#BFओट्स की यह रेसिपी बहुत ही स्वादिष्ट है। सप्ताह में दो से तीन दिन सुबह के नाश्ते में, मैं यह ओट्स बनाती हूं, ओट्स में प्रोटीन और बॉडी सॉल्युबल फाइबर होता है , हमारा सुबह का नाश्ता बहुत ही पौष्टिक होना चाहिए। इसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर के साथ विटामिन और मिनरल भी है। मैं ओट्स कई तरह से बनाती हूं ,आज मैं दूध के साथ बना रही हूं । यहां पर मैं केवल एक चम्मच चीनी का इस्तेमाल करूंगी। नियमित रूप से मैं बिना चीनी के ही इसे बनाना पसंद करती हूं। मीठे के लिए मैं डेट्स ( खजूर ) का प्रयोग करती हूं। आप भी इस हेल्दी ब्रेकफास्ट हो जरूर बनाएं और मुझे बताएं ।

#GA4 #Week7ओट्स हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है और दूध में पड़ कर यह और भी सेहतमंद हो जाता है। इसकी खीर बहुत ही स्वादिष्ट बनती है। ओट्स की खीर आसानी से तैयार हो जाती है, मेरे यहां बच्चे बड़े सभी इसको बड़े प्रेम से खाते हैं।

#safedसुबह के नाश्ते के लिए ओट्स की खीर एक अच्छा विकल्प है। ये खीर स्वादिष्ट तो होती ही है साथ ही साथ पौष्टिक भी बहुत होती है। यह बहुत आसानी से कम समय में बनकर तैयार हो जाती है।

#fm3#week 3#oats जब से मैंने घर में कुकीज बनाना शुरु की है तब से मेरे घर में मार्केट की कुकीज आना बंद हो गई और इसमें मैं हर बार कुछ नया ही ट्राई करती हूं। कई दिनों से मैं ओट्स कुकीज बनाने के बारे में सोच रही थी तो इस बार कूकपैड की तरफ़ से मुझे ये मौका मिला... लेकिन मैंने इसमें हेल्दी ट्विस्ट देते हुए इसे बिना शक्कर के गुड़ से बनाया है जो शुगर वाली कुकीज की तरह ही टेस्टी है।

#subzये बहुत ही लाइट ब्रेकफास्ट है। और बहुत हेल्दी।आप इसमें अपनी पसंद की कोई भी सब्जी मिला सकते हैं।

#goldenapron3#week22#oatsब्रेक फास्ट में ओट्स तो कई बार बार खाया होगा ।पर ओट्स से स्वादिष्ट खीर भी बना सकते हैं । इस खीर को बनना बहुत ही आसान है । यह खाने में जितना स्वादिष्टलगतीं हैं उतनी ही पौष्टिक होती है ।यह खीर झटपट से तैयार की जाती है ।

#cvrओट्स की खीर बहुत ही पौष्टिक होती है और झट से बन जाती है। खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होती है।

#dd#fm2 आज की मेरी रेसिपी है आटे और गुड़ से बना केक यह खाने में बहुत ही टेस्टी लगता है और बहुत ही पौष्टिक है गुड़ सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद है और केक में मैंने मैदा की जगह आटे का यूज़ किया है इसलिए यह बच्चों के लिए भी बहुत ही फायदेमंद है आप भी एक तरह से अपने बच्चों और घर में बड़े हैं तो इस तरह से केक बनाकर उनको जरूर खिलाएं बहुत ही पसंद आएगा

#GA4 #Week7आज मैंने बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक पौष्टिक ड्राई फ्रूट्स ओट्स बनाई है। इसको आप नाश्ते में या स्नैक्स में बना कर खा सकते है। इसमें आप अपने अनुसार कोई भी ड्राई फ्रूट्स या फ्रेश फ्रूट्स भी डाल सकते है ।इसमें काफी मात्रा में फाइबर और प्रोटीन होता है जिससे बहुत एनर्जी मिलती है। ये जल्दी से और बहुत आसानी से बन जाता है।

