سالاد اسفناج و مرغ
مراحل تهیه
- 1
ابتدا سینه مرغ را بدون استخوان کنید تا فیله شود. کمی با بیفتک بکوبید تا نازک شود و در ادامه داخل یک کاسه قرار دهید و روی آن آبلیموترش و ادویه ها و پیاز خرد شده و خلالی شده را به همراه سس خردل بریزید و مرغ را خوب ماساژ دهید و برای ۱ الی ۲ ساعت در یخچال قرار دهید تا مزه ها به خورد هم برود.
- 2
اسفناج ها را خوب تمیز کنید و ساقه آن را بگیریدو خرد کنید بهتر است برای تهیه این سالاد از بیبی اسفناج استفاده کنید تا نازک تر و تردتر باشد.
گردو را خرد کنید. به دلخواه اگر در فصل زمستان و پاییز هستید انار دان کنید و برای سرو این سالاد استفاده کنید. - 3
در ادامه یک تابه گریل یا ساده را کمی چرب کنید و سینه مرغ را از پیازها جدا کنید و داخل تابه گریل سرخ کنید تا پخته شود، وقتی یک طرف سینه مرغ گریل شد آن را برگردانید و طرف دیگر را نیز سرخ کنید. دقت کنید زمان زیادی سرخ نکنید وگرنه سینه مرغ خشک می شود. پس از پخت نواری برش دهید.
- 4
اسفناج ها را داخل یک کاسه بریزید و سینه مرغ گریل شده را به همراه گردو روی آن بریزید. داخل یک کاسه روغن زیتون و سرکه و نمک و فلفل سیاه را با هم مخلوط کنید و روی سالاد بریزید و گوجه های گیلاسی خرد شده را برای تزئین روی سالاد قرار دهید و بهتر است سالاد را برای ۱ ساعت در یخچال قرار دهید تا مزه ها به خورد هم برود، سپس سرو کنید. نوش جان
کوک اسنپ‌ها
این دستور را امتحان کردید؟ عکس بگیرید و اینجا به اشتراک بگذارید
دستورهای مشابه
-
-
سالاد اسفناج و پرتقال آتنا
سالاد داریم چه سالادییییی😍😍😍😍😍😍😍😍سرشار از آهنسرشار از کلسیمسرشار از ویتامین cسرشار از فسفرکلااااا بمب ویتامین آوردم براتوندر عین حال سالم و کم کالری و رژیمیبی نظیره این سالاداین پیشنهاد خوشمزه آتنا بانو رو از دست ندید👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳#سالاد_اسفناج_پرتقال_آتنا#سس_پرتقال_زرشک_آتنا#چالش#کم_کالری#رژیمی
-
سالاد تخم‌مرغ و اسفناج
#سالاد#رژیمی#اسفناجمن این سالاد رو بعنوان وعده اصلی در نظر گرفتم. بنابراین ۱.۵ تا ۲ تخم‌مرغ به ازای هر نفر استفاده کردم.(با فرض دو تخم‌مرغ کالری این بشقاب حدود ۳۰۰ و پروتئین حدود ۲۰ گرم است.)
-
-
سالاد اسفناج و انار
#سالاد_اسفناج #سالاو_اسفناج_انار #سالاد_بیبی_اسفناج #کوک_اسنپ@Nnnnnn12
-
-
-
-
-
سالاد اسفناج و فیله نارنگی🥗
زمان مثل یه رودخونه ست...تو نمیتونی همون آب رو دو بار لمس کنی،چون اون با جریان رفته و هرگز بر نمیگرده!از هر لحظه زندگیت لذت ببر...❤مرسی از دوست گل کوکپدی؛@zanjani#کوک_اسنپ#سالاد_اسفناج_وفیله_نارنگی#سالاد_اسفناج#اسفناج#سالاد#سلطة_السبانخ_واليوسفي#Spinach_and_tangerine_salad
-
سالاد اسفناج و پرتقال آتنا
و حالاااااایه سالاد رژیمی و جذاب و پر خاصیتسالاد اسفناج و پرتقالالان که فصل اسفناج تازه است از خوشمزه های هیجان انگیزی اسفناجی غافل نشید😍😍😍😍 -
سالاد اسفناج و انار
