#grand#sweet#post3#cookpaddessert

#ga24ठंडे मौसम की शुरुआत हो गई है शरीर में गरमाहट बनाए रखने के लिए मैंने एनर्जी बार बनाया है जिसमें ड्राईफ्रिट्स और बीजों का प्रयोग किया है जो शरीर में स्फूर्ति के साथ एनर्जी बनाए रखता है

#win#Week10ये प्रोटीन बार डायबिटीज़ वाले भी खा सकते हैं । इसमें शक्कर बिलकुल भी नहीं हैं। और ये सभी बड़े बच्चे सब लौंग खा सकते हैं। और यह बहुत हेल्थी हैं। ये वजन कम करने में भी मदद करती हैं।

#मीठीबातेंओट्स खजुर बार को आप बना कर रख सकते है यह हैल्दी तो है साथ ही टेस्टी भी है इस पाक अवसर पर आप भी ट्राई करें....

#Win #week2बच्चों को ड्राई फ्रूट खिलाने के लिए ये बहुत ही अच्छी रेसिपी है और चॉकलेट से अच्छा विकल्प है जो इंस्टेंट एनर्जी भी देती है

#mj चॉकलेट बच्चों को बहुत पसंद लेकिन हम सोचते हैं वह बच्चों के लिए हेल्दी है या नहीं तो एनर्जी बार चॉकलेट का ऐसा वर्जन है जिससे बच्चों को फाइबर, प्रोटीन और हम बड़ों को भी एनर्जी मिलेगी

#DIW#Win#Week4प्रोटीन बार बहुत ही हैल्थी रेसिपी है। इसमे सभी ड्राई फ्रूट्स को काम मे लिया है साथ ही औटस भी मिलाए है। चीनी की जगह हनी को काम मे लिया है। खाने मे स्वादिष्ट तो है ही साथ मे इम्यूनिटी को बढाने मे भी फायदा करती है।

#immunityये एनर्जी बॉल खजूर,बादाम,अखरोट. नारियल का बुरादा,कोको पाउडर ओट्स और कॉर्नफ़्लेक्स का इस्तेमाल कर के बनाई है।इसमें चीनी या गुड़ का इस्तेमाल भी नहीं किया गया है।इनको मीठा करने के लिए खजूर का इस्तेमाल किया है।

#GA4 #week5

#प्रोटीनबाजरा और मखाना में प्रोटीन प्रचूर मात्रा में पाया जाता है। आज मैंने इसमें गुड़ और ड्राई फ्रूट्स को मिलाकर परतदार एनर्जी बार बनायी हैं । जो देखने में तो सुंदर है और खाने में पौष्टिक और स्वादिष्ट भी हैं। इन्हें एक बार जरूर आजमायें ।

#du2o21 आज मैने बिना गुड़ और चीनी के, प्रोटीन से भरपूर एनर्जी बार बनाई है ।इसे मैंने ड्राई फ्रूट्स को क्रश करके ,खजूर और किशमिश के साथ पीनट बटर डालकर बनाया है ।जब भी थकान,कमजोरी महसूस करे, तो आप इस एनर्जी बार को खाकर तरोताज़ा हो जाएंगे ।तो आइए देखते है मैंने इसे कैसे बनाया है ।

#ga4#week14आज हम आप के साथ शेयर कर रहे है शुगर फ्री विंटर के लिए बेस्ट हेल्थी ओट्स लड्डू

#ga24#anjeer स्वाद और सेहत से भरपूर अंजीर खजूर का पेड़ा एक तरह से हमें एनर्जी देने का काम करते हैं. यह काफी दिनों तक चलते हैं और इसमें चीनी डालने की भी आवश्यकता नहीं होती क्योंकि ये स्वाभाविक मिठास लिए हुए होते हैं. ये बिना किसी झंझट के झटपट बन जाते हैं.आप इसमें अपने पसंद के कोई भी ड्राई फ्रूट्स और उसकी मात्रा अपने हिसाब से तय कीजिए, बनाइये और आनंद लीजिए !

#ws4ये लड्डू हमें शक्ति भी देंगे और बच्चों के लिए भी लाभदायक है. और एक बार बनाकर काफ़ी दिनों तक खा सकते है.

