#شام_ساده #شام_سبک#رژیمی#غذای_نونی

ﺑﻪ ﻭﻓﺎﯼ ﺗﻮ اگر ﺧﺸﺖ ﺯﻧﻨﺪ ﺍﺯ ﮔﻞ ﻣﻦﻫﻤﭽﻨﺎﻥ ﺩﺭ ﺩﻝ ﻣﻦ ﻣﻬﺮ ﻭ ﻭﻓﺎﯼ ﺗﻮ ﺑﻮﺩ😌♥️#سرآشپز_طلایی#پیتزا_سوسیس_وقارچ#پیتزا_خونگی#پیتزا

#سرآشپز_طلایی #خوراک #کدو #کدو_سبز #وگان #سبزیجات

#خوراک_سبزیجات #خوراک #بامیه #وگان #کدو #بادمجان#خوراک#گوجه_فرنگی #غذای_نونی #غذای_گیاهی

#شام_ساده#رژیمی#سرآشپز_طلایی

🌱 ﺩﺍﺳﺘﺎﻥ ﺷﺘﺮ ﻭ ﻣﻮﺵ ﺩﺭ ﻣﺜﻨﻮﯼ ﻭ ﺩﺭﺱ ﻣﺪﯾﺮﯾﺖ :ﻣﻮﺷﯽ ﺍﻓﺴﺎﺭ ﺷﺘﺮﯼ ﺭﺍ ﮔﺮﻓﺖ ﻭ ﺑﻪ ﺭﺍﻩ ﺍﻓﺘﺎﺩ• ﺷﺘﺮ ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﻃﺒﻊ ﺁﺭﺍﻣﯽ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﺩ ؛ ﺑﺎ ﻭﯼ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺷﺪﻭﻟﯽ ﺩﺭ ﺑﺎﻃﻦ ﻣﻨﺘﻈﺮ ﻓﺮﺻﺘﯽ ﺑﻮﺩ ﺗﺎ ﺧﻄﺎﯼ ﻣﻮﺵ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻭﯼ ﮔﻮﺵ ﺯﺩ ﮐﻨﺪ•ﺍﯾﻦ ﺩﻭ ﺑﻪ ﺭﺍﻩ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺩﺍﺩﻧﺪ ﺗﺎ ﺑﻪ ﮐﻨﺎﺭ ﺭﻭﺩﺧﺎﻧﻪ ﺍﯼ ﺭﺳﯿﺪﻧﺪ• ﻣﻮﺵ ﺍﺯ ﺣﺮﮐﺖ ﺑﺎﺯ ﺍﯾﺴﺘﺎﺩ ﻭ ﺷﺘﺮ ﺍﺯ ﺍﻭ ﭘﺮﺳﯿﺪ ﮐﻪ :«ﭼﺮﺍ ﺍﯾﺴﺘﺎﺩﻩ ﺍﯼ ﺗﻮ ﺭﻫﺒﺮ ﻭ ﭘﯿﺸﺎﻫﻨﮓ (پیشرو) ﻣﻦ ﻫﺴﺘﯽ؟»ﻣﻮﺵ ﮔﻔﺖ: «ﺍﯾﻦ ﺭﻭﺩﺧﺎﻧﻪ ﺧﯿﻠﯽ ﻋﻤﯿﻖ ﺍﺳﺖ.»ﺷﺘﺮ ﭘﺎﯾﺶ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺁﺏ ﻧﻬﺎﺩ ﻭ ﺭﻭ ﺑﻪ ﻣﻮﺵ ﮔﻔﺖ :«ﻋﻤﻖ ﺍﯾﻦ ﺁﺏ ﻓﻘﻂ ﺗﺎ ﺯﺍﻧﻮﺳﺖ.»ﻣﻮﺵ ﮔﻔﺖ: «ﻣﯿﺎﻥ ﺯﺍﻧﻮﯼ ﻣﻦ ﻭ ﺗﻮ ﻓﺮﻕ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺍﺳﺖ.»ﺷﺘﺮ ﭘﺎﺳﺦ ﺩﺍﺩ: «ﺗﻮ ﻧﯿﺰ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﭘﺲ ﺭﻫﺒﺮﯼ ﻣﻮﺷﺎﻧﯽ ﭼﻮﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺮ ﻋﻬﺪﻩ ﮔﯿﺮ.»ﭼﻮﻥ ﭘﯿﻤﺒﺮ ﻧﯿﺴﺘﯽ ﭘﺲ ﺭﻭ ﺑﺮﺍﻩﺗﺎ ﺭﺳﯽ ﺍﺯ ﭼﺎﻩ ﺭﻭﺯﯼ ﺳﻮﯼ ﺟﺎﻩﺗﻮ ﺭﻋﯿﺖ ﺑﺎﺵ ﮔﺮ ﺳﻠﻄﺎﻥ نئیﺧﻮﺩ ﻣﺮﺍﻥ ﭼﻮﻥ ﻣﺮﺩ ﮐﺸﺘﯽ ﺑﺎﻥ نئی#بادمجان_پلو_با_گوشت_چرخ_کرده#بادمجان_پلو#گوشت_چرخ_کرده#بادمجان#آسان#سریع#خوشمزه

