# அறுசுவை 6

எளிதாக தயாரிக்க கூடிய ஆரோக்கியமான துணை உணவு #chefdeena

மதிய உணவு

#FRபாவக்காய், மூங்தால், கூட்டு எனது முதல் முயற்சி.செய்து பார்த்ததில் மிகவும் சுவையாக இருந்தது. இந்த ரெசிபியை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறேன்.

#arusuvai4

#arusuvai6

ரசம் சாப்பாடு இருக்கு நன்றாக இருக்கும் செய்து பாருங்கள்

#ebook

#ebook

#asma #winter

#arusuvai6

#birthday4

#ebook

#arusuvai4

Magazine6 #nutrition காய்கறி வகைகளில், கசப்புத்தன்மை நிறைந்த பாகற்காய் பலவித மருத்துவ பலன்களை கொண்டுள்ளது. பாகற்காயில் நார்ச்சத்து மிகுந்துள்ளதால், இது செரிமானத்துக்கு மிகவும் உதவுகிறது. எனவே கசப்பு சுவை காரணமாக பாகற்காயை ஒதுக்கிவிடாமல், அவ்வப்போது அதை உணவில் சேர்த்துக்கொண்டு பலன் பெறலாம்! பாகற்காயில் வைட்டமின் பி1, பி2, பி3 ,சி, மக்னீசியம், ஃபோலேட், சிங்க், பாஸ்பரஸ், மாங்கனீஸ், நார்ச்சத்து போன்ற உடலுக்கு நன்மை செய்யும் பல சத்துகள் உள்ளன.

பாகற்காய் சர்க்கரை நோய்க்கும், வயிற்றில் உள்ள பூச்சியை நீக்குவதற்கும் நல்லது. தக்காளி அதிகம் சேர்த்து சமைப்பதால் இதன் கசப்பு தெரியாது.

#கோல்டன் அப்ரோன் 3#நாட்டு#bookபாவக்காய் பொரியல் என் சித்தி கூறிய செய்முறை .செய்து பார்த்தேன் .அடடா! அருமையான சுவை .இதில் கசப்பு அதிகம் இல்லை .வெல்லம் சேர்க்கவில்லை .செய்து பாருங்கள் .

#gourd

#deepfry

#பொரியல் வகைகள்

#வெங்காயரெசிப்பீஸ்

#arusuvai6

இதை மதிய உணவுடன் சேர்த்து சாப்பிட்டால் அருமையாக இருக்கும் #ilovecooking

#queen3இது குடல் புண், வயிற்றுப் புண், தொண்டைப் புண்ணை ஆற்றும்.மலச்சிக்கல்,மூல நோய்க்கு சிறந்த மருந்தாகும்.

ஹோட்டல் ஸ்டைல் மீன வறுவல்#hotel#goldenapron3

#wt2ஆரோகியத்திரக்கு நல்லது.ஏராளமான நலம் தரும் சத்துக்கள் முக்கியமாக கியூர்செடின் (Quercetin) புற்று நோய் உண்டு செய்யும் பொருட்களை அழிக்கும். உலோகசத்துக்கள் சக்கரை வியாதி, இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கும். எலும்பு வலுப்படுத்தும்.. 3வித செய்முறைகள் இங்கே பார்க்க. எண்ணையில் பொறிக்க விருப்பமில்லை; இருந்தாலும் உங்கள் எல்லோருக்கம் அதுதான் பழக்கம். தயிர் சாதத்துடன் சாப்பிட்டால் தேவாமிருதம்தான்