#cheffeb#चिया सीड्स#week3

#CookpadTurns4#Fruits आज मैंने फ्रूट कस्टर्ड बनाया है जो कि बच्चों को बहुत ही पसंद आता है, और इसमें बहुत सारे फ्रूट्स डालें गए हैं, इसे ठंडा ठंडा खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगता है।

#LFBस्ट्रॉबेरी कस्टर्ड मेरे घर में मेरे हस्बैंड व बच्चों को बहुत ही ज्यादा पसंद है इसको बनाना बहुत ही आसान है इसको बनाने के लिए आपको कस्टर्ड पाउडर फ्रूट्स चीनी दूध की आवश्यकता होती है और आपकी इच्छा हो तो इसमें ड्राई फ्रूट्स भी ऊपर से डाल सकते हैं इसमें फ्रूट्स आप अपनी इच्छा अनुसार बढा या स्किप भी कर सकते हैं यह बहुत ही हेल्दी व स्वादिष्ट होता है।

#ga24चिया सीड्स सबूरदाना पुडिंग ये दोनों से मिलकर टेस्टी और हेल्दी डेजर्ट बनाया हैं

#family #lock यह एक स्वादिष्ट और पौष्टिक डेजर्ट हैं.विशेषरूप से गर्मियों में तो ठंडा-ठंडा फ्रूटस कस्टर्ड बहुत ही अच्छा लगता हैं.

#ebook2021 #week2फ्रूट्स कस्टर्ड गर्मी के दिनों में खाने में बहुत स्वादिष्ट लगते हैं कई तरह के फ्रूट्स से बना हुआ ये कस्टर्ड खाने में बहुत अधिक टेस्टी लगता है इसे आप झट से घर पर बना कर खिला सकते हैं

#5 ये खाने में बोहोत टेस्टी ओर हेल्दी होती है ज्यादातर बच्चे फ्रूट नहीं खाते ,आजकल तो बच्चे पिज़्ज़ा ओर पास्ता खाना पसंद करते हैं लेकिन अगर उन्हें कस्टर्ड बना कर दिया जाए तो वो ना कर ही नहीं सकते बल्कि एक बार खाए तो उनकी फेवरेट बन जाती है

#psmकस्टर्ड पुडिंग बच्चों की फेवरेट और इसमें बहुत सारे फ्रूट्स यूज़ होते हैं इसलिए बच्चों के लिए हेल्दी भी है और उनकी फेवरेट रेसिपी है

#june #w3कस्टर्ड मुझे बहुत पसंद है जब भी कुछ मीठा खाने का मन करे तो झटपट से बनाएं फ्रूट कस्टर्ड

#ws4 खाने के बाद डेजर्ट खाना किस को नहीं पसंद है लेकिन हाॅ डेजर्ट खाने में बहुत ही कैलोरी मिलती है कस्टर्ड खाना बच्चे और बड़े सभी को पसंद आता है यह सभी के लिए फायदेमंद है क्योंकि इसमें इतने फ्रूट्स पड़े होते हैं जो कि शरीर को बहुत ही पौष्टिकता प्रदान करते है इसकी खास बात है कि आप इसको किसी पार्टी या बर्थडे मे पहले से भी बना सकती हैं और जरूरत पड़ने पर फल बढ़ाकर इसकी मात्रा बढ़ा सकती हैं इसलिए मैं आपको फ्रूट कस्टर्ड बनाना बताती हूॅ जो प्रोटीन और फाइबर से भरपूर है फाइबर युक्त फल हमारी पाचन शक्ति को बढ़ावा देते हैं इसे डाइटिंग वाले लौंग भी खा सकते हैं यह खनिज और विटामिंस को भी पूरा करता है तथा डिहाइड्रेशन को दूर करता है इसका एंजॉय आप लंच या डिनर कभी भी कर सकते हैं तो आइए हम आपको बताते हैं कस्टर्ड कैसे बनाएं

#ga24#NAV#चिया सीड्स#फलाहारीडेजर्ट चिया सीड्स के साथ फ्रूट्स और योगर्ट का मिक्स हो जाने से यह बहुत ही हेल्दी और एनर्जेटिक फलाहारी डेजर्ट बन जाता है जिसे आप व्रत में भी खा सकते हैं और यह आपको बहुत ही स्वादिष्ट लगेगा क्योंकि इसमें जो योगर्ट यूज़ किया है वह मैंने फ्लेवर्ड योगर्ट यूज़ किया है आप कोइ सा भी फ्लेवर ले सकते हैं मैंने यहां पर स्ट्रॉबेरी फ्लेवर लिया है और इसे आप प्लेन कर्ड और मिल्क के साथ भी बना सकते हैं

#Cheffeb#week३#गोंदसीड्सआज हम बनाएंगे गोंद सीड्स चिक्की जिसमें हमने गोंद यूज किया है और मल्टी सीड्स यूज करें हैं और साथ में ड्राई फ्रूट भी जो कि हमारी हेल्थ के लिए बहुत ही अच्छे होते हैं इसमें सभी जरूरी तत्व जैसे मैग्नीशियम पोटेशियम कार्बोहाइड्रेट विटामिन हमें सब मिल जाते हैं

