پاستا سبزیجات
پاستا سبزیجات
مراحل تهیه
- 1
پیاز را به اندازه دلخواه خُرد و یا رنده کنید و با روغن تفت دهید
- 2
کمی که پیازها سبک شدند بادمجان، کدو و هویج را که خُرد شده به آن اضافه میکنیم و به مدت ۸ دقیقه با شعله کم تفت میدهیم
- 3
سپس به آن مخلوط گوجه فرنگی خُرد شده و قارچ را اضافه میکنیم درب تابه را میگذاریم تا قارچها آب انداخته و گوجه فرنگی نیز نرم شود ۵ دقیقه کافی است
- 4
بعد از انکه آب قارچها به خورد مواد رفت دو قاشق رُب و سیر رنده شده ادویه ها را اضافه میکنیم
- 5
پس از اینکه رُب کمی سرخ شد مقداری آب (نصف لیوان) به آن اضافه میکنیم ،(من همیشه از آبی که با آن پاستارا پخته‌م نگه میدارم برای داخل مواد) اسفناج خُرد شده و پاستا از قبل پخته شده را اضافه میکنیم با هم مخلوط و به مدت ۱۰ دقیقه درب آن را میگذاریم تا آب مواد کشیده شود
- 6
و در هنگام سرو غذا روی آن پودر ریحان خشک میریزیم در صورتیکه برگهای ریحان تازه دارید از آن برای تزئین استفاده کنید. نوش جان
کوک اسنپ‌ها
این دستور را امتحان کردید؟ عکس بگیرید و اینجا به اشتراک بگذارید
دستورهای مشابه
-
-
پاستا (ماکارانی) سبزیجات رژیمی نارسی بانو
#رژیمی #خوشمزه #خوش_هیکلی #غذای_رژیمی #نارسی_بانو #سبزیجات #پاستا_سبزیجات #پاستا
-
یتیمچه (غذای گیاهی_وگان)☘
#سال_نو#شام_سبک#یتیمچه#وگان#غذای_گیاهی#کم_کالری#وگن#سبزیجات#رژیمی#غذای_آسان#کم_روغن
-
پاستا وگان رژیمی با اسفناج و کدو سبز
#پاستا#وگان#رژیمیبا تشکر از دوست عزیز @mademoiselle_cuisine#اسفناج#کدو_سبز#بدون_گوشت#شام_ساده#شام_سبک#شام_فوری#غذای_ساده#خراب_کردم#دور_نریزیم#کم_کالری#ماکارونی#اسپاگتی -
پاستا سبزیجات برای گیاهخواری
این پاستا بدون گوشت سفید و قرمز و با سبزیجات ، خوشمزه اس اما خیلی رژیمی نیست . ولی عالیه .
-
-
راتاتویی😍
شام رژیمی و گیاهی😍 خیلی خوشمزه س👌 خوشمزگیش به سسش هست🤗 باید خوب جابیفته و طعمش به سبزیجات نفوذ کنه😋 من و خانواده که خیلی دوست داریم🌹 ممنون از دوست کوکپدی عزیزم @M_1376#سرآشپز_طلایی#غذای_نونی#شام_سبک#شام_ساده#رژیمی#گیاهی
-
پاستا سبزیجات و میگو با اسپاگتی
#پاستا #سبزیجات #میگو #کدوسبز #فلفل_دلمه #گوجه_گیلاسی #قارچ #ذرت #آشپزی #شف_آلیانس #سیاوش_عزیزی#اینستاگرام
-
-
-
پاستا کدوسبز (پاستای سبزیجات)
#پیشبند_طلایی۲۳#پاستا_کدوسبز #پاستا#پاستا_سبزیجات#goldenapron23
-
-
یتیمچه کدو و بادمجان 🍆
یک خوراک خوشمزه سبزیجات که راحت تهیه میشه و با کاهش یا حذف میزان روغن غذا میشه به عنوان یک غذای رژیمی و کم کالری مصرف نمود.مرسی از مریم جان عزیزم واسه این رسپی عالی@marmar1360#بادمجان#کدو#گوجه_فرنگی#یتیمچه#یتیمچه_کدوبادمجان#پیاز#رژیمی#وگان
-
-
-
-
-
خوراک میکس رژیمی
یک خوراک خوشمزه رژیمی سبزیجات نتیجه یخچال تکونی#کدو#بادمجان#سیب_زمینی#قیصی#پیاز#هویج#لیمو#خورشت#خوراک -
-
-
پاستا با سس ناپولیتن (گیاهی)
#پاستا#سس_ناپولیتنپاستا از معروف ترین و محبوب ترین غذاهای ایتالیا است که انواع مختلفی داره یکی از اونا پاستا با سس ناپولیتن استامروزه پاستا رو نه به عنوان یه غذای محبوب ایتالیایی که به عنوان یه غذای بین المللی می شناسنداین پاستا فوق العاده خوشمزه ست پیشنهاد میکنم حتما امتحانش کنید
-
خوراک کدو سبز وگان
(ساده و رژیمی)#ماه_رمضان#شام_سبک#سحری#سرآشپز_طلایی#بدون_گوشت#پروتئین_گیاهی
-
-
پاستا با سس بادمجان
آدم هایی هم هستند که "خوبند"خوب بودن به خوردشان رفتهآمده اندکه مهر بیاورندنه جنسیتشان مهم استنه عقایدشان نه سنشان نه تحصیلاتشانآدم های"خوب"همیشه ماندگارند...الهی که تو زندگیتون پُر باشه ازاین آدمها که مطمئن هستمیکیشون خودت هستی دوست من⭐️شبـ🌙ـتون معطر به عطر گل⭐️ سلام دوستان شبتون بخیر 🌹کسایی که مثل من عاشق بادمجون توی هر غذایی هستن این پاستای جذاب و خوشمزه رو حتما میپسندن😋
-
-
پاستا با قارچ و کلم بروکلـی🥦🍄
سلام،واسه اولین بار این ترکیب رو با پاستا درست کردم و از طعمش خوشم اومد♥️#سرآشپز_طلایی#پاستا#غذا_با_قارچ#غذا_با_بروکلی
-
یتیمچه بدون گوشت (رژیمی ، وگان)
#یتیمچه #خوراک_بادمجان_و_کدو_سبز#بادمجان#کدو_سبز#غذای_گیاهی#وگان#رژیمی#سبزیجات#غذای_فوری#غذای_نونی
-
سینه بوقلمون و سبزیجات بخار پز
ازصدای گذرآب چنان میفهمی تندترازآب روان عمرگران ميگذرد زندگی را نفسی ارزش غم خوردن نيست آنقدرسير بخند كه ندانی غم چيست!#بخارپز#سینه_بوقلمون #سبزیجات#شام_سبک#رژیمی#سرآشپز_طلایی#خانه_تکانی#بوقلمون
-
ماکارونی با سبزیجات
#ماکارونی_با_سبزیجات اکثر مواد این ماکارونی تقریبا با سبزیجات هست طعم و رنگ فوق العاده ای داره, میشه گفت رژیمی هم هست😉
-
دستورهای پیشنهادی بیشتر
نظرات (2)