#தேங்காய்சம்மந்தப்பட்டசெய்முறை

#தேங்காய்சம்மந்தப்பட்டசெய்முறை

#goldenapron3

#தேங்காய்சம்மந்தப்பட்டசெய்முறை

#தேங்காய்சம்மந்தப்பட்டசெய்முறை

#coconut

#தேங்காய்சம்மந்தபட்டசெய்முறை

#தேங்காய்சம்மந்தப்பட்டசெய்முறை

#Everyday2

#குக்பேட்'ல்என்முதல்ரெசிபி

#தேங்காய்சம்மந்தப்பட்டசெய்முறை

#மதியஉணவு

#அரிசிவகைஉணவுகள்

#தேங்காய்சம்மந்தபட்டசெய்முறை

#மதியஉணவு

#தேங்காய்சம்மந்தப்பட்டசெய்முறை

#combo4

#buddy1

#book

#சட்னி&டிப்ஸ்

#தேங்காய்சம்மந்தபட்டசெய்முறை

மிகவும் வித்தியாசமான ரெசிபி. தக்காளியில் வைட்டமின் ஏ, மற்றும் இரும்புச் சத்து அதிகம் உள்ளது. தேங்காயில் புரதம் மற்றும் செலினியம் சத்துக்கள் நிறைய உள்ளது. மாங்காயில் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது.

#leftover மழைக்காலங்களில் மதியம் மீதமான சாதத்தை இரவில் தேங்காய் சாதம் ஆக மாற்றி சூடாக சாப்பிடலாம்

#coconut ஈசியான ஆரோக்கியமான உணவு

#அரிசிவகைஉணவுகள்

#COLOURS2முருங்கைக்கீரை மிகவும் சத்தானது. முருங்கைக்கீரை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். குழந்தைகளுக்கு இந்த சட்னியை அரைத்துக் கொடுத்தால் விரும்பி சாப்பிடுவார்கள்.

#lockdown#Book நமது அரசாங்கம் இப்போது ஊரடங்கு உத்தரவு போட்டிருப்பதால் அத்தியாவசிய பொருட்களின் தேவைக்கு தட்டுப்பாடு இருக்கலாம். எனினும் நம்மிடம் இருக்கும் பொருட்களை வைத்து எளிமையான அதேசமயம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியுள்ள உணவை தயாரித்து நாம் உண்பதே நமக்கு மிக்க நன்மை. அதனை கருத்தில் கொண்டு நான் என்னிடமிருந்த நெல்லிக்காய்களை வைத்து ஒரு சாதம் தயாரித்தேன். நெல்லிக்காயில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகம் இருக்கிறது. விட்டமின் C சத்து நிரம்பியது. மிகவும் சுவையான சத்தான நெல்லிக்காய் சாதம் எப்படி செய்வது என்று இப்போது பார்ப்போம்.

#GA4#varitey