#5#दूध🥛#फ्रूटकस्टर्डफ्रूट कस्टर्ड एक ऐसा डिजर्ट है जिससे बनाना बहुत ही आसान है और ये बहुत ही स्वादिष्ट होता है।इसमें बहुत सारे फल होते हैं जिस कारण ये बच्चो को बहुत ही पसंद आता है।

#CA2025#ओवरनाइटओट्स#ओट्सविदफ्रूट्स#ओट्सविदड्राईफ्रूट्स ओट्स को हम हेल्दी रेसिपीज और वेट लॉस रेसिपीज में यूज कर सकते हैं जैसे कई लौंग जिम करते हैं या योगा करते हैं तो उन्हें भी हेल्दी और वेट लॉस डाइट प्लान चाहिए होते हैं हेल्दी फूड्स के लिए तो ओट्स का विकल्प बहुत ही अच्छा होता है जिसे हम फ्रूट्स के साथ ड्राई फ्रूट्स के साथ स्मूदी और बहुत सारी हेल्दी रेसिपीज में यूज कर सकते हैं तो चलिए आज हम बनाएंगे ओवरनाइट चॉकलेट ओट्स विद फ्रूट्स एंड ड्राई फ्रूट्स

#JMC#week3#खट्टी- मीठी - तीखी रेसिपीज़फ्रूट कस्टर्ड मेरा फेवरेट है| मैं ने अपने जन्मदिन पर बनाया| हम औरतें सभी की पसंद- नापसंद का ध्यान रखती हैं उसी तरह हमारा खुद का भी ध्यान रखना चाहिए ऐसा मैं मानती हूँ|

#mys #d#Custard powder#FDबच्चों को कस्टर्ड से बनी रेसिपी बहुत पसंद आती हैं. मैंने आज मीठे में कस्टर्ड सेवई बनाई और इसे हैल्दी बनाने के लिए इसे फलों, ड्राई फ्रूट्स और चिया सीड्स के साथ सर्व किया।

#ebook2021#Week2गर्मियों में ठंडा- ठंडा कस्टर्ड मेरे घर में सभी को बहुत पसंद है। पौष्टिक होने के साथ-साथ इसे बनाना भी बहुत आसान है । बहुत कम सामग्री में बनकर तैयार हो जाता है। फ्रूट कस्टर्ड के माध्यम से हम बहुत सारे फल एक साथ खा सकते हैं।

#Ap #W4फ्रूट कस्टर्ड बहुत ही स्वास्थ्यवर्धक हेल्दी डेजल्ट है इसको बनाने की विधि बहुत ही आसान है गर्मी में सबको यह बहुत ही दिलचस्प लगता है अलग-अलग प्लेयर में बनाकर खाया जा सकता है यहां मैंने बनेला कस्टर्ड बनाया आइए देखेंगे यह किस प्रकार बनता है

#5आज मैंने बनाया है फ्रूट कस्टर्ड जो कि सबको पसंद है और गर्मी में तो ठंडा ठंडा बहुत ही अच्छा लगता है आप सभी गर्मी में इसका आनंद लें और इंजॉय करें ठंडा ठंडा कस्टर्ड।

#cheffeb#week 3

#CA2025#ड्रैगन फ्रूट्सड्रैगन फ्रूट्स चिया पुडिंग ये गल्थी है और ड्रैगन फ्रूट हेल्दी इसमें चिया सीड मिला कर वेट लोस्स भी किया जा सकता है

#CA2025#Fruits Custard#week10फ्रूट कस्टर्ड एक स्वादिष्ट और पोषण से भरपूर मिठाई है, जो दूध, फलों और कस्टर्ड पाउडर से बनाई जाती है। इसके कई फायदे होते हैं, खासकर जब इसे संतुलित मात्रा में और ताजे फलों के साथ खाया जाए:फ्रूट कस्टर्ड के फायदे:1. ऊर्जा का अच्छा स्रोतइसमें दूध और शक्कर होती है, जो शरीर को तुरंत ऊर्जा देती है। यह बच्चों और थकान महसूस करने वालों के लिए फायदेमंद है।2. विटामिन्स और मिनरल्सताजे फल जैसे सेब, केला, अनार, अंगूर आदि से बनने पर यह विटामिन A, C, और फाइबर प्रदान करता है। ये इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं।3. हड्डियों के लिए लाभकारीदूध में कैल्शियम और विटामिन D होता है, जो हड्डियों और दांतों के स्वास्थ्य के लिए जरूरी है।4. पाचन में सहायकफलों में मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और कब्ज से राहत देता है।5. स्किन और बालों के लिए फायदेमंदविटामिन C और अन्य एंटीऑक्सिडेंट्स त्वचा को चमकदार बनाते हैं और बालों की गुणवत्ता सुधारते हैं।6. वजन बढ़ाने में सहायक (यदि जरूरत हो)जिन लोगों को वजन बढ़ाने की जरूरत होती है, उनके लिए यह एक हेल्दी और स्वादिष्ट विकल्प है क्योंकि इसमें कैलोरीज अच्छी मात्रा में होती हैं।7. बच्चों के लिए आकर्षक और पोषणयुक्तबच्चे अगर फल नहीं खाते तो फ्रूट कस्टर्ड के ज़रिए उन्हें फल खिलाना आसान हो जाता है।ध्यान रखने योग्य बातें:शक्कर की मात्रा सीमित रखें, खासकर डायबिटिक लोगों के लिए।बहुत ठंडा या बार-बार फ्रिज से निकालकर न खाएं, इससे सर्दी-जुकाम हो सकता है।बहुत अधिक मात्रा में न खाएं, नहीं तो गैस और अपच की समस्या हो सकती है।नोट---अगर आप चाहें तो मैं कम शक्कर या बिना चीनी वाले हेल्दी फ्रूट कस्टर्ड बना सकते हैं।

