#nmपालक हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छी होती है और अभी ठंडी के मौसम में पालक बहुत ही ताजी-ताजी आती है तो मैंने पालक डालकर हरी चटनी बनाई है।

#GA4#week16सर्दियों का मौसम यानी सेहत बनाने का मौसम।तरह-तरह की रंग बिरंगी सब्जियां सर्दियों के मौसम की विशेष सौगात होती हैं और ताजी हरी हरी पालक के तो कहने ही क्या..... मनमोहक स्फूर्ति दायक रंग ही जी ललचाने के लिए काफी होता है। पालक का क्रीमी गाढ़ा सूप तो रक्त में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाकर गालों पर लाली बिखेरने की सबसे अच्छी औषधि है।

#2022 #W3इम्यूनिटी बूस्ट करता है इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए पालक का जूस बेहतर विकल्प है. ...

#GA4#week16#spinach_soupपालक का सूप बहुत ही स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक होता है। इसे बनाना बहुत आसान है। सर्दियों में ताजी- हरी पालक मिलती है। इस सूप को जरूर बनाएं इसमें प्रचुर मात्रा में आयरन पाया जाता है, जो हमारे शरीर को ताकत प्रदान करता है और खून में वृद्धि करता है।

#rg3#week3#mixerपालक की पूरी तो कई बार बनाया आज मैंने बनाया पालक का लच्छा पराठा जो सभी को पंसद आया ।

#rg3#mixer grinder

#piyo

#rg3आज की मेरी रेसिपी बीटरूट का जूस है यह बहुत स्वास्थ्यवर्धक और स्वादिष्ट लगता है

#goldenapron#मदरमां मेरे लिए अक्सर अनार का जूस बनाया करती थी कयोंकि यह ड्रिंक मुझे बहुत पसंद है ।अनार का जूस हमारे शरीर में रक्त की कमी को दूर करता हैं यह बनाने में भी आसान हैं स्वाद भी चटपटा हैं।

#rg3#juicerआज की मेरी रेसिपी मिक्स फ्रूट जूस है। इसमें पालक, एप्पल और संतरे का समावेश है

#onericepeonetree#teamtrees#विंटर#बुकपालक जूस (वेट लूज जूस)

#ebook2021#week12 यह जूस चुकंदर का बहुत ही फायदेमंद होता है इसमें गाजर काले वाली और जामुन का रस डाला जाता है काला नमक डाला जाता है यह घर में सबको पीना चाहिए गर्मी के मौसम में यह काफी फायदा देता है।

#box #bजामुन एक मौसमी फल है खाने में स्वादिष्ट होने के साथ ही कई औषधीय गुण भी है जामुन अम्लीय प्रकृति का फल है जामुन में भरपूर मात्रा में ग्लूकोज और फ्रक्टोस पाया जाता है जामुन में लगभग सभी जरूरी लवण पाए जाते हैं जिनकी शारीर को आवश्यकता होती हैमधुमेह के रोगियों के लिए जामुन एक रामबाण उपाय हैपाचन क्रिया के लिए जामुन बहुत फायदेमन्द होता है

आज मैंने बहुत ही टेस्टी जूस बनाया यह जूस मैंने गुड का उपयोग करके बनाया है यह स्वाद में बिल्कुल गन्ने के रस के जैसा लगता है और यह गर्मियों में बहुत ही लाभदायक होता है और स्वास्थ्यवर्धक भी

#ebook2021#week12 Drinkपालक मे आयन की मात्रा अधिक है . ओर गाजर में से विटामिन ए पाया जाता है.पालक का सेवन हमारे शरीर में खून की मात्रा को बढाने काम करते हैं. सुबह खाली पेट पालक का जूस पीने से एनर्जी मिलती है. अच्छी हेल्थ के लिए पालक फायदा कारक हे.आप जरूर बना के पीए थोड़ी ही दिन में इसका फायदा मिलेगा.

