به اشتراک بگذارید

مواد لازم

  1. مقداری کشمش
  2. مقداری مغز تخم آفتابگردان
  3. مقداری انجیر خشک
  4. مقداری پر هلو

مراحل تهیه

  1. 1

    همه ی خوشمزه اها رو آماده کرده
    در ظرف مورد نظر سرو کرده وشب در کنار خانواده صمیمی و مهربونمون نوش جان میکنیم

  2. 2

    چند وقت بود دلم میخواست اینها رو بیارم
    با بچه ها وهمسر جان کنارهم تو شب نشینی بخوریم که قسمت امشب شد

  3. 3

    خواص کشمش👇🏻👇🏻
    کشمش حاوی مقدار زیادی آهن می باشد. 600 گرم کشمش، 90 درصد آهن مورد نیاز روزانه بدن را تأمین می کند. 1000 گرم کشمش در حدود 88/1میلی گرم آهن دارد، در حالیکه 100 گرم گوشت گاو بین 4-2 میلی گرم آهن دارد.

  4. 4

    خواص انجیر خشک 👇🏻👇🏻
    منبع عالی پتاسیم ،فیبر ومواد مغذی دیگر محسوب میشود
    سرشار از آنتی اکسیدان های قدرتمند است

ویرایش دستور
بازدید گزارش
به اشتراک بگذارید

کوک ‌اسنپ‌ها

این دستور را امتحان کردید؟ عکس بگیرید و اینجا به اشتراک بگذارید

طرح نقاشی طوسی رنگ یک دوربین عکاسی و ماهی‌تابه با ستاره‌هایی که از تابه بالا آمدند.
امروز می‌پزم
کیک 🎂 شیرینی🍩 گل نرگس 🌼
در
اصفهان
لطفا🚫آقایان پیجم رودنبال نکنند🚫علاقمندم به پخت وپز همه جور شیرینی +کیک وغذاهای متنوع برای خانواده گل وعزیزم با تمام وجودم🌯🥪🌮🧁🎂🥣
بیشتر

دستورهای مشابه