#ebook2021#week1

#GA4#WEEK11#SPROUTED दालें वैसे ही पौष्टिक होती हैं। अंकुरित दालों में प्रोटीन की मात्रा और पौष्टिकता और ज्यादा बढ़ जाती है। स्प्राउटेड मूंग खाने में बहुत स्वादिष्ट लगती है। इसे आप ब्रेकफास्ट के रूप में ले सकते हैं यह एक हेल्दी नाश्ता है।

#JMC #week4

अंकुरित हरा मूंग, मूंग दाल बीजों के छोटे अंकुर होते हैं, जिन्हें अक्सर सब्ज़ी, दाल या कइ रूपों में इन्हें कच्चा या पकाकर खाया जाता है और आमतौर पर सलाद, सैंडविच और एशियाई व्यंजनों में इस्तेमाल किया जाता है। मैंने अंकुरित मूंग दाल में भुट्टा (कॉर्न) के दानें, अवोकेडो, प्याज, कैप्सिकम और गजर मिलाकर हेल्दी सदाल बनाया है जो बहुत स्वदिस्ट लगता है।#CA2025#Week19#Hara_Moong_Dal#Bhutta#Avocado#Moong_Sprout_With_Mixed_vegetables_Salad

# #cookingwithoutfire

#ebook2021#week1गर्मियों में दोपहर में खाने के साथ ये सलाद लेकर आप बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ ले सकते हैं।

#BCAM2022यह पिंक एण्ड रेड कलर फ्रूट वेज चाट है. अनार बहुत ही हेल्दी है लेकिन बीज की वजह से इसका सेवन बहुत कम करते है. ब्रेस्ट कैंसर हो या हिमोग्लोबिन की कमी हो तो इसका सेवन करना आवश्यक होता है . कोई भी फल फैमिली मेंबर्स ले कर खा लेते है लेकिन अनार को हमेशा छिलका हटाकर दाने निकाल कर सर्व करना होता है . मैंने इसे चटपटे और ज्यादा हेल्दी अन्दाज से सर्व किया है .

#NA#मई2सलाद कोई भी हो हेल्दी होता है अगर मूंग दाल का हो तो फिर हेल्दी टेस्टी दोनों भी

#goldenapron3#week-25#post-3#12-7-2020#satvik#ये सलाद पौष्टिक भी है और स्वादिष्ट भी है। कम सामग्री से, कम समय में बनने वाली ये सलाद को सुबह के नाश्ते में भी सर्व कर सकते हैं और भोजन के साथ भी सर्व कर सकते है।

##auguststar #30 !हेल्थ इस वेल्थ! डाइट प्लानिंग,वेट लॉस,हेल्थ प्रोब्लम इन सबके लिये आज हेल्थ सलाद बनाया जो फटाफट भी बन जाता है और इसका रिजल्ट फोरटाइम्स बैटर ।

ये बहूत ही टेस्टी और हेल्दी रेसिपी है ।इस को लंच या डिनर टाइम सलाद के रूप मैं परोस सकते हैं या सुबह नाश्ते में भी ले सकते हैं।

#home #mealtime

#ठंडाठंडा

#bcam2020#pink

#GA4 #week5Salad

#मूंगचटपटा हेल्दी मूंग

#Immunity#Ebook2021#Week1#Salad सलाद में विटामिन्स, मिनरल्स, कैल्शियम, और अन्य पोषक तत्व इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं। संक्रमण से बचाते हैं। आप को कोरोना के टाइम में हेल्दी खाना चाहिए जिसे आप की इम्यूनिटी मजबूत रहे। आप को इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग करने के लिए ,इम्युनिटी एक ऐसी चीज़ है जो एक दिन या एक हफ्ते में बढ़ने वाली नहीं है। इसे बेहतर करने के लिए आपको लंबे समय तक लगातार रूटीन को फॉलो करना होगा। यह समय ऐसा है कि सभी के लिए अपनी इम्युनिटी मजबूत करना बहुत जरूरी हो गया है। विटामिन से भरपूर चीजों का सेवन करे।अखरोट ,बादाम, दही , मूंग की दाल ,रात को सोते समय गर्म दूध में हल्दी डाल के सेवन करे। आज मेने एक हेल्दी फ्रूट सलाद बनाया हे।को देखने में और खाने में बहुत हेल्दी और टेस्टी भी है। बच्चे ऐसे फ्रूट खाते नहीं है।इस तरह से बच्चों को बनाके देगे तो वो जटपट से खा लेंगे ।मेने सलाद में कई तरह के फ्रूट लिए हे ओर उसमे बादाम ,अखरोट,नींबू ओर हनी का उपयोग किया हैं।आप लौंग एक बार जरूर ट्राय करे।सलाद में विटामिन्स, मिनरल्स, कैल्शियम, और अन्य पोषक तत्व इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं। संक्रमण से बचाते हैं। आप को कोरोना के टाइम में हेल्दी खाना चाहिए जिसे आप की इम्यूनिटी मजबूत रहे।