हेलो फूडी फ्रेंड्स...आज में आपके साथ एक पावर पैक प्रोटीन पाउडर की रेसिपी शेर कर रही हु। आप इसे वर्कआउट के बाद ले सकते है। आप इस पाउडर से बहोत सारे विटामिन, मिनरल्स, फाइबर, जिंक, मैग्नेशियम, और प्रोटिन पा सकते है। में 2 फ्लेवर में आपसे रेसिपि शेर कर रही हु। मेने अपने पूरे परिवार के लिए बनाया है। आप चाहे तो 1/2 या 1/3 कॉन्टेटि में भी बना सकते है।

#mw#cccये यह बहुत हेल्दी मिठाई है बिना शुगर के बनाई हुई मिठाई है इसमें ड्राई फ्रूट ,खजूर जैसी एनर्जी देने वाली चीजें इस्तेमाल की हैं।

#हेल्थ#बुक

#पूजाड्राई फ्रूट हलवा रेसिपी एक स्वादिष्ट रेसिपी है जिसमे खजूर, अंजीर, पिस्ता, काजू और अखरोट का प्रयोग किया जाता है।आप इस हलवा से बर्फी भी बना सकते है। यह बहुत सेहतमंद है और बच्चे भी इसे पसंद करते है।आप चाहे तो इसम अपने पसंद के ड्राई फ्रूट्स का प्रयोग कर सकते है।ड्राई फ्रूट हलवा, एक आसान और स्वादिष्ट रेसिपी जिसे आप त्यौहार या किसी ख़ास दिन के लिए बना सकते है।

#fitwithcookpad#post1 इसे मैंने शुगर फ्री बनाया है इसलिए इसे शुगर पेशेंट भी खा सकते हैं

प्रोटीन हमारे शरीर के विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। बादाम, काजू, पिस्ता, अखरोट, अलसी, चिया सीड, खरबूज और कद्दू के बीज, मखाना, ओट्स ऐसे कई प्रोटीन युक्त चीज़ों से घर पर बना हुआ प्रोटीन पाउडर न केवल प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत है, बल्कि संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।#CA2025#week15#होममेड(not रेडीमेड)#होममेड प्रोटीन पाउडर#home_made#protein_powder#nuts_seeds_makhana_oats#easy_healthy_recipe#cookpadindia

#CookpadTurns4ग्रेनोला बर एक बहुत हेल्दी रेसिपी है जोकि वर्किंग लोगों के लिए काफी फायदेमंद है और यह नेचुरल मिठास से बनती है और काफी हेल्दी होने के साथ-साथ स्वादिष्ट भी है यह मार्केट में काफी महंगी मिलती है पर यह घर पर बहुत आसानी से बन जाती है

#Tyohar #post5त्यौहार के दिनों में घर में मिठाई के साथ साथ ड्राइफ्रूट्स भी आता है कई बार बच्चे ड्रायफ्रूट्स खाने में आना कानी करते है इस तरह से बना हुआ ड्राइफ्रूट्स एनर्जी बार खाने में स्वाद तो देता है सेहत के लिए भी अच्छा होता है

#हेल्थशर्दी का मौसम आते ही भारतीय घरो में शियालु पाक बनने लगते है। शियालु पाक सेहत के लिए अच्छे तो होते ही है पर बच्चों, युवा वर्ग और जो लोग अपने वजन के बारे में चिंतित है वो शियालु पाक में आते घी की वजह से कम पसंद करते है।यह एनर्जी बार या ग्रेनोला बार बच्चों और युवा वर्ग को पसंद आता है, साथ मे सेहत के लिए अच्छे भी है।

#Goldenapron23#w12#playoffआज कल के बच्चे जल्दी से थक जाते हैं। एनर्जी बिलकुल नहीं मिलती है। ड्राई फ्रूट्स भी पसंद नहीं है। ऐसे में उनकी एनर्जी पूरी रहे। इसके लिए मैंने प्रोटीन पाउडर बनाया है जो पी के दिन भर एनर्जी बनी रहे.

#ir#dates,dark chocolate,pumpkin seeds आज मैंने ये एनर्जी बाइट्स बनाई हैं जो स्वाद और सेहत से भरपूर है। जिसमें मैंने ड्राई फ्रूट्स, सीड्स और बिना चीनी के खजूर के साथ बनाया है।

#immunity

#fm3 #ओट्स स्मूदीहेल्दी ब्रेकफास्ट:ओट्स और खजूर स्मूदी सिंपल, हेल्दी और क्विक स्मूदी है, जिसे आप ब्रेकफास्ट में पी सकते हैं. जिन लोगों को ओट्स पसंद नहीं है, वे स्मूदी के तौर पर ले सकते हैं.

#CA2025#week2यह एक बिना पकाये बनने वाली हैल्थी रेसिपी है|रात में ओट्स को दही या दूध में भिगो कर रखे और सुबह ड्राई फ्रूट्स और ताजे फलो को ऐड करके सर्व कर सकते हैँ|

#त्योहार#बुकयह लड्डू शुगर फ्री है पर बहुत ही स्वादिष्ट है| प्रोटीन से भरपूर|

#Heena Hemnani -Honey