#MRW #w4नवरात्रि के व्रत में शरीर में एनर्जी बनाएं रखने के लिए बनाया है अंजीर ड्राई फूट्स मिल्क शेक जो स्वादिष्ट और हेल्दी है ।

#Feast आज मैंने नवरात्रि स्पेशल में सेब और केले से स्मूदी बनाया है यह व्रत में हम किसी भी समय पी सकते हैं

#Feast#Dryfruits Milkshake#Day1 ड्राईफ्रूट्स मिल्क शेक या स्मूदी यह एक एनर्जी से भरा हुआ प्रोटीन रिच हैल्थी ड्रिंक है। जिन लोगों को ड्राईफ्रूट्स डायरेक्ट खाना नहीं पसंद है वे लौंग इस तरह ड्राईफ्रूट्स स्मूदी बनाकर पी सकते हैं। यह एक तरह का फलाहारी ड्रिंक भी है जिसे हम व्रत के दिनों मे ग्रहण कर खुद को तरोताज़ा बनाये रख सकते हैं।

#navratri2020नवरात्री के व्रत में यह ड्राई फ्रूट्स खीर बहुत फायदेमंद होती है। इससे पूरे दिन हमारी बॉडी में एनर्जी रहती है।

बनाना ड्राई फ्रूट्स समूथी बहुत ही टेस्टी लगता हैं और ये हेल्थ के लिए भी बहुत ही बढ़िया हैं ये बच्चों के लिए बहुत ही फायदा करता हैं जिन्हे बनाना ना पसंद हो वो भी समूथी को पसंद करने लगेगा

#ebook2021#week9ड्राई फ्रूट्स मिल्क शेक बहुत ही पौष्टिक होता है प्रोटीन्स से भरपूर हैँ|सुबह के नाश्ते के लिए उपयुक्त है|

#FS#Navratrispecialसाबुदाना और ड्राई फ्रूट्स स्मूदी पीने से शरीर को ऊर्जा मिलती है, पाचन में सुधार होता है, और यह एनीमिया जैसी समस्याओं से भी राहत दिला सकता है. साबूदाना कैल्शियम और मैग्नीशियम का भी अच्छा स्रोत है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. ड्राई फ्रूट्स में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं.

#ebook2021#week9बनाना स्मूदी बहुत ही स्वादिष्ट लगता हैइसे पीने से पूरे बॉडी में एनर्जी बनाए रखने में मदद करता है ये बच्चो को बहुत पसंद आने वाला ड्रिंक हैं

#fm2होली पर ठंडाई ना हो तो होली बेरंग सी रहती हैं तो कुछ ऐसा ही ड्राई फ्रूट्स और मिल्क से बनाया हुआ ठंडा हैं

#Du2021आटा ड्राई फ्रूट्स लड्डू खाने में बहुत स्वादिष्ट लगते हैं मैने आटा में बादाम, काजू, किशमिश और अखरोट डाल कर बनाया है सर्दी में लड्डू बहुत पसंद आते है सब को और पौष्टिक भी हैंस्वाद से भरपूर और हेल्थ के लिए बहुत लाभदायक हैं!

#feastनवरात्रि के व्रत के लिए यह स्मूदी एनर्जी और पावर से भरपूर हैं और यह संपूर्ण फलाहारी है. इस स्मूदी को पीकर उपवास में आपको दिनभर कार्य करने की ऊर्जा मिल जाती है .इसे बनाना भी आसान हैं , इसी तरह आप दूसरे और फलों को मिक्स कर भी स्मूदी तैयार कर सकते हैं.

#auguststar#nayaपास्ता सभी को पसंद होता है,इसको व्हाइट सॉस के साथ रेड सॉस के साथ या वेजिज के साथ बनाते हैं,पर आज मैने इसको चॉकलेट और ड्राई फ्रूट्स के साथ एक नया टेस्ट दिया है।इसका टेस्ट बहुत अच्छा होता है और इसको बनाना भी उतना ही आसान है।

#Navratri2020. ड्राई फ्रूट्स लडडू.....