خدایا شکرت برای دیدن طلوعی دوباره🌳ﺗﻮ ﺭﺍ نمیﺩﺍﻧﻢ🌲ﺍﻣﺎ ﻣﻦ ﺩﻟﻢ ﺭﻭﺷﻦ ﺍﺳﺖ🌴ﺑﻪ ﺗﻤﺎﻡ ﺍﺗﻔﺎق‌های ﺧﻮﺏِ ﺩﺭ ﺭﺍﻩ ﻣﺎﻧﺪﻩ🌳ﺑﻪ ﺗﻤﺎﻡ روزهای ﺷﻴﺮﻳﻦ ﻧﻴﺎﻣﺪﻩ🌲ﺑﻪ ﺍﺟﺎﺑﺖ ﺷﺪﻥ ﺩﻋﺎﻫﺎﻳﻤﺎﻥ🌴ﺑﻪ ﺑﺮﺁﻭﺭﺩﻩ ﺷﺪﻥ ﺁﺭﺯﻭﻫﺎﻳﻤﺎﻥ🌳ﺑﻪ ﻣﺤﻮ ﺷﺪﻥ ﻏﻢ های ﺩﻳﺮﻳﻨﻪ ﻣﺎﻥ🌲ﻣﻦ ﺩﻟﻢ ﺭﻭﺷﻦ ﺍﺳﺖ🌴روزی ﺍﺯ ﺭﺍﻩ میﺭﺳﺪ...#شاورما

خوراک خیلی راحت و تنبلونه 😉 با روغن کم

"ﺗﻮ" ﺩﺭ ﺟﺎﻥ "ﻣﻨﯽ" ﻣﻦ ﻏﻢ ﻧﺪﺍﺭﻡ"ﺗﻮ" ﺍﯾﻤﺎﻥ "ﻣﻨﯽ" ﻣﻦ ﮐﻢ ﻧﺪﺍﺭﻡﺍﮔﺮ ﺩﺭﻣﺎﻥ" ﺗﻮ"ﯾﯽ ﺩﺭﺩﻡ ﻓﺰﻭﻥ ﺑﺎﺩﻭﮔﺮ ﻣﻌﺸﻮﻗﻪ ﺍﯼ ﺳﻬﻤﻢ ﺟﻨﻮﻥ ﺑﺎﺩﺗﻮﯾﯽ ﺗﻨﻬﺎ ﺗﻮﯾﯽ ﺗﻮ ﻋﻠﺖ ﻣﻦ"ﺗﻮ" ﺑﺨﺸﺎﯾﻨﺪﻩ ﺍ ﯼ ﺑﯽ ﻣﻨﺖ ﻣﻦﺻﺪﺍﯾﻢ ﮐﻦ ﺻﺪﺍﯼ ﺗﻮ ﺗﺮﺍﻧﻪ ﺍﺳﺖﮐﻼﻣﺖ ﺁﯾﻪ ﻫﺎﯾﯽ ﻋﺎﺷﻘﺎﻧﻪ ﺍﺳﺖﺗﻮ ﺭﺍ ﻣﻦ ﺳﺠﺪﻩ ﺳﺠﺪﻩ ﻣﯽ ﭘﺮﺳﺘﻢﮐﻪ ﺳﺮ ﺑﺮ ﺧﺎﮎ ﺑﺮ ﺯﺍﻧﻮ ﻧﺸﺴﺘﻢ .....

