लौंग, काली मिर्च, अदरक और गुड़ का काढ़ा लाभदायक हो सकता है. इस काढ़े के सेवन से आपका इम्यून सिस्टम भी मजबूत होगा. 

#box#cटमाटर, चुकंदर ,खीरा का जूस हैल्दी होता है और हमारे शरीर को एनर्जी देती है हमारी इमनियूटी पावर को बढ़ता है और इसमें एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो रोग से हमें बचाता है । टमाटर विटामिन सी और ए का सॉस है और चुकंदर हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करता है ।

बदलते मौसम की वजह से होने वाले सर्दी, जुकाम और गले में खराश से छुटकारा दिलाने में सबसे बढ़िया काम करता है यह तुलसी का काढ़ा।#goldenapron3#week10#tulsi#post6

#DIW#win #week4ठंड के मौसम में शरीर को र्गम रखना जरुरी है. ऐसे में काढ़ा पीना बहुत ही फायदेमंद होता है. काढ़ा एक एमूनीटी बूस्टर है हमारे शरीर के लिए. काढ़ा में लौंग, काला नमक, तुलसी जैसे और भी चीजें होती हैं जो हमारे हेल्थ के लिए बहुत ही लाभदायक होता है. काढ़ा बच्चे और बड़े सभी को पीना चाहिए. ये हमारे शरीर के एमूनीटी पावर को बढ़ाता है.

#sh#favइम्युनिटी मजबूत करने के लिए और सर्दी-जुकाम और गले के खराश को दूर करने के लिए आप काढ़े को रोजाना जरूर पिएं।कोरोना वैक्सीन आने के बाद भी अपनी इम्युनिटी को बनाए रखना एक बहुत बड़ी चुनौती है। खासतौर पर गर्मी के मौसम के बीच होने वाली अचानक बारिश से गले में इंफेक्शन और खांसी-जुकाम की समस्या शुरू हो जाती है। इससे बचाव के लिए बहुत जरूरी है कि आयुर्वेदिक काढ़े का सेवन किया जाए। आज हम आपको बता रहे हैं, पांच मसालों से बने काढ़े के बारे में, जिसे पीने से न सिर्फ इम्युनिटी बढ़ती है बल्कि इससे आप बीमारियों से भी बचे रहते हैं। 

लौकी का जूस हेल्थ के लिए बहुत ही फायदाकारक है लौकी का जूस विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। लौकी जूस में फाइबर और पानी की मात्रा अधिक होती है, जो वजन कम करने में मदद कर सकती है,पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है।लौकी जूस में पोटैशियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। लौकी जूस में विटामिन सीऔरएंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद हैं।लौकी जूस एक पौष्टिक और उपयोगी पेय है, जो विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।#CA2025#Week10#लोकी_का_जूस

#masterclass#वीक3#पोस्ट2#अनार का जूसअनार का जूस एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन सी,और पोटेशियम में समृद्ध,पौष्टिक रस है।अनार का जूस सेहत के लिए अच्छा होता है।

#winter5पालक में मौजूद विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के, मैग्नीशियम, मैगनीज और आयरन पर्याप्त मात्रा में होता हैं आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए ऑक्सिडेटिव तनाव को कम करने और ब्लड प्रेशर को सही बनाए रखने के लिए पालक खाना फायदेमंद होता है और टमाटर मे भारी मात्रा में कॉपर पाया जाता है, जिससे नर्वस सिस्टम ठीक रहता है और पालक के साथ टमाटर का टेस्ट भी बहुत अच्छा आता है तो आइए....

#childअनार-मौसंबी मिक्स जूस एक बहुत ही स्वादिष्ट रस है जो गर्मी के मौसम में प्यास बुझाने में मदद करता है। हमारे यहां यह जूस बड़ों के साथ साथ बच्चों को भी बेहद पसंद है। गर्मी में जब आप पसीने से तर बतर होते हैं तो यह जूस शरीर को ठंडक पहुंचाने का काम करती है। गर्म मौसम में बच्चों के स्कूल से घर आने के बाद जूस का गिलास हाथ में सबसे पहले होता है। इस जूस के कई फायदे हैं क्योंकि इसमें मौसंबी के पोषक तत्व होते हैं और साथ ही अनार जैसे विटामिन सी और के, प्रोटीन, फाइबर, फोलेट आदि। आप भी जरूर बनाएं।