در عین سادگی فوق العاده خوشمزه و مفید و سرشار از ویتامینه ، هم میتونید این سالاد رو در کنار غذاهای گوشتی استفاده کنید هم به تنهایی یک شام سبکه

لوبیا چشم بلبلی سرشار از ویتامین و املاح معدنی استاز آن غافل نشوید.پتاسیم ،آهن،منیزیم،ویتامین ب۶ و .......

این سالاد در عین سادگی خیلی خوشمزه است هم به تنهایی بعنوان پیش غذا یا شام سبک قابل استفاده است هم بعنوان در کنار انواع غذاهای پروتئینی#طعم_تابستان#خشکبار#گردو

سرشار از ویتامین و سلامتی

#سرآشپز_طلایی#سالاد_کرفس#سالاد#سالاد_ساده#شام_گیاهیاین سالاد خوشمزه و سالمو بادستور اکرم حسینی عزیز درست کردم واقعا خوشمزه و دلچسب و البته سالاد سبکی بود😍

سالاد عدس یه رسپی رژیمی است و یه غذای کامله.#سرآشپز_طلایی#سالاد_عدس#سالاد

#سالاد_زمستانیسالاد کرفس مدل های مختلفی داره من از این ترکیب راضی بودم#سرآشپز_طلایی

دیگه ببخشید عکس خوبی نگرفتم از سر کار اومدم دیدم مامانبزرگم سوپرایز کرده 😅 این بود با سالاد الویه دیگه از سالاد الویه عکس نگرفتم دستور پختشم همه بلدن

#غذای_رژیمی و #سالاد_کرفسسالاد کرفس با سس آبلیمو یک سالاد خیلی خیلی ساده وفوق العاده چربی سوز هستش، سالاد کرفس با سس آبلیمو برای شام خیلی خوب و سبک هست و حتی کنار غذا تون میتونین سرو کنین، در واقع اگه کسی بخواد رژیم لاغری بگیره و تو رژیمش از این سالاد استفاده کنه خیلی زود چربی سوزی میکنه واقعا بمب چربی سوز هستش (البته فقط باید با سس آبلیمو سرو بشه )، به شرط اینکه همراه با رژیم باشه و خیلی هم خوشمزه است.

یه سالاد خوشمزه فقط با یه سس خوشمزه درست میشه. این سس رژیمی و در عین حال خیلی خوشمزه است

سالاد خیار و ذرت یکی از انواع سالادهای سرد است که از ترکیب کاهو با خیار و ذرت تهیه می‌شود و روش تهیه آن بسیار آسان و فوری است. برای وعده شام یه گزینه مناسب است که در عین سادگی فوق‌العاده سبک است.#غذای_سرد#سالاد#طعم_تابستان#چالش

سالاد تبوله را معمولا با بلغور گندم درست می کنندمن این بار با کوس کوس که نوعی بلغور عربی است درست کردم.هم زیباتر است هم بامزه تر😂این سالاد ، کم کالری و بسیار سیر کننده است

سالاد والدورف یک سالاد میوه و آجیل است که عموماً از کرفس ، سیب تازه ، گردو و انگور و سس مایونز تهیه می‌شود و به‌طور سنتی روی یک بستر کاهو به‌عنوان پیش‌غذا یا غذای سبک سرو می‌شود . سیب، کرفس و انگور همگی می توانند سبز باشند، که پالت رنگی ظرف را هماهنگ می کند.سالاد والدورف به خاطر هتل والدورف آستوریا در شهر نیویورک به این نام نامگذاری شده است ، جایی که برای اولین بار برای یک مراسم خیریه به افتخار بیمارستان کودکان سنت مری در 13 مارس 1896 این سالاد درست شد. مواد دیگری مانند مرغ ، بوقلمون و میوه های خشک (مثلاً خرما یا کشمش ) گاهی اوقات به آن اضافه می شود. در نسخه های به روز شده سالاد گاهی اوقات سس را به سس مایونز چاشنی زده شده یا سس ماست تغییر می دهند . سالاد مدرن والدورف همچنین ممکن است حاوی پوست پرتقال و یا لیمو باشد. انواع آن شامل کره بادام زمینی با سس ماست و جایگزین کردن کرفس با گل کلم است .#کوک_اسنپبا تشکر از دوست عزیزم@ashpazye_parchin#پیشبند_طلایی۲۳#GoldenApron23

سالاد داریم چه سالادییییی😍😍😍😍😍😍😍😍سرشار از آهنسرشار از کلسیمسرشار از ویتامین cسرشار از فسفرکلااااا بمب ویتامین آوردم براتوندر عین حال سالم و کم کالری و رژیمیبی نظیره این سالاداین پیشنهاد خوشمزه آتنا بانو رو از دست ندید👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳#سالاد_اسفناج_پرتقال_آتنا#سس_پرتقال_زرشک_آتنا#چالش#کم_کالری#رژیمی

بعد از یک هفته در خانه ماندن ، تصمیم گرفتم بروم پیاده روی . تو مسیر برگشت از کنار مغازه سبزی فروشی که رد می شدم دیدم کرفسهای خوبی دارد ، خلاصه خریدم و در ذهنم نقشه خورش کرفس را برای شب چیدم .آمدم خانه و بعد از پروسه طولانی ضدعفونی و شستشوی لباس و همه چیز ، رفتم برای آشپزی که دیدم ای دل غافل 🙄 نعنا جعفری سرخ شده ندارم . 😑😐😑دیگه حال نداشتم دوباره بیرون برم برای همین تصمیم گرفتم خورش را با نعنا و جعفری خشک درست کنم .خلاصه شک داشتم غذا خوب بشه اما واقعا خوشمزه شد . حالا بریم برای دستور خورش کرفس کم کالری آنهم فقط با یک قاشق روغن و تقریبا آبپز با سبزی های خشک موجود در خانه 🙃🙂🙃🙂#سرآشپز_طلایی#خورش_ایرانی#خورش_کرفس#کرفس#نعنا#جعفری