یک خوراک خوشمزه سبزیجات که راحت تهیه میشه و با کاهش یا حذف میزان روغن غذا میشه به عنوان یک غذای رژیمی و کم کالری مصرف نمود.مرسی از مریم جان عزیزم واسه این رسپی عالی@marmar1360#بادمجان#کدو#گوجه_فرنگی#یتیمچه#یتیمچه_کدوبادمجان#پیاز#رژیمی#وگان

#ترتیلا#املت#سیب_زمینی#ترتیلا_املت_ایتالیایی#غذای_نونی#غذای_ساده#کوک_اسنپممنونم از دوست گلم پرچین جان عزیز 🌹🌹@ashpazye_parchinبعضی چک ﻫﺎ ﺩﻭ ﺍﻣﻀﺎ ﺩﺍﺭﻧﺪﺗﺎ ﺍﻣﻀﺎی ﺩﻭﻡ ﻧﺒﺎﺷﺪ نقد نمیﺷﻮﻧﺪﺣﺘﯽ ﺍﮔﺮ ﺑﻪ ﺟﺎی ﺍﻣﻀﺎﯼ ﺩﻭﻡ،ﺗﻤﺎﻡ ﺍﻫﻞ ﺑﺎﺯﺍﺭ ﻫﻢ ﺍﻣﻀﺎ ﻛﻨﻨﺪ،ﻫﻴﭻ ﻓﺎﻳﺪﻩﺍﯼ ﻧﺪﺍﺭﺩ!ﺑﺎﻧﻚ ﻓﻘﻂ ﺻﺎﺣﺐ ﺍﻣﻀﺎ ﺭﺍ میﺷﻨﺎﺳﺪ...ﺣﺎﻝ، ﺍﺗﻔﺎﻗﺎﺗﯽ ﻛﻪ ﺑﺮﺍی ﻣﻦ ﻭ ﺗﻮ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽﻗﺮﺍﺭ ﺍﺳﺖ ﺑﻴﻔﺘﺪ، ﻣﺜﻞ ﭼﻚ دﻭ ﺍﻣﻀﺎ ﻣﯽﻣﺎﻧﺪ!ﻳﻚ ﺍﻣﻀﺎﯼ ﺁﻥ ﺧﻮﺍﺳﺖ ﻣﺎﺳﺖﻭ ﻳﻚ ﺍﻣﻀﺎﯼ ﺩﻳﮕﺮﺵ ﺧﻮﺍﺳﺖ خدﺍﺳﺖ...ﺗﺎ ﺍﻭ ﻧﺨﻮﺍﻫﺪ ﻫﻴﭻ ﺍﻣﻜﺎﻥ ﻧﺪﺍﺭﺩ،ﻫﺮ ﭼﻨﺪ ﻫﻤﻪ ﺑﺨﻮﺍﻫﻨﺪ...

#خوراک_کدو_سبز#غذای_گیاهی#وگان#خوراک_سادهاین خوراک یه غذای ایتالیایی روستایی است یه غذای گیاهی و سالم با سبزیجات تازه 😊همه مواد اون ساده و کاملا در دسترس هست فقط نباید قطعات ریز باشه باید به صورت مکعبی درشت باشند

