कुकिंग निर्देश
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हां सबसे पहले मूंगफली को 5 घंटे के लिए भिगो आएंगे फिर उसके छिलके निकाल लेंगे थोड़ा पानी डालकर उसे पिसले वैसे तो हम छिलके नवतारे तो भी अच्छी स्मूदी बन ही जाती है उस में से दूध निकलता है लेकिन अगर हम छिलके उतारकर उसे पूछेंगे नहीं तो एकदम अच्छा सा व्हाइट ऐसा दूध निकलेगा
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अब उसमें केला मधु डालकर बर्फ डाल कर फिर से पीस लेंगे अब उसमें पीनट बटर डालेंगे और थोड़ा सा पानी डालेंगे और वापस अच्छी तरह से ग्राइंड करेंगे तो तैयार है एकदम यूनीक हेल्थी वीगन पीनट बटर स्मूदी जो टेस्ट में एकदम लाजवाब
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और अच्छी है इसे जरूर ट्राई करें बनाने में बहुत ही आसान है
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