#rg3आज की मेरी रेसिपी लौकी और पुदीना का जूस है। लौकी का जूस वजन घटाने के लिए बहुत अच्छा है। ये जूस ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है और खाने को हजम करता है। ह्रदय और लीवर को स्वस्थ रखता है

#WLSचना के सत्तू में प्रोटीन, फ़ाइबर, कार्बोहाइड्रेट, और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसके कई फ़ायदे हैं: कोलेस्ट्रॉल कम करता हैडायबिटीज़ में फ़ायदेमंदवज़न कम करने में मदद करता हैपाचन तंत्र को सुधारता हैशरीर को ठंडा रखता हैथकान दूर करता है

#2025#week25#लौकी खाने से हमारे शरीर को बहुत ही फायदे होते हैं । लौकी हमारे ब्लड को प्यूरिफाई करके वजन घटाने में भी बहुत सहायक होती है लौकी में फाइबर, और कई पोषक तत्व मिलते हैं जिससे हमारे शरीर में पाचन तंत्र और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित किया जा सकता है ।

लौकी का जूस हेल्थ के लिए बहुत ही फायदाकारक है लौकी का जूस विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। लौकी जूस में फाइबर और पानी की मात्रा अधिक होती है, जो वजन कम करने में मदद कर सकती है,पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है।लौकी जूस में पोटैशियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। लौकी जूस में विटामिन सीऔरएंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद हैं।लौकी जूस एक पौष्टिक और उपयोगी पेय है, जो विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।#CA2025#Week10#लोकी_का_जूस

#FSसाबूदाना खिचड़ी बहुत स्वादिष्ट बनती है मेरी बहुत ही पसंदीदा हैं साबूदाना खिचड़ी में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं, जो सेहत के लिए फ़ायदेमंद होते हैं. साबूदाना खिचड़ी खाने से पाचन तंत्र बेहतर रहता है और वज़न घटाने में भी मदद मिलती है. 

#pinkoctoberwithcookpad#चकोतराचकोतरा में विटामिन सी, कैल्शियम , पोटैशियम , आयरन , फाइबर , मैग्नीशियम पाया जाता है। ये डायबिटीज , ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है , पाचन मजबूत करता है ,वजन कम करता है। कैंसर जैसी बीमारियों को दूर करता है, किडनी स्टोन बनाने से रोकता है।

लौकी का जूस सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है और उसमें पानी की मात्रा भी बहुत होती है यह दिल के मरीजों के लिए बहुत अच्छा है इससे खून पतला होता है यह वजन नियंत्रित करने में भी कारगर है#CA2025#लौकी का जूस

#subz आप सभी जानते हैं कि लौकी का जूस हमारे शरीर के लिए कितना फायदेमंद है, यह वजन घटाने में मदद करता है, कब्ज़ के मरीजों के लिए कितना फायदेमंद है, शरीर की अंदरूनी गंदगी को साफ करने के लिए, यूरिन इंफेक्शन में फायदेमंद, सुबह उठकर चाय या कॉफी पीने से कहीं बेहतर है कि आप लौकी का जूस पिए... तो चलिए अब बनाते हैं...

#ebook2021#week6यह जूस सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद है। डायबिटीज व बी पी के पेटेन्ट को यह जूस रोज़ सवेरे पिना चाहिए।

#GA4#week5चुकंदर का जूस हमारी शरीर के सभी हिस्सों को ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करता है और यह ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करता है चुकंदर का जूस हमारे लिए बहुत ही फायदेमंद है।

#ga24#कच्चे केलेकच्चे केले पोटेशियम का बड़ा स्रोत है, पोटेशियम ह्रदय और मांसपेशियों के उचित कामकाज को बनाए रखने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण है , कच्चे केले विटामिन C से भरपूर होते हैं। ये वजन घटाने में फायदेमंद होते है , डायरिया रोग में लाभकारी है और पाचन तंत्र को दुरुस्त रखते हैं, कच्चे केले में मौजूद पोटेशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है इसमें मौजूद एंटी डाईबीटीक गुड़ डायबिटीज की समस्या को भी कंट्रोल रखने में फायदेमंद होते हैं।