नाश्ते में तो आप सब ने ओट्स खाया ही होगा। पर मैंने ओट्स सेवई को मिलाकर यह खीर बनाई है जो बहुत ही स्वादिष्ट और देखने में भी बहुत बढ़िया लगती हैं। साथ ही यह पौष्टिक भी होती हैं।#aug#mc#wh#week4Colour#whiteरंग बिरंगा अगस्त

#mw हेलो दोस्तों आज मैं ले कर आई हूं आपके लिए विंटर के मौसम में सबसे स्वादिष्ट और साथ ही साथ बहुत ही हेल्दी गुड़ की खीर क्योंकि गुड हमें ठंड के मौसम में गर्मी देती है इसलिए हमें ठंड के मौसम में गुड़ का सेवन जरूर करना चाहिए तो आइए देखते हैं गुड़ की यह स्वादिष्ट खीर झटपट कैसे बनाते हैं|

#2022 #w7 #cookpadhindi#gudऐसे तो खजूर गुड़ की खीर बहुत ही स्वादिष्ट होती है और सर्दियों में गुड खाना बहुत ही लाभप्रद होता है आप भी खजूर की गुड़ की खीर बना कर खाए ये बहुत स्वादिष्ट होती हैं।

#GA4#WEEK7आज मैंने चावल की जगह ओट्स की खीर बनायीं है जो के खाने में स्वादिष्ट तो है ही साथ साथ हैल्थी भी है और बहुत जल्दी भी बन जाती है

#GA4#week7ओट्स खाने से कब्ज के रोगियों को फायदा  मिलता है. इसमें पाए जाने वाले अनसॉल्युबल फाइबर से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है और पाचन शक्ति बढ़ती है. ओट्स में कैल्शियम, पोटेशियम, विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होता है. यह हमारे नर्वस सिस्टम को दुरुस्त रखता है. तुरन्त बन भी जाता है

#GA4#week18सर्दियों में गुड़ से बनी मिठाइयों की बात ही अलग होती है मैंने पहली बार तिल ओट्स चिक्की बनाने की कोशिश की है और मैं बना भी पाई हूं और बहुत टेस्टी बनी है।

#GoldenApron23#playoff#week21#oats खीर भारतीय रसोई का एक सुप्रसिद्ध डेजर्ट है जो दूध और चावल से बनता हैं.आज मैंने ओट्स से खीर बनायी है जो स्वास्थ्यवर्धक होने के साथ ही साथ पौष्टिक भी है. इसे बनाना बहुत ही आसान है और यह झटपट तैयार हो जाती है.

#TTW#SN2022#cookpadindiaहरियाली तीज , भारत मे मनाये जानेवाले अहम हिन्दू त्यौहार में से एक है। यह त्यौहार बिहार, झारखंड, उतर प्रदेश, मध्यप्रदेश, और राजस्थान में बड़े हर्षोल्लास के साथ मनाया जाता है।द्रिक पंचांग के अनुसार हरियाली तीज श्रावण महीने के शुक्ल पक्ष की तृतीया को मनाई जाती है। यह त्यौहार भगवान शंकर और पार्वती मा की पूजा करके सुहागन महिलाये अपने सूखी दाम्पत्य जीवन की कामना करती है। इस त्यौहार में ज्यादातर हरा या लाल रंग का श्रृंगार और कपड़े पहनते है , हाथ मे मेहंदी रचाते है। स्त्री अपने मायके जाती है और मायके से उसे तोहफा मिलता है जिसे "सिंधारा" के नाम से जाना जाता है जिसमे मिठाई, मेहंदी, श्रृंगार का सामान इत्यादि रहता है।

#sp2021छठ पर्व के खरना के दिन हमारे यहाँ गुड़ की खीर बनाई जाती है और इसमें केला मिलाकर खाया जाता है आज मैंने भी गुड़ की खीर बनाई है