یــڪ عــصــر پــر از آرامــشــیــڪ دل شــاد و بــے غــصــهیــڪ زنــدگــے آرومــوعــاشــقــانــهویــڪ دعــاے خــیــر ازتــه دلــ ❤️نــصــیــب لــحــظــه هاتــونــعــصــرتــون شــاد و پــر ازیــهویــے هاے قــشــنــگ 🌺اینم یه سالاد خوشمزه و عالی 👌😋با تشکر از دوست عزیزم نیره جان 🙏❤️🌹@zanjani#اسفناج#سالاد_اسفناج_انار#پاکسازی_بدن
-
سالاد اسفناج و انار
باز هم یک رسپی دیگه با اسفناج .تا دلتون بخواهد با اسفناج چیزی می پزم و درست میکنم.#سرآشپز_طلایی#اسفناج#سالاد_اسفناج_و_انار
-
-
سالاد اسفناج و انار
زندگی بافتن یک قالی استنه به آن نقش و نگاری که خودت میخواهی؛نقشه از قبل مشخص شده است...تو در این بین فقط میبافی؛نقشه رو خوب ببین...نکند قالی بافته ات رانخرند...!❣دوشنبه ۱۴۰۲/۸/۲۹ ممنون از دوست گرامی ❤@zanjani#سرآشپز_طلایی_4#سالاد_اسفناج_انار#اسفناج#کوک_اسنپ
-
-
سالاد اسفناج و قارچ ایتالیایی
#سالاد_اسفناج_قارچ#سالاد_ساده#رژیمیاین سالاد ی جورایی طعم نرگسی داست چون اسفناج و سیر و پیاز با هم تفت می خورند . خوشمزه اس امتحان کنید و کوک اسنپ بفرستید 😉
-
سالاد میگو و کینوا رژیمی
بسیار سالم و خوشمزه و رژیمی بدون روغن#رژیمی#سالم#خوشمزه #سالاد#میگو
-
سالاد اسفناج
مهمون داشتم خواستم سالاد کاهو درست کنم چشمم نورد به این سالاد اسفناج خوشمزه و درستش کردم بینظیره حتی از سالاد فصل هم خوشمزه تره از استادم راحله جون یاد گرفتم😍
-
-
سالاد گوجه روسی
یه سالاد خوشمزه به در نظرم در کنار پلوهای مخلوط گزینه خوبیه .من با گوجه سیاه درست کردم.با گوجه قرمز هم میتونید درست کنید
-
سالاد اسفناج و انار🥰
#سالاد #کوک_اسنپ #اسفناج #اناربخاطر نارنگی و پرتقال و انار طعم ترش و شیرین و با شوری پنیر مزه ی خوشایندی داشت😋🥰من ساعت ۱۰ خوردم تا ناهار دلم ضعف کرد برای خوردن غذا 😂پس برای اونایی که کم اشتها هستن عالیه😃😉با تشکر از دوست گلم خانم@Nnnnnn12 گل 🌹🌺
-
-
سالاد اسفناج
این سالاد مخصوص کسایی که اسفناج دوست ندارن .و خیلی سبزیجات توی برنامه غذاییشون نیست .😊😁طعمش بی نظیره#سالاد#خلاقانه#فوری#خوشمزه
-
-
سالاد اسفناج
این سالاد چون از اسفناج باغی تهیه شده، پایه شیرین داره کمی. تو دهن میماسه و آب کمتری نسبت به اسفناجای مراکز خرید داره
-
سالاد اسفناج و انار🥗
سلام به همه دوستای گل کوکپدیم🥰روزتون بخیراین سالاد خوشمزه رو از کتاب "۶۰ بشقاب سلامتی" به نویسندگی دوست گل و عزیزم نیره جون که در دورهمی که داشتیم با چندتا از دوستای دیگه کوکپدی، بهمون هدیه دادن😍 برداشتم و درستش کردم.واقعا خوشمزه وعالی شد😋😋❤مرسی ازت دوست عزیزم، شاد باشی😘@zanjani#سالاد_اسفناج_و_انار#سالاد_اسفناج#اسفناج#سالاد#سلطة_السبانخ_والرمان#Spinach_and_pomegranate_salad -
خورشت مرغ و لپه سریع
اگر زرشک پلو مرغ براتون تکراری شده، با کمی تغییر ترکیبی جدید و معطر از زرشک و مرغ را می توانید تجربه کنید. فیله ران مرغ نسبت به سینه مرغ برای خورشت مناسبتر است و طعم بهتری به خورشت می دهد. اگر چوب دارچین در دسترس نیست نصف قاشق چایخوری پودر دارچین بریزید ولی خورشت تیره ترمی شود.
-
-
دستورهای پیشنهادی بیشتر
نظرات (4)