#GA4 #week18 #frenchbeansबीन्स एक ऐसी सब्जी है जिसका प्रयोग लगभग हर तरह के भोजन में किया जाता है। यह सेहत से भरा एक पौष्टिक वि‍कल्प भी है। सलाद से लेकर, भोजन तक में प्रयोग की जाने वाली फ्रेंच बीन्स प्रोटीन से भरपूर होती हैं। फ्रेंच बीन्स में मुख्यत: पानी, प्रोटीन, कुछ मात्रा में वसा तथा कैल्सियम, फास्फोरस, आयरन, कैरोटीन, थायमीन, राइबोफ्लेविन, नियासीन, विटामिन सी आदि तरह के मिनरल और विटामिन मौजूद होते हैं।इनके अलावा बीन्स विटामिन बी2 का भी प्रमुख स्त्रोत है। प्रति सौ ग्राम फ्रेंच बीन्स से तकरीबन 26 कैलोरी मिलती है। फ्रेंच बीन्स की सब्जी को दाल-चावल ,रोटी, परांठे किसी के साथ भी परोस सकते हैं। यह हमेशा ही बहुत अच्छी लगती है। आज मैंने इसे मटर के दाने मिला कर बनाया है ,आप इसे अकेले ही या आलू मिला कर भी बना सकते हैं।

#playoff#ga24#हरेमटर सर्दियो में हरे मटर की बहार रहती है ।आज मैंने हरे मटर के साथ थोड़ी बीन्स और गाजर डाल कर सूखी सब्जी बनाई है । ये बहुत स्वादिष्ट बनती है ।

#rg1 #week1 आज मैंने बीन्स मटर गाजर की सब्जी बनाई है जो की बहुत ही स्वादिष्ट और स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है आजकल सर्दियों का मौसम चल रहा है तो क्यों ना सब्जियों का मजा लिया जाए तो चलिए शुरू करते हैं बीन्स गाजर मटर की सब्जी।

#jan #week2#win #week7

#ws1 आज मैंने बीन्स मटर आलू की सब्जी बनाई है जो कि बहुत ही स्वादिष्ट और लाजवाब बनी है बीन्स में फाइबर और विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है।

#Jan#Week2#win#Week7

#week1#dc#winसर्दियों मे सब्जियों की बहार सी आ जाती है फ्रेंच बीन्स को हमने गाजर व आलू के साथ बनाया है इसे हम रोटी पराठा या पूरी के साथ सर्व कर सकते है.....

#goldenapron3#week12बीन्स एक ऐसी सब्जी है जिसका प्रयोग लगभग हर तरह के भोजन में किया जाता है। यह सेहत से भरा एक पौष्टिक वि‍कल्प भी है। सलाद से लेकर,भोजन तक में प्रयोग की जाने वाली पौष्टिक सब्जी हैं फ़्रैंच बीन्स।

#GA4#Week18#बीन्स

#ws सर्दियों में हरी हरी मटर बहुत ही अच्छी आती है।जो कई सारी सब्जियों के साथ कंबाइन करके बनाते हैं। आज मैंने इसे मावा के साथ बनाया है। मेरे घर में ये सब्जी सभी को पसंद है और ये झटपट बन कर तैयार हो जाती है। आप भी बनाकर बताएं आपको कैसी लगी।

#Feb#week2#win#week4 आलू एक ऐसी सब्जी है जिसे बहुत सारी सब्जियों के साथ कंबाइन करके बनाते हैं, इसलिए इसे सब्जियों का राजा कहा जाता है। आज मैंने इसे सर्दियों में मिलने वाले हरे चने के साथ बनाया है,जैसे आलू मटर की सब्जी टेस्टी बनती है वैसे ही ये सब्जी भी बहुत टेस्टी बनती है।

#JAN #W2#Win #week7

#win#week5बीन्स की सब्जी बहुत ही टेस्टी लगता हैं और हमारे हेल्थ के लिए भी बहुत अच्छा हैं बीन्स से कई तरह की सब्जी बनती हैं सूखा ग्रेवी वाली आज ग्रेवी वाली सब्जी बनाया हैं

#win #week10बीन्स आलू की सब्जी रोटी, पूरी के साथ बहुत ही स्वादिष्ट लगती है।

#2022#week5 आज मैंने गाजर मटर बींस की सब्जी बनाई है जो पौष्टिकता से भरपूर है और खाने में भी बहुत ही स्वादिष्ट होती है इसको सभी लौंग बहुत पसंद करते हैं।

#JAN#Week2#Win#Week7हरा चना सर्दियों के मौसम में मिलने वाली सब्जी हैं, मुझे बहुत पसंद हैं, हरे चने से हम कई तरह के व्यंजन बनाते हैं, आज मैंने मसाला हरा चना की सब्जी बनाई है। मसाला सब्जी का स्वाद पूरी व पराठा के साथ आता है। मैंने साथ में लच्छा पराठा बनाया है।

#ga24 Arunachal Pradesh फ्रेंच बीन्स आज मैंने फ्रेंच बीन्स आलू की रसेवाली मसालेदार सब्जी बनाई है. रोटी और चावल दोनो के साथ ये सब्जी खाने में स्वादिष्ट लगती है.