#لعابدار#عدس#خوراک#شام_ساده

ﺗﻮ ﺭﺍ نمی ﺩﺍﻧﻢﺍﻣﺎ ﻣﻦ ﺩﻟﻢ ﺭﻭﺷﻦ ﺍﺳﺖﺑﻪ ﺗﻤﺎﻡ ﺍﺗﻔﺎﻗﻬﺎی ﺧﻮﺏِ ﺩﺭ ﺭﺍﻩ ﻣﺎﻧﺪﻩﺑﻪ ﺗﻤﺎﻡ روزهای ﺷﻴﺮﻳﻦ ﻧﻴﺎﻣﺪﻩﺑﻪ ﻟﺒﺨﻨﺪی ﻛﻪ یک ﺭﻭﺯ ﺑﺮ ﺩﻟﻤﺎﻥ می ﻧﺸﻴﻨﺪﺑﻪ ﺍﺟﺎﺑﺖ ﺷﺪﻥ ﺩﻋﺎﻫﺎﻳﻤﺎﻥﺑﻪ ﺑﺮﺁﻭﺭﺩﻩ ﺷﺪﻥ ﺁﺭﺯﻭﻫﺎﻳﻤﺎﻥﺑﻪ ﻣﺤﻮ ﺷﺪﻥ ﻏﻢ های ﺩﻳﺮﻳﻨﻪ ﻣﺎﻥﻣﻦ ﺩﻟﻢ ﺭﻭﺷﻦ ﺍﺳﺖروزی ﺍﺯ ﺭﺍﻩ می ﺭﺳﺪﻭ ﻣﺎ برای یک ﺭﻭﺯ ﻫﻢ ﻛﻪ ﺷﺪﻩآنچنان ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ زندگی ﻣﻴﻜﻨﻴﻢﻣﻦ ﺩﻟﻢ ﺭﻭﺷﻦ است 🌸@Somayeh_Dana ممنون از سمیه جان برای دستور عالی شون 🌹

#غذای‌دانشجویی#کدو#کدوخورشتی#خوراکیه خوراک ساده و راحت و فوریمیشه گفت یتیمچه بدون بادمجون

یک‌خوراک خوشمزه و‌راحت وگان#کدو#کدو_سبز#قیصی#خوراک#گوجه_فرنگی

ﻣﻬﻢ ﻧﻴﺴﺖ ﭼﻘﺪﺭ ﻣﻰ ﻣﺎﻧﻰ! ﻳﮏ ﺭﻭﺯ، ﻳﮏ ﻣﺎﻩ یا صد ﺳﺎﻝ🤔 ﻣﻬﻢ ﮐﻴﻔﻴﺖ ﻣﺎﻧﺪﻥ ﺍﺳﺖ👍 ﺑﻌﻀﻰ ﻫﺎ ﺩﺭ ﻳﮏ ﺭﻭﺯ ﺗﻤﺎﻡ ﺩﻧﻴﺎ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺗﻮ ﻫﺪﻳﻪ ﻣﻰ ﺩﻫﻨﺪ😍 بعضی ها هم ﻧﺎﺏ ﻫﺴﺘﻨﺪ! ناب...😊 ﻭ ﺑﻪ ﺗﻮ ﻟﺤﻈﻪ ﻫﺎﻯ ﻧﺎﺏ ﺗﺮﻯ ﻫﺪﻳﻪ ﻣﻰ ﺩﻫﻨﺪ💕 کسانی هم هستند که ﻣﻬﻢ ﻧﻴﺴﺖ ﭼﻘﺪﺭ ﺑﻤﺎﻧﻨﺪ، ﻫﺮ ﭼﻘﺪﺭ ﻫﻢ ﮐﻪ ﺯﻭﺩ ﺑﺮﻭﻧﺪ ﻳﺎﺩﺷﺎﻥ و ﺣﺲ ﺧﻮﺏ ﺑﻮﺩﻧﺸﺎﻥ ﺗﺎ ﻫﻤﻴﺸﻪ باقی می ماند💝سالاد سیب زمینی خوشمزه و سبک و سالم🍴#سرآشپز_طلایی#شام_سبک#غذای_نونی#حاضری#غذای_فوری#سالم#سیب_زمینی#سالاد

#شیوه_های_آشپزی#سرخکرده‌#غذای_رژیمی#شام_ساده#سرآشپز_طلاییاین غذا رو با حداقل روغن پختم اما حس خوشمزه سرخ کردنی هم داره که برا عزیزانی که رژیم دارن خوشمزه تر از غذاهای آب پز وبخار پز هست😊

#خوراک_کدو_قارچ#خوراک_کدو_سبزبرای همه خوب باش 😇آنکس که فهمیدهمیشه در کنارت خواهد بودو آنکس که نفهمیدروزی دلش برای تمام خوبیهایتتنگ می شود…! 💗💔فروغ فرخزادسلام دوستان گل ، صبح بهاری تون بخیر 🌸🌿انشاءالله حالتون عالی باشه 🥰اینم خوراک کدو سبز و قارچ با رسپی خواهر عزیزم حمیده جان@Hamideh_cookخوشمزه و عالی بود 👌😋#خوراک_کدو_سبز#خوراک#غذای_نونی

