اسپاگتی سبزیجات مدرن
مقادیر گرمی برای هر نفر، غذای گیاهی.
مراحل تهیه
- 1
پیاز و سیر را رنده و سرخ می‌کنیم. سویا را نم کرده و آبکش می‌کنیم سپس به پیازداغ اضافه کرده و کمی سرخ می‌کنیم.
- 2
به رب گوجه فرنگی یک لیوان آب جوش اضافه کرده و همراه ادویه و نمک به هم میزنیم تا رب حل شود.
- 3
همه سبزیجات به جز سیب زمینی را بند انگشتی ریز کرده و همراه محلول رب به پیازداغ اضافه می‌کنیم و حدود 15 دقیقه با شعله کم میپزیم.
- 4
ماکارونی را با آب و نمک بیشتر جوشانده و آبکش می‌کنیم. سیب زمینی را حلقه کرده، ظرف را کمی چرب می‌کنیم و سیب زمینی را برای ته دیگ می چینیم.
- 5
ماکارونی و مواد گیاهی را لایه ای بر روی سیب زمینی اضافه کرده و ماکارونی را دم می‌کنیم. در انتها پس از خاموش کردن سبزی را اضافه می‌کنیم.
- 6
بطور کل سبزیجات لیست شده بستگی به موجودی و ذائقه شما دارد و می تواند تغییر کند.
کوک اسنپ‌ها
این دستور را امتحان کردید؟ عکس بگیرید و اینجا به اشتراک بگذارید
دستورهای مشابه
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
مرغ و سبزیجات (رژیمی)
تو این بشقاب سینه مرغ میشه پروتئین اون و برای داشتن فیبر و سبزیجات از هر سبزی دلخواهی میشه استفاده کرداما مثلا نخودفرنگی هم کربوهيدرات هم پروتئین گیاهی داره و من دیگه از کربوهيدرات دیگه ای مثل نان استفاده نکردمیا اگر از کلم استفاده بشه فیبر خوبی داره.فیبر موجود در کلم می‌تواند به هضم بهتر غذا کمک کند و سلامت دستگاه گوارش را حفظ کند.#بشقاب_رژیمی#رژیمی#مرغ_سبزیجات_رژیمی
-
سوپ مقوی😋
دوستان من ضعف کرده بودم بخاطر همین این سوپ رو درست کردم که پر از سبزیجات و پروتئینه، در نتیجه مقادیر رو برای یک تا دو نفر مینویسم شما به سلیقتون مقادیر رو کم و زیاد کنید منتظر کوک اسنپتون هستم و لطفا دنبالم کنید😍 شما میتونید مقادیر رو هم عوض کنید مثلا میتونید نخود فرنگی و ذرت هم اضافه کنید
-
-
اسپاگتی رنگی ❤
##سرآشپز_طلایی #آشپزی_زهرا#اسپاگیتی_رنگی #ماکارونی_رنگی #خلاقیت #تنوع #سرگرمی #خوشگل 😊اینو میتونین برای تولد یا برای بچه ها درست کنید به رنگ های مختلف خوششون میاد 😊برای بزرگ تر ها هم شاید جالب باشه😊
-
-
-
سالاد سبزیجات
از ظاهر سالاد همه چیز مشخصه ولی با این حال مواد لازم رو براتون مینویسم حتما درستش کنید و نوش جان کنید
-
ماکارونی
من همیشه دوست داشتم پختن این غذا رو تجربه کنم برای اولین بار خیلی خوب شده خدای مهربونم شکر 💟 دوست داشتم با شما به اشتراک بذارم#سرآشپز_طلایی#اولین_دستورم
-
-
-
-
نودل سبزیجات تازه
#نودل برای من به شدت غذای خوشمزه و دوست داشتنیه اما نه نودل های آماده رو به تنهایی دوست دارم نه همش میشه رفت بیرون و نودل خوب خوردبرای همین تصمیم گرفتم امروز ناهار نودل درست کنم با سبزیجات تازه و جذابمثل همیشه هم #سالم و #رژیمی و هم #گیاهی
دستورهای پیشنهادی بیشتر
نظرات