#Box #a#दूध_ दूध से हम बहुत सी डिशेज बनाते हैं पर सबसे ज्यादा खीर , रबड़ी, कुल्फी,छैना की मीठाई बनाते हैं मैंने साबूदाना ड्राई फ्रूट्स की खीर बनाई है इसे हम व्रत में भी खा सकते हैं......

#sweetdishयह लड्डू शुगर फ्री हैं, इसलिए इसे मधुमेह रोगी भी खा सकते हैं। यह बहुत स्वादिष्ट होते हैं.

यह लड्डू बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक बनती हैं, इसमें सभी ड्राई फ्रूट्स को मिलाकर बनाया है जो व्रत के लिए खास है। आप भी इस नवरात्र व्रत में जरूर इसे बनाऐ#diwali2021#pom#week1

#Goldenapron3#week11 वृत्त का सीजन चल रहा है नवरात्रि चल रही है केले और नट्स की स्मूदी व्रत में भी ले सकते हैं

#2021 Happy New Year friends ओट्स ग्लूटेन फ्री और फाइबर से युक्त होती है जो हमारे मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में सहायक है। हेल्दी फूड रेजोल्यूशन में आज आपके साथ ओट्स स्मूदी की रेसिपी शेयर कर रही हूं।

#sweetdishफ्रूट्स कस्टर्ड बनाना बहुत ही आसान हैं इसे आप लंच डिनर के बाद या ज़ब मीठा खाने का मन करें तब खा सकते हैं, घर में कभी बचे खुचे फल हो तब आप इसे ट्राई कर सकते हैं जो बहुत ही टेस्टी और हैल्थी हैं...

#walnut twist काजू, अखरोट और ओट्स से बनाए हेल्दी स्मूदी बीना मिल्क और चीनी के ....... स्वादानुसार शहद मिलाकर और दाल चीनी के फ्लेवर में ..

#2022 #w6सर्दियों में गुड़ और ड्राई फ्रूट्स के लड्डु बहुत ही फायदेमंद होता है ।ये लड्डु बना कर रखने से महीनों तक ख़राब नहीं होता।ड्राई फ्रूट्स को तल कर गुड़ में मिला कर बनाया जाता है।

#auguststar#ktगंगा डोली पालकी, जय कन्हैया लाल की...आज कान्हा जी के भोग के लिए ड्राई फ्रूट्स खीर बनाई है।

#cj#week1यह शेक बनाना और ड्राई फ्रूट्स से बना हैल्थी मिल्क शेक है यह न केवल बच्चों के लिए बल्कि बड़ो के लिए भी बेहतरीन पौष्टिक पेय हैयह उपवास रखने वालों के लिए भी बेहतरीन शेक है

#ebook2021#week9#smoothie#asahiKaseiIndia#zero oil cooking फलों और दही को मिक्सर में ब्लेंड करके स्मूदी बनती है।जो लौंग वेट लॉस करना चाहते हैं वो किसी भी एक फ्रूट के साथ या मिक्स फ्रूट स्मूदी भी बना सकते हैं। मैंने तो आज फ्रेश चैरी को यूज करके स्मूदी बनाई है। आपने किस फ्रूट के साथ स्मूदी बनाई...

#jpt #week3दूध स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है और जब इसके साथ हैल्दी फलों और मेवों का संयोजन हो जाए तो सेहत के साथ साथ स्वाद का भी इजाफा हो जाता है। आज मैं आपके साथ एप्पल बनाना ड्राई फ्रूट्स शेक की रेसिपी शेयर कर रही हूँ जो बहुत जल्दी बन जाता है और स्वादिष्ट तथा सेहत से भरपूर होता है। तो चलिए देखते हैं कि मैंने इसे कैसे बनाया है।

