#Ap #W1पोहा सुबह के नाश्ते के लिए बहुत ही अच्छा होता है अंकुरित चना मिलाकर मैने आज पोहा बनाया,जो पौष्टिकता से भरपूर होते हैं। पोहा का नाश्ता हमे कई घंटे तक एनर्जी प्रदान करता है।

#bfr#du2021

#cj#week 1

#Shaam#ebook2020#State11शाम की भूख में पोहा सभी को बहुत पसंद होता है,आज मैंने पोहा को थोड़ा हेल्दी बनाने के लिये, अंकुरित चना और मूंग का प्रयोग किया है.

यह गुजराती रेसिपी है ब्रेकफास्ट के लिए लाइट एवम हेल्दी है।#bfr

#ebook2020#state5 महाराष्ट्र का फेमस पोहा।

#BFसुबह की शुरुआत अगर स्वादिष्ट और पौष्टिक नाश्ते के साथ हो तो पूरा दिन शानदार गुजरता है। आज मैंने बनाए हैं अंकुरित मूंग के सब्जियों से भरपूर अप्पे। जिसमें आपको स्वाद तो भरपूर मिलेगा ही साथ ही सेहत के साथ भी कोई समझौता नहीं करना पड़ेगा।

#पनीरखजा़नामूंग सेहत के लिए बहुत अच्छे होते हैं और अंकुरित होने से इनके पोषक तत्व कइ गुने बढ जाते हैं, अंकुरित मूंग चिल्ला और सेहत से भरपूर है

जब स्कूल में पढ़ती थी, हमारे स्कूल में अंकुरित काला चना कमजोर लड़कियों को दिया जाता था, मुझे नहीं मिलता था, पर मेरी सहेलियां दिया करती थी, तब से मुझे ये बहुत पसंद है । #cwas

#अंकुरित अनाजसेहत से भरपूर पौष्टिक सलाद

#अंकुरित आहारस्वाद और सेहत से भरपूर चपाती रोल इसमें थोड़ा चायनीज़ और अपने भारत के स्वाद का मेल हैं। इससे ये बच्चों को ख़ास पसंद आएगी

#bfrपोहा ब्रेकफास्ट रेसिपी है यह इंदौर की प्रसिद्ध रेसिपी है इसे लौंग ब्रेकफास्ट में खाते है

#asahikaseiIndiaमेरा मानना है कि सुबह के नाश्ते मैं स्वाद और सेहत दोनों हो तो दिन और सेहत अच्छी रहती है इसलिए मैं कोशिश करती हूं कि सब कुछ पौष्टिक और स्वादिष्ट बनाया जाए...अंकुरित दालों से बनाया हुआ ये सलाद बिना तेल के बनाया जाता है इसलिए ये और भी पौष्टिक होता है और दालों से मिलने वाला प्रोटीन आपके शरीर को मजबूत बनाता है

#rasoi #dal पोहा बच्चों और बड़ों दोनों को ही पसंद होता हैं. अगर इसे टेस्टी और पोष्टिक दोनों ही बनाया जाये तो......

#sawan#tasty #healthy #zerooilअंकुरित मूंग पैनकेक (मूंग स्प्राउट्स पैनकेक)यह एक बहुत ही हेल्दी, टेस्टी और प्रोटीन से भरपूर ब्रेकफास्ट का ऑप्शन है। इसे मैंने अंकुरित मूंग और बेसन को मिलाकर बनाया है और यह ज़ीरो ऑयल रेसीपी है। आप भी इसे जरूर ट्राइ करें।

#hn #week4सुबह का नाश्ता भरपूर मात्रा में करना जरूरी होता है। पेट भरने से ज्यादा जरूरी है की जो भी खाएं नाश्ते में वो सेहत , स्वाद और पौष्टिकता से भरपूर हो। आज मैने अंकुरित मूंग चना की भेल बनाई। आप भी जरूर बनाए।

