#jmc #week4

#jmc#Week4

#JMC #week1 स्प्राउट स्वास्थ्य के लिए बहुत हेल्दी होते हैं और विटामिन मिनरल्स आयरन कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं तो हमें स्प्राउट्स का सेवन रोज़ करना चाहिए चाहे वह आप कच्चे स्प्राउट्स खाएं या हल्का सा भाप में पका कर खाएं

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#JMC #WEEK4

#Jmc#Week4सलाद हमारे भोजन का एक हिस्सा होना चाहिए, भोजन करते हुए पानी पीना नही तो ये सलाद पानी की पूर्ति करता है।

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रोजाना हेल्दी19) अंकुरित मूंग प्रोटीन,फाइबर,विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होते है,जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।अंकुरित मग दाल खाने से पाचन में सुधार होता है,वजन नियंत्रित करने में मदद,आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार है ऐसे बहुत फायदे के लिए हमें हररोज सुबह में अंकुरित मग दाल खानी चाहिए। अब इसमें चटपटा टेस्ट करने के लिए इसमें आप अपनी पसंद केवेजिटेबल डाल कर salad में खाए, हेल्दी भी और टेस्टी भी,और आसान भी । रोजाना ब्रेकफास्ट में खाने से फायदे होते है।#CA2025#cookpadindia#healthbreakfast

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#अंकुरितआहार

#cj#week3स्प्राउट मूंग दाल सलाद बहुत स्वास्थ्यवर्धक होता है और खाने में स्वादिष्ट भी लगता है. यह प्रोटीन का अच्छा स्रोत है और फाइबर से भरपूर है.यह हेल्थी सलाद उन लोगो के लिए हैं जो अपना वेट लॉस करना चाहते हैं.अगर आप डाइट पर हैं तो इस सलाद को ब्रेकफास्ट या लंच में और यहां तक कि डिनर में भी खा सकते हैं. यह सलाद आपको वेट लॉस करने में बहुत काम आएगा.पर यह ज़रूरी नही हैं कि सलाद सिर्फ वजन कम करने वाले ही खाएं. इस सलाद को कोई भी बनाकर खा सकता हैं.

#ebook2021

#ebook2021#week8फ्राइडबाँयल आलू मिक्स करके बना हुँआ चाट है. अँकुरित अनाज बहुत ही हेल्दी होता है. इसे चटपटे तरीके से बनाने में इसका स्वाद बढ़ जाता है. इसमें दही और मीठी चटनी पसंद के अनुसार र्सव करना है.

#chatori स्प्रोउट्स हेल्थ के लिए फायदेमंद होते हों।। आज मैने मूंग चाट बनाई है। जो केवल 10 मिनिट में बनती है।।

#fitwithcookpadसाबुत मूंग स्प्राउट सलाद बहुत ही हेल्थी होता है।

#Jmc#Week4#PCWमैने आज अंकुरित मूंग के पराठे बना कर तैयार किया बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक पराठे बने हैं।

#jMC #week4

#ठंडाठंडा

#chatori यह चाट बहुत हेल्दी और प्रोटीन युक्त है इसे बनाने में कम टाइम लगता है अगर कोई अपना वज़न कम करना चाहता है और उसको चाट खाने का मन करे तो इस चाट को बनाकर खा सकता है।

#subzगर्मी में बनाए टेस्टी वेज़ सेलेड

#win #week9#jan #w3इडली तो हम कई तरह से और बहुत सारी सामग्री के साथ बनाते हैं लेकिन अगर ये पौष्टिकता से भरपूर हों तो अंकुरित अनाज हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद साबित होती हैं। मैने अंकुरित मूंग के साथ दलिया को भी मिलाया है दलिया पौष्टिकता की खान होती है ये हम आप सभी जानते हैं।

#Sc#Week4चना स्प्राउट्स सलाद स्वास्थ के लिए बहुत ही लाभदायक व हेल्दी है वैसे तो स्प्राउट दाल मूगॅ बीन्स सभी का बनता है और मैंने यहां काले चना का बनाया है

#Ga4#Week11#Spraut मूंग स्प्राउट्स एक पोषक तत्व-घने स्प्राउट है। विटामिन बी, पोटेशियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस जैसे कई पोषक तत्वों के अच्छे स्रोतों को ध्यान में रखते हुए। ये स्प्राउट्स प्रोटीन बढ़ाने वाले होते हैं।

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#ebook2021# week 8# sprouts मूंग स्प्राउट

#goldenapron3#week15#sprouts

#box#b#ebook2021#week8#AsahiKaseiIndiaये अंकुरित मूंग की सलाद है। मुझे सारे अंकुरित अनाज पसंद है इसलिए मेरे यहां सलाद बनती रहती है

#मील1स्टार्टर/स्नैक्स

#मूंग