शुद्ध सात्विक...फोड़े हुये आलू की सब्जी

# एनीवर्सरी पोस्ट 86

# सीफूड

सीधे कड़ाई से... पनीर आलू की सब्ज़ी

#np2 आप लंच में भी खा सकते हैं डिनर में भी खा सकते हैं

#sh#ma#ebook2021#week3दहीवाली आलू टमाटर की सब्जी मेरे बेटे को बहुत पसंद है।यह खासकर मैं उसके लिए ही बनाती हूँ। इस सब्जी के संग वह एक की जगह दो रोटी या पूरी खा लेता है।यह सब्जी खाने मे बहुत ही स्वादिष्ट लगती है और झटपट से बन भी जाती है। जब घर मे कोई सब्जी न हो और अचानक मेहमान भी घर आ जाये तब यह सब्जी बनाकर पूरी के संग परोसें और सभी का दिल जीतें।इस कोरोना के बुरे समय मे लॉकडाउन होने के वजह से बहुत सी हरी सब्जियाँ मिलने मे दिक्कत हो रही है तो ऐसे मे भी यह सब्जी बनाकर खाने का आनंद लिया जा सकता है।

# एनीवर्सरी पोस्ट 4

# एनीवर्सरी पोस्ट 137

#56भोग

#jptयह एक झटपट बनने वाली स्वादिष्ट सब्जी है जिसे आप चावल,पूरी,रोटी या पराठे के साथ भी खा सकते हैं।

# anniversaryPost 20

#GA4#week11#greenonionहरे प्याज़ व आलू का ये कॉम्बिनेशन अत्यंत टेस्टी लगता है। सादे परांठे के साथ अवश्य लुत्फ उठाएं।

# एनीवर्सरी पोस्ट 72

#Np1

#sabz

#मील2#पोस्ट2

#family #mom

#rasoi #doodh bahut hi testy lagti.

# दशहरा

#ठंडाठंडा

#Win #Week2#FEB #W2सर्दियो मे आलू मटर की सब्जी खाने मे बहुत अच्छी लगती है। अक्सर मैने देखा है घर मे पनीर नही है तो चलो आलू मटर की सब्जी ही बना लेते है। ये सब्जी बच्चे से ले कर बडे तक खा लेते है।आइए इसे बनाना जानते है।

#ebook2021#week1सभी कहते है की काले चने खाना सेहत के लिए अच्छा होता है. इसलिए मैंने आज काले चने की सलाद बनाई है. इसमें फाइबर भी है और नींबू से विटामिन सी भी है. उम्मीद है की आप सब को अच्छी लगे ये रेसिपी.

#CA2025चौथा हफ्तामोरिंगा यानि सहजन की फली जो कि गुणों की खान है . इसमें कैंसर को रोकने की शक्ति है साथ ही आयरन , फास्फोरास ,फाइबर से भरपूर है. इसमें कैलोरी बहुत कम कोलेस्ट्रॉल कम करता है . पॉटाशियम का सॉस है . मिनरल्स है .

#VR#Soyabean#vitamin_K सोयाबीन बड़ी हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होती है. इसकी सब्जी खाने में स्वादिष्ट लगती है. मैंने इसे हरी मटर और आलू के साथ बनाया है. सोयाबीन शाकाहारियों के लिए प्रोटीन आपूर्ति का बहुत बड़ा आहार है.फैट की मात्रा कम होने के कारण डायबिटीज के मरीजों के लिए यह विशेष रूप से फायदेमंद है.यह हृदय के लिए फायदेमंद है और वेट लॉस करने में भी इससे मदद मिलती है! सोयाबीन में विटामिन प्रोटीन, फ़ाइबर और मिनरल्स जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.सोयाबीन में मौजूद ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड सेहत के लिए फ़ायदेमंद होते हैं. तो चलिए बनाते हैं स्वास्थ्यवर्धक सोयाबीन मटर आलू की सब्जी!

#YPwF