#GA4#week17#chiaचिया सीड का कस्टर्ड बहुत ही टेस्टी लगता है और इसे गर्मी के मौसम में पीने से शरीर को ठंडक मिलती है।

#CA2025#Pumpkin_Seeds#Sunflower_Seeds#week4पम्पकिन सीड्स और सूरजमुखी के सीड्स दोनों ही पौष्टिक सीड्स हैं, ये प्रोटीन, फाइबर और स्वस्थ वसा के अच्छे स्रोत होने के अलावा और भी कई लाभ प्रदान करते हैं, पम्पकिन के सीड्स थोड़े मीठे और सूरजमुखी के सीड्स का स्वाद हल्का अखरोट जैसा होता है… इन दोनों सीड्स के साथ मैंने फ्लैक्सीड, चिया सीड्स और सफेद तिल के साथ मिलाकर चिक्की बनाया है, जो प्रोटिन से भरपूर है….

फ्रूट्स कस्टर्ड एक पौष्टिक और स्वादिष्ट डेसर्ट है, जो शरीर के लिए कई फायदे प्रदान करता है। फ्रूट्स कस्टर्ड में फल, दूध और कस्टर्ड पाउडर होते हैं, जो शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं फल में विटामिन और मिनरल्स होते हैं, जो शरीर के लिए आवश्यक होते हैं दूध और कस्टर्ड पाउडर में प्रोटीन होता है, जो मांसपेशियों के निर्माण और मरम्मत में मदद करता है। फल में फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता हैमें जब भी फ्रूट कस्टर्ड बनाती हु तो मुझे मेरा बचपन याद आ जाता है बचपन में मेरे पापा मेरे लिए बनाते थे तो आज में मेरे पापा की रेसिपी पापा के अंदाज में बनाती हु आप सभी ये रेसिपी ट्राई जरूर करें 🙏#CA2025#Week10

#eBook2021 #week2गर्मियों में डेज़र्ट में पुड्डिंग एक अच्छा अॉप्शन लगता हैं और अगर इसमें हेल्दी चिया सीड्स तथा ढेर सारे फ्रूटस भी हो तो वाह क्या बात.....सोने पर सुहागा...पौष्टिक भी और स्वाद भी ...दोनों का अनूठा मेल और मन को भी सुकून! चिया सीड्स प्रोटीन का अच्छा स्रोत होते हैं और फलों से हमें विभिन्न प्रकार के विटामिन मिलते हैं. इस डेज़र्ट में हेल्दी चिया सीड्स और कस्टर्ड की पुडिंग बनायी हैं और विभिन्न प्रकार के फलों की लेयर बिछायी हैं जिससे देखने में तो कूल हैं ही खाने में भी लाजवाब हैं|

#childबच्चों को मीठा खाना बहुत पसंद होता है और फ्रूट कस्टर्ड एक बहुत ही हेल्थी और टेस्टी डिश स्वीट डिश है। इसे दूध और फलों सा बनाया जाता है। अगर आपको बहुत ही कम समय में कुछ मीठा बनाना है तो ये बेस्ट है।

ws4खाना खाने के बाद अक्सर हम कुछ न कुछ मीठा खाना जरूर पसंद करते हैं फिर चाहे वो लड्डू हो या कोई खीर ,हलवा ,मिठाई और कस्टर्ड। जिन लोगों को फ्रूट स ऐसे खाना अच्छा नहीं लगता वो इस तरह कस्टर्ड बनाकर खायें जरूर पसंद आयेगा ।तो चलिए बनाते हैं फ्रूट कस्टर्ड ।

#diuरोज़ की खुशबु को सभी पसन्द करते है। आज मैने बनाया है रोज़ मोजितो जिसमे रोज़ का फ्लेवर तो आता ही है। गर्मियो मे इसे ठंडा ठंडा पीने से ताजगी भी आती है। इसमे चिया सीड्स भी मिलाए है जो स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते है।

#JFBअगर आप एक चम्मच चिया सीड्स को एक गिलास दूध में मिलाकर पीते हैं तो सेहत को अनेकों लाभ मिलेगा. दूध और चिया सीड्स में कैल्शियम, फाइबर, आयरन, जिंक, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, विटामिन बी, विटामिन डी, विटामिन बी 12 आदि जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर को अंदर से मजबूत करते हैं और बीमारियों से बचाते हैं.