विंटर्स मे गुड़ खाने का बहुत मन करता है, फिर अगर गुड मे कुछ हेल्दी चीज़े मिला दें तो गुड का स्वाद ओर अच्छा हो जाता है , तो आज हम ओट्स ओर पीनट को मिला कर चिक्की बनाए गे#GA4#Week18

#tyoharओट्स और नारियल से बने यह लड्डू बहुत ही ज्यादा स्वादिष्ट और पोषक तत्वों से भरपूर हैं।इनमें फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स बहुत ज्यादा पाया जाता है। इनमें घी का प्रयोग नहीं हुआ है ।

#GA4#week15 गुड हमारे सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है और ठंडी की सीजन में तो यह बहुत ही लाभदायक है मैंने आज गुड़ में सुकड़ी बनाई है यह बहुत ही हेल्दी और खाने में भी बहुत मजेदार लगती है मैजिक ड्राई फ्रूट और गुड़ है इसलिए मेंटर में बच्चों के लिए भी बहुत फायदेमंद है आप भी बनाकर जरूर देखें

#family #lock अपने दिन की शुरूआत कीजिए इस हेल्दी और स्वादिष्ट नाश्ते से.इसे तरबूज के रस के साथ सम्मिलित कर बनाया हैं .जल्दी और बहुत कम सामग्री से हमारी इम्युनिटी को बढ़ाने वाला नाश्ता हैं.

#GA4#Week7ब्रेकफास्ट मे ओट्स लेना बहुत फायदेमंद है और अगर आपको मीठा खाना पसंद है तो एक बार ओट्स ऐसे बनाए,बहुत स्वादिस्ट लगेगी !

#ga24गुड़ डालकर साबुदाना की खीर टेस्टी होने के साथ साथ हेल्दी भी होती है . गुड़ में न केवल मिठास होती है बल्कि इसका अपना एक टेस्ट होता है जो किसी भी डिश को ज्यादा स्वादिष्ट बना देता है . इसमें गुड़ को दूध में ही मेल्ट करके खीर में मिक्स किया गया है . इसे उपवास के समय खाया जा सकता है.

#SAFEDमैंने आज खजूर के गुड़ की खीर बनाई। खजूर का गुड़ सर्दियों में आसानी से मिल जाता है। हमारे यहां सर्दियों में इसकी खीर जरूर से बनाई जाती है। जो कि बहुत ही स्वादिष्ट होती है।

#family #mom गुड़ स्वास्थ्य की दृष्टि से बहुत गुणकारी हैं और आयरन का एक बड़ा स्त्रोत हैं .गुड़ की खीर स्वाद में बहुत अच्छी लगती हैं. गुड़ की खीर ब्लेडप्रेशर को नियंत्रित करता हैं और हड्डियों को मजबूत बनाता हैं .गुड़ के खीर की यह रेसिपी मैंने अपनी माँ से जाना ,जिसे साझा कर रही हूँ.

#Ga4#week14सर्दी के मौसम में कुछ मीठा खाने का मन करता है और वजन बढ़ने का भी डर रहता है इसीलिए बिना गिल्टी फील किए इन लड्डुओं को खाया जा सकता है और यह बहुत हेल्दी भी हैं इन लड्डुओं को डायबिटीज वाले लौंग भी खा सकते हैं और इनको बनाने में ज्यादा समय नहीं लगता है झटपट से तैयार हो जाते हैं खाने में भी बहुत स्वादिष्ट होते हैं।

#गुड़मकर संक्रान्ति और सर्दी के मौसम में गुड़ की खीर खाने में और भी अधिक स्वादिष्ट लगती है।

सुबह के वास्ते में हेल्दी फुट अवश्य ले. ओटस की खीर बहुत ही स्वादिष्ट बनी हे अखरोट को हमारे खाने मे अवश्य सामिल करे दिमाग को तदुरस्त रखता है केनशर जेसी बिमारी को भी दुर रखता है.

#no_oil #AsahikaseiIndia ब्रेकफास्ट मे ओट्स खाना काफी हेल्दी होता है।ओट्स की खीर का तो बात ही अलग है।इसे बनाना बहुत आसान है।