#2022 #w6मटर की सब्जी बहुत स्वादिष्ट लगती हैंहरी मटर में प्रोटीन और फाइबर अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं जो शरीर में मौजूद शुगर की मात्रा को नियंत्रित करने का काम करते हैं. . दिल से जुड़ी बीमारियों के लिए भी हरी मटर का सेवन करना फायदेमंद होता है. ये कोलेस्ट्रॉल के खतरे को कम करता है और दिल से जुड़ी कई बीमारियों के होने की आशंका को कम करता है!

#whहरी मटर में प्रोटीन और फाइबर अच्छी मात्रा में पाए जाते है जो शरीर में ब्लड शुगर को नियंत्रित करने का काम करते है दिल से जुड़ी बीमारियो के लिए हरी मटर का सेवन बहुत फायदेमंद होता है यह कोलेस्ट्रॉल के खतरे को कम करता है और दिल से जुड़ी कई बीमारियो के होने की आशंका को कम करता है

#box#d#chawalहरी मटर में प्रोटीन और फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो शरीर में मौजूद शुगर को कंट्रोल करने का काम करते है यह कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है है दिल से जुड़ी बीमारियो का खतरा कम करता है

#2022 #w6सर्दी के मौसम में मटर बहुत अच्छी आती हैं और मटर आलू की सब्जी बहुत स्वादिष्ट लगती हैं और मेरे को भी बहुत पसन्द हैंमटर में प्रोटीन और फाइबर अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं जो शरीर में मौजूद शुगर की मात्रा को नियंत्रित करने का काम करते हैं. 5. दिल से जुड़ी बीमारियों के लिए भी हरी मटर का सेवन करना फायदेमंद होता है. ये कोलेस्ट्रॉल के खतरे को कम करता है और दिल से जुड़ी कई बीमारियों के होने की आशंका को कम करता है!

#gr#augमटर पनीर सब की पसंदीदा डिश है बच्चे बड़े सब को बहुत पसंद आती हैं हरी मटर में प्रोटीन और फाइबर अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं जो शरीर में मौजूद शुगर की मात्रा को नियंत्रित करने का काम करते हैं. . दिल से जुड़ी बीमारियों के लिए भी हरी मटर का सेवन करना फायदेमंद होता है. ये कोलेस्ट्रॉल के खतरे को कम करता है और दिल से जुड़ी कई बीमारियों के होने की आशंका को रोकता है पनीर भी प्रोटीन का सॉस है और विटामिन डी भी पाया जाता है!

#fsमटर पनीर सब को बहुत पसंद हैं और बच्चे बड़े सब खुश हो कर खाते हैं पनीर प्रोटीन का सॉस हैमटर में प्रोटीन और फाइबर अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं जो शरीर में मौजूद शुगर की मात्रा को नियंत्रित करने का काम करते हैं.. दिल से जुड़ी बीमारियों के लिए भी हरी मटर का सेवन करना फायदेमंद होता है. ये कोलेस्ट्रॉल के खतरे को कम करता है और दिल से जुड़ी कई बीमारियों के होने की आशंका को कम करता है!

#Haraमटर पुलाव खाने में बहुत स्वादिष्ट लगते हैं सर्दी में मटर पुलाव बहुत अच्छे लगते है!मटर खाने का सबसे बड़ा फायदा है कि यह कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करता है और आपको मोटापे के साथ-साथ अन्य कई बीमारियों से बचाता है। यह ब्लड कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है।

#box#dपुलाव चावल में अच्छी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होता है जोकि शरीर को ऊर्जा देने का काम करता है. इस ऊर्जा की जरूरत शरीर के हर भाग को होती है. मस्त‍िष्क इसी ऊर्जा से शरीर का संचालन करता है. चावल से प्राप्त ऊर्जा उपापचय की क्रिया को भी नियमित रखता हैं पुलाव में आलू प्याज़ गाजर मटर मिक्स करके बनाया है!