#CA2025#smothi_bowl#week_2 स्मूदी बाउल एक ऐसी गाढ़ी और चिकनी स्मूथी है जिसे कप की जगह बाउल में परोसा जाता है । इसे 'स्ट्रा' की बजाय चम्मच से खाया जाता है और इसमें पोषक तत्वों की मात्रा अधिक होती है। यह एक पौष्टिक और स्वादिष्ट नाश्ता है जो ब्रेकफास्ट की पूर्णता को परिभाषित करता है। इस स्मूदी बाउल में सूखे मेवों, फलों ,सब्जियों और बीजों को बड़े करीने से सजाकर क्रीम युक्त मिश्रित स्मूथी के ऊपर रखा जाता हैं । स्मूदी बाउल ज्यादा सेहतमंद होते हैं क्योंकि ये हमें ज्यादा फाइबर और अच्छी वसा और प्रोटीन देते हैं । आप भी अपनी पसंद का स्मूथी बाउल बनाए जो हमारे अनोखे स्वाद और शैली को दर्शाए ! तो चलिए बनाते हैं हमारी पसंद का स्मूथी बाउल !

#GA4#week14#laddu (puzzle word))सर्दियों के मौसम में ड्राई फ्रूट्स, मल्टीग्रेन आटा और घी से भरपूर और हेल्दी ये लड्डू बहुत ही स्वादिष्ट लगते हैं

#ebook2021#week9#AsahikaseiIndiaआज मैंने बीटरूट बनाना स्मूदी जो टेस्टी और हैल्दी है बीटरूट में आयरन, पोटेशियम, सोडियम पर्याप्त मात्रा में होते हैं जिस कारण से यह शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है । रोजाना बीटरूट का उपयोग जूस में, सूप में या सलाद के रूप में खाने से शरीर का हीमोग्लोबिन बढ़ता है और बीटरूट रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का काम करता है । इसमें मौजूद फाइबर पेट को साफ रखने में मददगार होते हैं ।

#Cj#week1#swगर्मियां चल रही है तो ऐसे में ठंडे- ठंडे पेय पदार्थ तन- मन को राहत पहुंचाते हैं. इन्हें पीने से ताजगी महसूस होती है और थकान दूर होती है.केला और ड्राई फ्रूट दोनों ही सेहतमंद पदार्थ है .एनर्जी लेवल बढ़ाने के साथ ही इनमें विटामिन, आयरन और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. बनाना ड्राई फूड से युक्त यह मिल्कशेक हेल्दी तो है ही साथ ही स्वादिष्ट भी. इसे ब्रेकफास्ट में सम्मिलित करने से दिन भर काम करने की एनर्जी मिल जाती है. बच्चे और बड़ो,सभी के लिए यह फायदेमंद है. इसमें आप अपनी पसंद के कोई भी ड्राइफ्रूट्स इस्तेमाल कर सकते हैं. इसे बनाने में ज्यादा समय भी नहीं लगता और ये झटपट तैयार हो जाते हैं. केला मीठा होता है इसलिए मैंने इसमें शहद या चीनी का इस्तेमाल नहीं किया है. आप अपनी पसंद के अनुसार इसमें शहद या शुगर डाल सकते हैं.

#du आज की मेरी रेसिपी है अंजीर ड्राई फ्रूट रोल यह मैंने लाइव सेशन में बनाई थी यह बहुत ही टेस्टी बनी है यह शुगर फ्री है और एकदम नेचुरल भी है आप भी यह रेसिपी ट्राई करके जरूर देखें आप को बच्चों को बड़ों को सब को बहुत ही पसंद आएगी बाहर से अगर हम यह मिठाई लाते हैं तो 12 सो रुपए किलो की मिलती है लेकिन हम घर में बनाएंगे तो हम को कम दाम में बन जाएगी और यह बनाने में ज्यादा टाइम भी नहीं लगता है हेल्दी और टेस्टी तो चलिए इस बार दिवाली पर बनाते हैं अंजीर ड्राई फ्रूट रोल