چالش #سبز#کمترین استفاده از روغن#مجلسی#رژیمی

کوکو سبزی بدلیل دارابودن منبع عظیمی از سدیم به نمک خیلی کمی نیاز دارد پس درحین پخت دقت کنید که غذا شور نشه؛ _سدیم NAو پتاسیمKدوعنصر مهم بدن جهت تنظیم آب درون سلولی و آب برون سلولی و به نسبت تبادل پیامهای عصبی وهمچنین تنظیم میزان اسیدیته بدن یا PHخون هستند، اگرچه میزان مصرف آنها اندک هست لیکن وجودشان درعملکرد بدن امری حیاتی است به این نحوکه: سدیم در خارج از سلول و پتاسیم درون سلول قرار داشته و افزایش سدیم منجربه جذب آب درون سلولی و افزایش فشارخون، ضعف عضلانی و گرفتگی شدید عضلات ماهیچه ای بویژه در خواب میشودوبالعکس افزایش غلظت پتاسیم موجب ورود آب به سلول ودفع پتاسیم بدن و بروز ضعف، استفراق، اسهال و غش وفقرپتاسیم سبب ضعف استخوانها می شود، (بیمار میگه پام از حال میره یا سندرن پای بیقرار) جهت درمان بهترین راه اول کاهش متعادل نمک در رژیم غذایی، دوم ورزش مرتب روزانه جهت تقویت استخوان به منظور جذب پتاسیم و در نهایت مصرف مواد غذایی حاوی پتاسیم بویژه موز، چغندر، کدوی زرد، جعفری، اسفناج و ماهی آزاد...#چالش_کوکو

#کوکوسبزیاینم #اولین_دستور کوکپدی من😍😍

#سرآشپز_طلایی#کوکو_سبزی

✅هر چقدر خوشحال تر باشیهديه های بزرگتری رااز او دريافت می كنیهر چقدر احساس زيباترو شادی و سپاسگزاری بيشتری رادر قلب حس كنیشگفتی ها و پاداش های خدابه پاس انرژی های مثبت توبيشتر می شود.خدا چند برابر آن احساس رابه تو باز می گرداند.او به پاس احساس زيبايت كهدر اثرسپاسگزاری از قلبی پاكايجاد می شود،با اتفاقات معجزه گونهو با تحقق اهدافتو با خبرهای خوش از انسان هاو با پيشنهادهای بزرگ موفقيت آميز،تو را پاداشی عجيب و سحر آميز می دهدخوشحالی و لذت و احساس خوب،خواست خدا برای توست.خداوند حتی به پاس افكار مثبتو احساس مثبت تو،چيزي خيلی خيلی بهتر از تجسم هاو آرزوهايت را به طرزی معجزه آسابه تو عطا می كند.با كمك و شكرگزاری و لذت وخوشحالی،هر ثانيه رشد و كمال بيشتری پيدا می كنیو تجربه های خوشايندی تریوارد زندگی ات می شوند..!!!!😍

🥰🤗#کوکو_سبزی

یه غذای خوشمزه،سریع،آسون،وصدالبته کم خرج😄 البته خیلی مقوی،بشرطی که زیاد سرخش نکنید منبع خوبیه برای تامین ویتامین وآهن.

#سرآشپز_طلایی#سرخکرده#کوکوروش سرخ و پخت غذاها متنوع هست و هر کس به مدل خودش سرخ میکنه،اما من با اینکه بیشتر غذاها رو تفت میدم و سرخ میکنم در عین حال تلاش میکنم کمترین میزان روغن رو استفاده کنم..،😊😊

#سرآشپز_طلایی

#چالش_کوکو🥦😋🥚

با یه تزیین لاکچری😉

#چالش_کوکوکوکوسبزی با فر

کوکو

کوکو سبزی یکی ازخوشمزه های دوستداشتنی هست 😍 حالا فکرکن شکم پر هم باشه.مزه ی‌ملس زرشک وطعم خوش گردو😌👌

یه شام یا عصورونه لذیذ برای همسران وپسرا شکموی ماخانما😋😊😏

#سرآشپز_طلایی #طعم_خانه 💜 ورق بزنید💜 #کوکو سبزی با گردو #غذای فوری

#کوکو_سبزی#سرآشپز_طلایی_۴@marylicious_cuisine