#GA4 #Week21#bottle groudलौकी का जूस बहुत ही सेहतमंद होता है इसे हार्ट के ब्लॉकेज को दूर करने में मदद करता है।लौकी को किसी भी रूप में खाओ फायदा ही करती हैं।

#CA2025#week4करेले में कई पोषक तत्व और औषधीय गुण होते हैं. इसे खाने से कई तरह के फ़ायदे होते हैं: करेले की सब्जी बहुत स्वादिष्ट बनती हैं!वज़न घटाने में मदद मिलती हैपाचन तंत्र बेहतर होता हैब्लड शुगर कंट्रोल रहता हैहार्ट हेल्थ बेहतर होती हैत्वचा और बालों के लिए फ़ायदेमंद होता हैइम्यून सिस्टम मज़बूत होता हैकैंसर से लड़ने में मदद मिलती हैशरीर से टॉक्सिन बाहर निकलते हैंलिवर की सूजन कम होती हैआंतों के कीड़े साफ़ होते हैं

#sh #kmtब्लड प्रेशर और दिल से जुड़ी समस्याओं से बचाव के लिए अरबी में सोडियम की अच्छी मात्रा पायी जाती है.पाचन क्रिया को बेहतर रखने में मदद करता है

#rg3संतरा जूसमें फाइबर और विटामिन सी पाया जाता हैसंतरा जूस बहुत स्वादिष्ट लगता हैं संतरा जूस इम्यूनिटी को मज़बूत करता हैं ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है!

कूटू की रोटीफलाहारी व्रत का लौकी रायताफलाहारी चटनी#sawanजिससे ब्लड प्रेशर से जुड़ी समस्याओं से निजात मिलती है। इसके अलावा कुट्टू में मौजूद फाइबर और मैग्नीशियम शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल यानि गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करता है। डायबिटीज यानि शुगर में कुट्टू का आटा खाना फायदेमंद होता है।

#ga24#लौकीलौकी में विटामिन सी , आयरन , जिंक ,कैल्शियम पाए जाते हैं। लौकी में पानी फाइबर की मात्रा ज्यादे होती है, लौकी में मौजूद पोटेशियम रक्तचाप को भी कंट्रोल में रखता है। लौकी में सोडियम , पोटेशियम की मात्रा कम होती है जिससे ये किडनी के लिए फायदेमंद होती है।

#nwखीरा हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद है यह पाचन तंत्र को फिट रखता है शरीर को हाइड्रेट रखता है ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रखता है तथा वेट लॉस में भी पूरी तरह से सहायक है अनार हमारी इम्यूनिटी बूस्ट करता है इसमें एंटी कैंसर प्रॉपर्टीज होती है ब्लड प्रेशर लो को सही रखता है सुजन कम करने में सहायक होता है दिल की बीमारियों में भी कंट्रोल करने में काफी सहायक होता है इतनी फायदेमंद चीजों को मिलाकर खाने में जो स्वास्थ्य को फायदे मिलेंगे उसको बनाते हैं

#ebook#week6सत्तू शरबत डायबिटीज ,कोलेस्ट्रोल ,बीपी करता है कंट्रोलडाइजेशन को मजबूत करता है

#Winter5लौकी का जूस वजन घटाने के लिए,जलन कम करने के लिए, कब्ज से भी राहत दिलाता है औरवर्क आउट के बाद पीना फायदेमंद रहता है इस लिए लौकी जूस शहद के हिसाब से बहुत जल्दी से

#CA2025हरे चने को छोलिया भी कहते हैं और ये खाने के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। हरे चने में प्रोटीन, फाइबर और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर के लिए बहुत जरूरी होते हैं.पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है:हरे चने में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलातादिल स्वस्थ रहता है:हरे चने में मैग्नीशियम और पोटैशियम पाए जाते हैं जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं और दिल से संबंधित बीमारियों के खतरे को कम करते हैं.