#mys#c#fdमटर पनीर की सब्जी सभी की मनपसंद होती है मटर में प्रोटीन और फाइबर की मात्रा अच्छी होती है जो शरीर में शुगर की मात्रा को नियंत्रित करने और 5.दिल से जुड़ी बीमारियो में मटर का सेवन फायदेमंद है

हेलो स्मार्टीआरती स्मार्ट किचन में आप सबका स्वागत है आज हम बनाएंगे मटर पुलाव सर्दी के सीजन में मटर बहुत ही आती है और शाम को गरमा गरम टेस्टी मटर पुलाव मिल जाए तो ठंड का मजा ही बढ़ जाता है तो आइए दोस्तों आज हम बनाते हैं मटर पुलाव#win#week10

#ws#week3सर्दियों के मौसम में गुनगुनाती धूप में ताज़े मटर का पुलाव खाने का मज़ा ही अलग है. खड़े मसालों और हरी मटर के दानों से तैयार इस पुलाव को बनाकर आप भी इस मौसम का मज़ा लीजिए.

#2022#w6#harematarमटर में प्रोटीन और फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो की शरीर में ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करता है 5 दिल से जुड़ी बीमारियो में मटर फायदा करता है

#GA4#week8#pulaoपुलाव तो हम सब का पसंदीदा हैं, अभी फ्रेश मटर आने लग गए है ,तो मैने मटर पुलाव बनाया,इस को और स्वादिष्ट बनाने के लिए काजू और प्याज़ को गोल्डन ब्राउन कर डाला।

#LAALचुकंदर हीमोग्लोबिन बढ़ाता हैमटर में अनेक प्रकार के पौषक तत्व होते हैं. जो आपके शरीर के लिए फायदेमंद साबित होते हैं। मटर के उपयोग से आप शरीर की जलन, खून संबंधित विकार, सांसों के रोग, खांसी, भूख की कमी का इलाज कर सकते हैं। डायबिटीज, कुष्ठ रोग, चेचक जैसी कई बीमारियों में भी आप मटर का प्रयोग कर सकते हैं गाजर दिल को सेहतमंद बनाए रखने का काम भी करता है. दरअसल, गाजर में भरपूर मात्रा में बीटा-कैरोटीन, अल्‍फा-कैरोटीन और लुटेइन जैसे एंटीऑक्‍सीडेंट पाए जाते हैं, जो कॉलेस्‍ट्रोल कंट्रोल करता है ये सब डालने से चावल स्वादिष्ट बनते हैं!

#RPसर्दियों के मौसम में गाजर मटर बहुत मात्रा में मिलती है और इसके कई तरह से व्यंजन बनाएं जाते हैं । गाजर मटर की सब्जी भी खूब पसंद की जाती है आज मैंने गाजर मटर मिक्स कर के झटपट पुलाव बनाया है ।

#2022 #w4 बासमती चावल में मटर, गरम मसाला, अदरक, नमक और हल्दी डालकर इस स्वादिष्ट पुलाव को रेडी कर सकते हैं। इस पुलाव को बनाने में मात्र 40 मिनट का समय ही लगेगा। आप इस पुलाव को लंच या डिनर में बना सकते हैं।

#2022#week6मटर टमाटर पुलाव बहुत ही स्वादिष्ट और बढ़िया लगता हैं और सब को पसंद भी आते हैं पुलाव भी सब का बहुत फैवरेट है मेरे घर में भी सबकोबहुत पसंद हैं!

#grमटर पुलाव बहुत स्वादिष्ट लगता हैं चावल में मटर प्याज़ और लहसुन डाल कर बनाया हैलहुसन भी डाल कर बनाया हैमेरे घर में मटर सब को पसंद भी हैंऔर पुलाव तो सब खुश हो कर खाते हैं!

