ماکارونی با سویا 😋😋

مراحل تهیه
- 1
ابتدا درقابلمه ای مقداری آب میریزیدو میذارید تا به جوش بیاد.
سویا رو نیم ساعت قبل توی آب جوش خیس میکنید تا یکم خیس بخوره.بعد از نیم ساعت اونو آبکش میکنید تا آب اضافیش گرفته شه بعد توی تابه روغن میریزم و پیازوتفت میدیم و سویارو اضافه میکنیم و تفت میدیم نمک فلفل ها زردچوبه و کاری رو اضافه میکنیم و هممیزنیم و رب رو اضافه میکنیم برای خوش طعم شدن از آویشن و آبلیمو استفاده کردم که طعم خوبی به موادم داد و زیرشوکمکردم. - 2
بعد آب که جوش اومد دو قاشق چای خوری نمک و نصف قاشق چای خوری زردچوبه اضافه کردمو ماکارونی ها رو از وسط دونیم کردم و ریختم یکم مخلوط کردم و گذاشتم تا بپزن. بعد هفت هشت دقیقه آبکش کردم و یکم شستمشون.بعد کمی روغن مایع ریختم توی ماکارونی ها مخلوط کردم تا بهم نچسبن.ته دیگ و روغن ریختم ونون گذاشتم و ماکارونی و مواد سویا رو ریختم و مخلوط کردم و بعد دمکنی گذاشتم وزیرشو زیاد کردم تا دم بالا بده بعد کم کردم تا دم بکشه.حدود بیست دقیقه خوبه برای دم کشیدن.
(آویشن و آبلیمو طعم خوبی به ماکارونی میدن)😋😋
کوک اسنپها
این دستور را امتحان کردید؟ عکس بگیرید و اینجا به اشتراک بگذارید
دستورهای مشابه
-
-
-
-
-
-
-
-
-
ماکارونی با سویا
من همیشه فکر میکردم ماکارونی با سو یا تنها ، خوب نمیشه ولی خوشمزه س.#سرآشپز_طلایی خانوم آروم -
-
-
-
ماکارونی با سویا 🍝
#ماکارونی #ماکارانی #ماکارونی_با_سویا#تهدیگ #ماکارونی_فرمی#به_صرفه #ناهار #شام Ashpazi Ba Behnaz -
-
ماکارونی پیچی (پاستا) با سویا😋
مهمترین خواص سویا:۱. میتواند به جای پروتئین گوشت به کار رودهمانطور که قبلا گفتیم، پروتئین سویا به عنوان جایگزین خوبی برای پروتئینی عمل میکند که با مصرف گوشت به دست میآوریم. به گفتهی سازمان غذا و داروی ایالات متحده، “محصولات پروتئین سویا میتوانند جایگزین خوبی برای محصولات حیوانی باشند، زیرا سویا بر خلاف برخی دیگر از دانهها، مجموعه پروتئین ‘کاملی’ را ارائه میدهد. محصولات پروتئین سویا بدون نیاز به ایجاد تغییرات و اصلاحات عمده در رژیم غذایی میتوانند جایگزین مواد غذایی با منشاء حیوانی شوند – این گونه غذاها نیز پروتئینهای کاملی دارند، ولی معمولا حاوی چربی بیشتری هستند؛ به خصوص چربی اشباع شده.همچنین دانههای سویا حاوی اسیدهای آمینهای هستند که در تولید انسولین در بدن نقش مهمی ایفا میکنند. یاسمین -
-
-
-
-
-
ماکارونی با سویا
(برای افراد گیاهخوار و افرادی که گوشت نمیخورن)همسر من، بدلایلی گوشت قرمز مصرف نمیکنه و به همین جهت، من توی تمام غذاهام از سویا و یا گوشتی بجز گوشت قرمز استفاده میکنماین ماکارونی هم،فقط با سویا درست شده که واقعا از نظر من و همسرم بشدتتتت خوشمزه شده بود❤ پریوش سادات -
-
-
-
-
-
-
-
-
دستورهای پیشنهادی بیشتر
نظرات (7)