#mys#d काले चने दोस्तों सेहत से भरा हुआ होता है अंकुरित चना ,मूंग और इसमें प्याज़ टमाटर खीरा, हरी मिर्च ,निम्बू ,नमक डालकर स्वादिष्ट बनाएं और रोज़ सुबह के नाश्ते में ज़रूर शामिल करे यह पेट के लिए भी बहुत अच्छा है

#बसंतपंचमीस्पेशल पोहा सभी की पसंद होती है सुबह नाश्ते में या शाम को जब भी भूख लगे तब पोहा खा सकते हैं यह एक हेल्थी डाइट है

#ebook2021#week8#box #bअंकुरित दाल चना अनाज हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होते है आज मैंने अंकुरित मूंग दाल और चने और पालक डालकर हेल्दी से कटलेट तैयार किए हैं और मेरे बच्चों को बहुत पसंद आते हैं और इन्हे मैंने शैलो फ्राई किए हैं यह बहुत ही टेस्टी और हैल्थी है

#yo#augचिवड़ा,सब्जी,भुजिया,मूंगफली से बनने वाली यह डिश कुछ ही मिनटों में तैयार हो जाती है इंदौर के लोगो की सुबह की शुरुआत तो पोहा से होती है तो देर किस बात की आइए बनाते है चटपटा इंदौरी पोहा

#अंकुरित आहार ये एक प्लेट में सम्पूर्ण खाना है पौष्टिक और सेहतमंद आहार

अंकुरित मूंग दाल के कबाबआज सुबह के नाश्ते में जब पापा के लिये रोज की तरह अंकुरित मूँगदाल की प्लेट सजाई तब पापा बोले मै आज यह नहीं खाऊँगा कुछ अलग बना कर दो ।हमनें भी दिमाग के घोड़े दौड़ाये और सजी प्लेट से अंकुरित मूंग टमाटर हरीमिर्च व किशमिश ले कर पीस कर कबाब बना दिये ।जो किशमिश की हल्की मिठास लिये हुये बहुत ही स्वादिष्ट बने ।साथ ही नया प्रयोग भी हो गया ।इराजौहरी

ब्रेकफास्ट का नाम सुनते ही सबसे पहले मन में पोहा ही आता है

#sh#kmtweek2पोहा एक हेल्दी डाइट है बच्चे हो या बड़े सभी को यह बहुत ही पसंद आता है

#St1#upयूपी में ज्यादातर सभी जगह आपको स्ट्रीट्स पर अंकुरित मूंग चना चाट के ठेले दिखेंगे। यह चाट खाने में बहुत ही टेस्टी होती है । प्रोटीन से भरपूर और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती है। हमें इसको अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। हाइजीन के हिसाब से हमें इसको अपने घर में ही बनाकर खाना चाहिए।

अब बना‌ए पौ‌षटिक सव से भरपूर अंकुरित पिज़्ज़ा

#jptजब मन हो कुछ हल्का खाने का और जल्दी बनाने का तो बना डाले कांदा पोहा खाने में लाजवाब और बनाने में आसान सबकी पसंद कांदा पोहा

#subz(पोहा कई तरह से बनाया जाता है पर बटाटा पोहा बहुत स्वादिष्ट लगती है, पोहा मे आलू का तड़का लगा दे तो इसका टेस्ट दोगुना हो जाता है)

#detox #post festivalआज मैंने पोहा बनाया है मैंने इस पोहे में सब्जियों का इस्तेमाल किया है, यह पौष्टिक से भरपूर है यह स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक है।

#learnअंकुरित अनाज बीजों को अंकुरित करके बनाया जाता है अंकुरित अनाज पाचन एंजाइम के स्रोत होते हैं और खास तौर पर इसमें एमिनो एसिड विटामिन प्रोटीन आदि प्रचुर मात्रा में पाया जाता है अनाज को आसानी से घर पर ही अंकुरित किया जा सकता है