#GA4#week8#pulaavपुलाव तो हर घर में बनाया जाता है। इसके बगैर दावत का जायका बेकार है। वैसे पुलाव तो कई तरीके से बनाया जाता है, मगर मटर पुलाव की तो बात ही अलग है, कुछ सामग्री में और कुछ ही मिनट में यह बनकर तैयार हो जाता है तो चलिए आज का जायका मटर पुलाव के साथ, में आशा करती हूँ कि मेरी रैसिपी आप सभी को पसंद आएगी

#GA#week19मटर का पुलाव सभी को अच्छा लगता है यह बहुत जल्दी भी बन जाता है और कम समान भी बन जाता है |

#2022#Week6#hare matterसर्दी के मौसम में हरे मटर बाजार में हर जगह पायेगें । इससे आप तरह तरह कीव्यंजन बनाते हैं ।तो चलिए आज हम हरे मटर का पुलाव बनाते हैं और खाने भी बहुत आसान है और स्वादिष्ट है।

#2022#week6मटर आलू और पनीर की सब्जी बहुत स्वादिष्ट बनती हैं औरमटर खाने का सबसे बड़ा फायदा है कि यह कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करता है और आपको मोटापे के साथ-साथ अन्य कई बीमारियों से बचाता है। यह ब्लड कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है। चूंकि यह शरीर में और रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, इसलिए इसके सेवन से दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है!

#2022#week5सर्दी में पुलाव मटर गाजर गोभी का पुलाव बहुत अच्छा लगता है वैसे चावल बहुत स्वादिष्ट लगते है सबको बहुत पसन्द हैं मेरे घर में भी पुलाव सब को बहुत पसंद हैं!

#GA4#Week19#Clue#Pulaoसर्दी के दिनों में सब्जियां खाने का मज़ा ही कुछ और है आज मैने मटर पुलाव तैयार किया है ये पुलाव मैने बिना प्याज़ के बनाया है जो कि खाने में बहुत ही स्वादिष्ट बना है मटर मे पर्याप्त मात्रा में आयरन,जिंक,मेगनीज,कापर पाया जाता है

#2022 #W4 आज की मेरी रेसिपी एकदम साधारण सा मटर पुलाव है। बनाने में बहुत सरल है और खाने में स्वादिष्ट लगता है।इसे हम रायता या दही के साथ खाते हैं।

#Ga4. आज मैंने चावल और मटर का#week19 पुलाव बनाया है इसको बनाना#pulao बहुत आसान है ,और बहुत जल्दी बन जाता है।

सर्दियों के मौसम में कचौरियां तो सबकी फेवरेट होती हैं तो मैंने आज कलरफुल मटर कचौड़ी बनाई है। यह दिखने में जितनी सुंदर है खाने में उससे भी ज्यादा लाजवाब है। सर्दियों के मौसम में तो वैसे ही हरी मटर बहुत आती है। वैसे भी इस सीजन की हरी मटर का स्वाद ही अलग होता है। हरी मटर में पर्याप्त मात्रा में एंटी ऑक्सिडेंट पाया जाता है जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ाता है। हरी मटर कोलेस्ट्रॉल के खतरे को भी कम करता है‌ और दिल से जुड़ी कई बीमारियों को होने की आशंका को कम करता है। हरी मटर की हर डिश खाने में स्वादिष्ट लगती हैं। आइए इसे ट्राई करें।#Winter1

#JMC #week1#Jhatpat recipesरोज़ रोज़ एक तरह के खाना खाने और बनाने का मन नहीं करता है। ऐसे में न मैं अक्सर ही सादा और झटपट से तैयार होने वाली व्यंजन बनाना पसंद करतीं हूं । इन्हीं में से एक है मटर पुलाव जो कम सामग्री में बहुत ही स्वादिष्ट और मेरे परिवार में सभी पसंद से खा लेते है। फिर आप भी बनाइए और खाइए, बनाने की विधि शेयर कर रहीं हूं मैं।

#rg1कुकर में बनी खिले_खिले से मटर-पुलाव

#2022#w4#chawalसब्जियों से भरपूर मटर पुलाव बहुत ही स्वादिष्ट लगते है चावल पौषक तत्वों से भरपूर होता है हेल्थी स्किन ,वजन कम करने,पाते की समस्यायों को दूर करता है