#GA4 #week5 सलाद सेहत के लिए बहुत ही अच्छा होता है खीरा शरीर मे पानी के लेवल को बरकरार रखता है साथ ही खाना भी पचाता है बिटरुट से प्याज़ से फाइबर मिलता है जो शरीर के लिए जरुरी है इसलिए खाने मे सलाद का होना बहुत जरुरी है आप सब भी खाने मे सलाद को शामिलमील करे ।

#Ebook2021सलाद हमारी हेल्थ के लिए बहुत ही हेल्दी होता है आज़ मैंने छोले,काले चने का सलाद बनाया है इसे खाने के बाद आपको बहुत ज्यादा देर तक भूख नहीं लगती है।आप इसमें अपनी मनपसंद फ्रूट्स, वेजिटेबल डाल सकते हैं।

#rainbow2 भेल सभी को पंसद होता है और अलग-अलग जगह अलग-अलग तरीके से बनाया जाता है।ये एक हेल्दी,टेस्टी और आसानी से बनने वाला स्नैक है।

मुझे यह डिश ब्रेकफास्ट में बहुत पसंद आती है और यह हेल्दी भी है

#JMC4#week4मूंग सलाद एक हेल्धी ब्रेक फास्ट है | इसे weight loss में, बढते बच्चों के लिए, जवान सभी के लिए बहुत फायदेमंद है| प्रोटीन और फायबर से भरपूर मूंग सलाद को अपने सुबह के नास्ता में अवश्य सामिल करें|

#Ga4#WEEK5सलाद वैसे तो कोई भी हो फायदेमंद ही होता है,पर जब सलाद अंकुरित हो तो फायदा बढ़ जाता है।आज जो मैंने सलाद बनाया है वो प्रोटीन से भरा हुआ है,साथ में आप सब इसे वेट लॉस में भी खा सकते है।

जिनको वेट लॉस करना है,,इसे डाइट में जरूर ले एक टाइम बहुत ही अच्छा रिजल्ट मिलता है।#GA4#week11#sprouts

#ebook2021 #week1 #Immunity यह सलाद खाने में बहुत ही पौष्टिक होता है इसमें और भी चीजें मिला सकते हैं अभी मेरे पास जो सामान था मैंने उसी से बना लिया है और खाने में भी बहुत टेस्टी है

#Goldenapron #post_2020/7/19

##goldenapron3 #week 15 #sprouts

#GA4#week11 हेल्दी एंड टेस्टी स्प्रॉउडमूंग मे बहुत सारे गुण है खासकर बच्चों को यह खिलाना चाहिए सलाद मै भी भरपूर मात्रा में विटामिन होते हैं|

#हरा पोस्ट 4 #बुक पोस्ट 26

अंकुरित सलाद साबुत मूंग दाल को अंकुरित करके बनाया जाता है। यह पाचन शक्ति को बढ़ाने में सहायक होता है और खास तौर पर इन दलों में विटामिन प्रोटीन और अमीनो एसिड की मात्रा भरपूर होती है। घर पर मूंग दाल को आसानी से अंकुरित किया जा सकता है। यह बहुत जल्दी बन जाता है और खाने में भी बहुत स्वादिष्ट लगता है ।अधिकतर सभी इसमें सब्जियां डालकर बनाते हैं ।मैंने उसमें फल डालकर बनाया है ।आप सभी जरूर ट्राई कीजिएगा। सभी को बहुत पसंद आएगा ।चलिए सलाद की तैयारी करते हैं। यह मेरी मम्मी की बताई गई रेसिपी है। #ebook2021 #week1