#GA4#week16 आयरन से भरपूर पालक का सूप

#Ga4#week16#spinachsoupआज मैंने बहुत ही हेल्दी ओर टेस्टी पालक का सूप बनाया है। आप भी इसे जरूर ट्राय करे।

#eboook2021#week6 आगम लीची का जूस बनाने जा रहे हैं जो कि बहुत ही स्वादिष्ट और फायदेमंद होता है। नीचे तो सभी को पसंद होती है बच्चे तो इसको बहुत पसंद करते हैं क्यों ना आज हम लीची का जूस बनाएं।

#CJ#Week3करेला का जूस डायबिटीज वालो के लिए वरदान है । करेला एंटीऑक्सीडेंट विटामिन ए , विटामिन सी और पोटेशियम का एक अच्छा स्त्रोत है । करेला का जूस वजन कम करने, स्वथ्य और प्रतिरक्षा देने का काम करते हैं ।

#ebook2021#week6 आज हम चुकंदर का जूस बनाने जा रहे हैं जो कि बहुत ही फायदा करता है और खून की कमी को दूर करता है इसमें हम गाजर और पालक भी मिलाएंगे और यह बहुत अच्छा जूस बन करके तैयार होगा।

#haraकरेला नाम सुनते ही सबका मुंह बिगड़ जाता है लेकिन मैने दूसरी कुछ दूसरी सामग्री मिलाकर बनाएंगे तो वह भी अच्छा लगेगा उसकी कड़वाहट को कम करने के लिए मैंने इसमें लौकी,नीम के पत्ते भी डाले हैं जिससे करेले की कड़वाहट बैलेंस हो जाएगी और जूस स्वादिष्ट भी लगेगा ।यह हमारे शरीर के लिए बहुत ही स्वास्थ्यवर्धक है।

#Ghareluमैने बीट टमाटर का जूस बनाया है और साथ में सलाद भी काट के प्लाटिंग की है सलाद से ज्यादा पोस्टिक आहार और क्या होगा। वैसे भी सलाद के बिना खाना अधूरा लगता है।बीट में एंटी ऑक्सीडेंट, कैल्शियम, मिनरल, मैग्नीशियम, आयरन, सोडियम, पोटेशियम, फॉस्फोरस, क्लोरीन, आयोडीन, और अन्य महत्वपूर्ण विटामिन की भरपूर मात्रा होती है। बीट का जूस शरीर में खून बनाने का काम करता है।टमाटर में कोलेस्ट्रॉल को कम करने वाले तत्व भी पर्याप्त मात्रा में होते हैं।प्रतिदिन एक से दो गिलास यह जूस जरूर पिए। यह हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद है।

#Vpपालक का रायता खाने मे बहुत ही यम्मी और टेस्टी लगता है और बहुत ही आसानी से बन जाता है कम टाइम मे.

#ebook2021#week6 तरबूज का जूस गर्मियों में बहुत अच्छा होता है यह है मैं एनर्जी देता है और हमारे पेट को ठंडक भी देता है उस सभी को बहुत टेस्टी लगता है इसमें कुछ ज्यादा सामान की जरूरत नहीं होती है और बहुत जल्दी बन जाता है घर में रखे हुए सामान से ही

#winter5 नमस्ते मैं मीनू सचिन उपाध्याय पालक का सूप बहुत ही पौष्टिक भरा सूप है। यह सेहत और स्वाद दोनों ही लिहाज से लाजवाब है। यह एक झटपट तैयार होने वाला सूप है, 

पालक पनीर बहुत ही टेस्टी और हेल्दी होती है. यह सब्जी कम तेल में भी बन जाती है. इसमे थोड़ा नींबू का रस डाल देने से और टेस्टी बन जाता है. फिर बच्चे भी पसंद से खा लेते है.

#ebook2021#week6चुकन्दर की को ज़्यादातर लौंग ख़ासतौर पर बच्चे बिल्कुल खाना पसंद नही करते हैं।ऐसी स्तिथि मै अगर इसका जूस बना कर दिया जाए तो इसके जूस के मध्यम से इसके गुणो का फ़ायदा उठाया जा सकता है।चुकन्दर शरीर को एनर्जी देता है।इसमें कैल्शियम,आयरन,और कईमहत्वपूर्ण विटामिन पाए जाते है।हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाने मै मदद करता है।इसके स्वाद को बढ़ाने के लिए मैंने इसमें थोड़ी मात्रा मै तरबूज़ भी डाला है जिस के कारण इसका टेस्ट बढ़ जाता है।

#JAN #w4#win #week9पालक मटर सूप पौष्टिक और इटपट से बनाने वाला सूप है । सर्दियों के मौसम में ताजा हरी पालक और मटर आसनी से मिला जाती है ।

#sweetdishगन्ने का रस (गुड़ से बनाए गन्ने का रस घर पे)गन्ने का रस सभी को बहुत पसंद आता हैं। जिस प्रकार हमें गन्ने से गुड़ मिलता है वैसे ही यह पर मैंने गुड़ से गन्ने का रस बनाया है।

#rg3