#ws1सर्दियों में कई तरह की हरी सब्जियाँ बाजार में उपलब्ध होती हैं.इनकी मिक्स सब्ज़ी सभी को बहुत पसंद आती है साथ ही ये और भी हेल्दी हो जाती है. आज मैंने बनाई गोभी, गाजर, बीन्स की सब्ज़ी, जो बहुत ही यम्मी बनी.

#AWC#AP2फ्रैंच बीन्स पूरी दुनिया में बहुत ही आसानी से मिल जाती है! मेरा बेटा अमेरिका में रहता है, वो भी वहाँ फ्रैंच बीन्स की सब्जी बनाता है मुझे बहुत खुशी होती है कि वहाँ बिल्कुल फ्रेश बीन्स मिलती है! फ्रैंच बीन्स में बहुत से विटामिन और खनिज पाएं जातें हैं! आप इसे दाल चावल और पराठे के साथ भी परोस सकते हैं!

#win#week7सर्दियों में मटर खूब मिल रहें हैँ|मटर आलू की सूखी हो या ग्रेवी वाली सब्जी हो दोनों ही अच्छी लगती है|

#DC#week2सर्दियों के मौसम में ताज़ी सब्जियां और मटर बाजार में आते हैं तो ऐसा लगता था किसे बनाएं किसे खाएं। मैंने गोभी के साथ मटर मिला कर बनाई है। बहुत स्वादिष्ट बनी है।

#rg1#week1#kadhahi सर्दियों के सीजन में मिलने वाली हरी हरी मेथी से आज बनाते हैं स्वादिष्ट आलू मेथी की सब्जी....

#GA4#Week18हरी सब्जियाँ हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभ दायक होती हैँ|मैंने फ्रेंच बीन्स की सब्जी बहुत ही आसान तरीके से बनाई है औरयह खाने में स्वादिष्ट भी है|

#ws4 आज मैंने मटर और बींस की सब्जी बनाई है जो स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक है और सर्दियों में खूब आती है इस सब्जी को सभी लौंग पसंद करते हैं।

#wsसर्दियो मे मटर के साथ बहुत सारी चीजे बना सकते है। तो आज मै लाई हूँ गाजर मटर की सब्जी जो मैने सरसों के तेल मे बनाई है...

#Ws1हरे हरे बीन्स की सब्जी बहुत ही स्वादिष्ट होती है, जिसे हम चपाती या पूरी के साथ सर्व कर सकते हैं।

#sabzi#grandआज हम फ्रेन्च बीन्स और आलू से बनती सब्जी बनायेंगे। फ्रेन्च बीन्स में प्रोटीन और फाइबर अच्छी मात्रामें पाया जाता है जो डायबिटीस के मरीजों के लिए फायदेमंद है। फ्रेन्च बीन्स शरीरमें इन्स्युलीन बनाने का काम करते है और सुगर की मात्रा को नियंत्रित रखते है।

#GA4#week18#French beans हरे रंग के बीन्स , प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन और मिनरल से भरपूर जिसे हम सब्जी और सलाद दोंनो में प्रयोग कर सकते है , आज हमने इसी बीन्स की आलू के साथ सब्जी बनाई है ।यह हमें कई तरह की बीमारियों से भी बचाता है । तो आइए देखते है, मैंने इसे कैसे बनाया है ।

#ws1बीन्स की फलियां प्रोटीन्स और लौह तत्व के मुख्य स्रोत है. इसकी सब्जी बड़ी स्वादिष्ट होती है. आइये आज हम बीन्स आलू की सब्जी बनायें.

#jc#week1#cookerबीन्स डायबिटीज के रोगियों के लिए के।लिए बहुत फायदेमंद होती है दिल को स्वस्थ रखने के लिए बीन्स में बहुत से पौषक तत्व पाए जाते है वजन घटाने में बहुत सहायक होती है कोलोन कैंसर में भी बचाव करती है