سالاد فتوش که با نام های فوتوش و فاتوش نیز گاهی شناخته می شود و از سالادهای معروفی است که ریشه عربی - ترکی دارد. این سالاد را جز سالادهای لبنانی و عربی دسته بندی می کنند اما ریشه این سالاد از فرهنگ عثمانی است . سالاد فتوش ترکیب دلپذیری از سبزیجات تازه است که با تکه های نان تُست شده و در برخی مواقع سینه مرغ گریل شده مخلوط و سرو می شود. سالاد فتوش که در ترکیب آن از سینه مرغ گریل شده استفاده شده است می تواند وعده شام سبک و رژیمی باشد. سالاد فتوش با سبزیجات مختلف ترکیب می شود در ترکیب سالاد فتوش انواع سبزیجات ، گوجه ، تربچه و تکه های تُست شده نان قرار می گیرند. نسبت به فصل ترکیب سبزیجات را می تواند تغییر داد و سبزیجات تازه فصل را جایگزین کرد. برای سس سالاد فتوش معمولا از ترکیب سماق با انواع چاشنی ها استفاده می شود و یا در برخی موارد از رب انار سس سالاد فتوش را تهیه می کنند. در صورتی که بخواهید ازاین سالاد بعنوان وعده غذایی استفاده کنید میتوانید از تکه های سینه مرغ گریل شده هم داخل سالاد بریزید.#چالش_غذای_سالم

یک سالاد خوشمزه که سبزیجات به اضافه مغز به اضافه لبنیات و روغن یک زنجیره غذایی کامل است.برگرفته از کتاب شصت بشقاب سلامتی

#کرفس#مزه#کنار_غذا#پاکسازی_بدنسم‌زدایی بدن: آب کرفس به سم‌زدایی بدن و دفع سموم کمک می‌کند. تقویت سیستم ایمنی: آب کرفس سرشار از آنتی‌اکسیدان است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کندبا تشکر از دوست عزیزم @zanjani

#سرآشپز_طلایی #سالاد_جارمیسن جار ( Mason Jar) که به نام مخترع آن، جان لندیس میسن نام‌گذاری شده است، نوعی ظرف شیشه‌ای است که از گذشته برای نگهداری و ذخیره مواد غذایی در خانه استفاده می‌شده است.دهانه این ظرف شیشه‌ای دارای یک در فلزی است که روی آن پیچ می‌شود.این ظرف این روزها یک روش سرو سالاد و دسر و حتی غذاهای مختلف اما ساده است.غذاهایی که می‌توان آن‌ها را در میسن جار آماده و نگهداری کرد، به تغذیه سالم هم کمک می‌کنند

#خورشت_کرفس#سلامتیخواص لوبیا عروس سرشار از ویتامین، ویتامین B6، فولات، آهن، پتاسیم، منیزیم، منگنز، مس، مولیبدن، فیبر و پروتئین است.

سالاد تبوله یکی از انواع سالادهای عربی معروف در جهان است که اصالت آن متعلق به کشور لبنان می باشد. این سالاد خوشمزه از کالری پایینی برخوردار است و به همین جهت برای کسانی که به دنبال کاهش وزن و رژیم لاغری هستند بسیار مفید است.  به‌طور سنتی در تبوله از بلغور خیلی ریز استفاده میشود

سالاد تنوع زیادی داره.فقط باید دقت کرد که مواد اولیه ان با هم سازگار باشد و عطر و طعم همه چیز مشخص باشه.این هم یک سالاد خوشمزه و عالیممنون از دوست نازنینم@miss_mohaddd

یک سالاد خوشمزه و پرخاصیت که برای شام سبک هم مناسب است.#سبزی_خرفه#سیب_زمینی#هویج

این سالاد سریع و سالم را در کنار غذای اصلی سرو می توان کرد. اگر کنسرو زیتون حاوی سرکه است آبلیمو را کمتر بریزید.

زادگاه اين سالاد ، كشور لبنان است كه در رسپي هاي غذاهاي خوشمزه سرآمد مي باشد.

یکی دیگر از موارد مصرف باقلایک سالاد خوشمزه وجذاب با آب لیموی تازه و روغن زیتون عالیه#سالاد_باقلا_و_کرفس

این لوبیاهای درشت و خوشگل و خوشمزه به نام های لوبیا کریسمسی،لوبیا لیما و لوبیا گوشتی هم شناخته میشه.بافتی نرم مانند سیب زمینی داره و سرشار از تیامین ،ب۶ ،فولات،پتاسیم،فیبر ، آهن و....می باشد.مناسب شام سبک یا به جای سیب زمینی کنار غذاهای گوشتی سالاد خوبی می باشد.من این لوبیا را گاهی داخل قورمه سبزی هم استفاده میکنم.#سالادها#سالاد_لوبیا_عروس#رمضان

#غذا_لبنانی #سالاد #سالاد_لبنانی

#سالاد_زمستانی

من عاشق سبزیجاتم. این سالاد رو خیلی وقت‌ها درست می‌کنم و طعمش رو خیلی دوست دارم. نمیدونم تبوله اصل لبنانی هم همینه یا تفاوت‌هایی داره اما اگر متفاوته دیگه به بزرگی خودتون ببخشید 😅#سالاد#غذای_رژیمی#تبوله