#ir#चना#चुकंदरकाला चना आयरन से भरपूर होता है ,इसमें प्रोटीन फाइबर , कैल्शियम होता है , चुकंदर में एंटी ऑक्सीडेंट होता है ब्लड शुगर को कम करता है , ब्लड प्रेशर को कम करता है, दिल को स्वस्थ रखता है। मैने काले चने में चुकंदर को डालकर इसके कटलेट्स बनाए है इसे मैने हेल्दी रखने के लिए शैलो फ्राई कर बनाया है।

#JB#Week1लौकी की बहुत सारी चीजे बनती है। आज मैने बनाया है लौकी का भरता। लौकी को जला कर फिर चोपर की सहायता से मैश किया है। फिर सभी मसालो के साथ भरता बनाया है। बहुत ही स्वादिष्ट बनता है। साइड डिश के रूप मे आप इसे बना सकते है।

#ebook2021#week6सत्तू का शरबत डायबिटीज ,बीपी ,कोलेस्ट्रोल को कंट्रोल करता हैघर में यदि किसी को शुगर की परेशानी हो तो उसे सत्तू का शरबत पिलाना चाहिएडाइजेशन को मजबूत करता है बच्चों की ग्रोथ होती है अच्छी

#cookEverypartलौकी एक ऐसी हरी सब्जी है जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है और इसका हर हिस्सा जरूरी है । लौकी की सब्जी, दाल ,सूप और जूस बनाया जाता है । लौकी का सेवन इम्यूनिटी बूस्ट करने के साथ हीमोग्लोबिन बढने में भी मदद करता है । और यदि किसी को #पीलिया (jaundice) है तो लौकी के छिलके का जूस बहुत लाभदायक है । और लौकी के जूस में एक गेहूँ के दाने जितना #चूना मिला कर पीने से #पीलिया को ठीक करने में मदद करता है।लौकी का जूस वजन कम करने में मदद करता है । अभी कुछ दिनो से मैं भी लौकी के छिलके का जूस का सेवन नियमित रूप से कर रही हूँ । वायरल फीवर में ।

#2022 #W3इम्यूनिटी बूस्ट करता है इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए पालक का जूस बेहतर विकल्प है. ...

#ga24#लौकीलौकी के जूस में विटामिन सी होता है जो इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाता है , लौकी में फाइबर होता है , इसको खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है, दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है, हार्ट अटैक और स्ट्रोक का जोखिम कम होता है। यूरिक एसिड कम होता हैं, कब्ज की समस्या से राहत मिलती है , खासी बुखार और दर्द से राहत मिलती है , इसे खाने से बालों का स्वास्थ्य सुधरता है। लौकी में कई पोषक तत्व होते है जैसे विटामिन बी, ए, के, ई, आयरन, मैग्नीशियम। लौकी में 96 प्रतिशत पानी होता हैं।

#cheffebगोभी की सब्जी बहुत स्वादिष्टबनती हैं गोभी में कई पोषक तत्व होते हैं और इसके कई फ़ायदे हैं. गोभी खाने से पाचन तंत्र मज़बूत होता है, इम्यूनिटी बढ़ती है, और वज़न घटाने में मदद मिलती है. गोभी के कुछ और फ़ायदे ये रहे: गोभी में मौजूद फ़ाइबर पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है और कब्ज़ से राहत दिलाता है. गोभी में मौजूद ग्लूकोराफ़ेनिन पेट से जुड़ी बीमारियों को दूर करता है. गोभी में मौजूद विटामिन-के हड्डियों को मज़बूत रखता है. गोभी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ़्लेमेटरी गुण कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करते हैं. गोभी में मौजूद फ़ोलेट गर्भवती महिलाओं के लिए फ़ायदेमंद होता है. गोभी में मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखता है. गोभी में मौजूद विटामिन सी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है. 

#sawan लौकी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है लौकी में फाइबर बहुत भरपूर मात्रा मे होता है लौकी ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करती है और डायबिटीज के लोगों के लौकी बेहद फायदेमंद होता है लौकी को आप किसी भी रूप में खा सकते हैं आप इसका हलवा बना सकते हैं चाहे तो सब्जी बना कर खा सकते हैं लौकी का सेवन सबको करना चाहिए

#ga24#आंवलाआंवला विटामिन सी से भरपूर होता है जो इम्यूनिटी बढ़ता है। आंवला बालों और त्वचा के लिए फायदेमंद है। आंवले में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को मजबूत है। आंवला खाने से ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है। आंवला खाने से दिल की समस्याएं दूर होती हैं आंवला खाने से सांसों की बीमारी , खांसी और कफ़ संबंधी रोगों से राहत मिलती हैं।