ﺻﺪ ﺳﺎﻝ ﺭﻩ ﻣﺴﺠﺪ ﻭ ﻣﯿﺨﺎﻧﻪ ﺑﮕﯿﺮﯼﻋﻤﺮﺕ ﺑﻪ ﻫﺪﺭ ﺭﻓﺘﻪ ﺍﮔﺮ ﺩﺳﺖ ﻧﮕﯿﺮﯼﺑﺸﻨﻮ ﺍﺯ ﭘﯿﺮ ﺧﺮﺍﺑﺎﺕ ﺗﻮ ﺍﯾﻦ ﭘﻨﺪﻫﺮ ﺩﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﺍﺩﯼ ﺑﻪ ﻫﻤﺎﻥ ﺩﺳﺖ ﺑﮕﯿﺮﯼ

اینم یه صبحونه سریع و سالم واسه دریا خانوم

#سرآشپز_طلایی#خوراک#سرخ_کردنی#سرخ_شده#کدو#بادمجان#بادمجون#گوجه_فرنگی#خوراک_کدو_بادمجانبا این روش مقدار روغن کمی برای سرخ کردن لازم داریم.

#سرآشپز_طلایی#شام_ساده#شام_سبک#من_در_آوردی#بدون_گوشت

یه غذای ساده نونیخوشمزه و عالیخوراک دوستان وگان😉

یک خوراک سبک و رژیمی

#الهه_پز😋 #شام_ساده

ﻣُﺸﮏ ﺭﺍ ﮔﻔﺘﻨﺪ:ﺗﻮ ﺭﺍ ﯾﮏ ﻋﯿﺐ ﻫﺴﺖﺑﺎ ﻫﺮ ﮐﻪ ﻧﺸﯿﻨﯽﺍﺯ ﺑﻮﯼ ﺧﻮﺷﺖ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺩﻫﯽ...گفت :ﺯﯾﺮﺍ ﮐﻪ ﻧﻨﮕﺮﻡ ﺑﺎ ﮐﯽ ﺍﻡﺑﻪ ﺁﻥ ﺑﻨﮕﺮﻡ ﮐﻪ ﻣﻦ ﮐﯽ ﺍﻡ!ﻭﺍﯾﻦ ﯾﻌﻨﯽﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﺁﺭﺍﻣﺸﯽ ﺑﯽ ﺍنتها!👌🦋#چالش_بهاره

داستان کوتاه شعر بنی آدم و معلم بی توجه !!ﻣﻌﻠﻢ ﺍﺳﻢ ﺩﺍﻧﺶ ﺁﻣﻮﺯ ﺭﺍ ﺻﺪﺍ کرﺩ. ﺩﺍﻧﺶ ﺁﻣﻮﺯ ﭘﺎی ﺗﺨﺘﻪ ﺭﻓﺖ. ﻣﻌﻠم گفت: «ﺷﻌﺮ بنی ﺁﺩﻡ ﺭﺍ ﺑﺨﻮﺍﻥ.»ﺩﺍﻧﺶ ﺁﻣﻮﺯ ﺷﺮﻭﻉ کرﺩ:بنی ﺁﺩﻡ ﺍﻋﻀﺎی یکدیگرﻧﺪ که ﺩﺭ ﺁﻓﺮینش ﺯ یک ﮔﻮﻫﺮﻧﺪﭼﻮ ﻋﻀﻮی ﺑﻪ ﺩﺭﺩ ﺁﻭﺭﺩ ﺭﻭﺯﮔﺎﺭ ﺩﮔﺮ ﻋﻀﻮﻫﺎ ﺭﺍ ﻧﻤﺎﻧﺪ ﻗﺮﺍﺭ ﺑﻪ ﺍینجا که ﺭسید ﻣﺘﻮﻗﻒ ﺷﺪ. ﻣﻌﻠﻢ ﮔﻔﺖ: «بقیه ﺍﺵ ﺭﺍ ﺑﺨﻮﺍﻥ!»ﺩﺍﻧﺶ ﺁﻣﻮﺯ ﮔﻔﺖ: «یادم نمی آید.»ﻣﻌﻠﻢ ﮔﻔﺖ: «یعنی چی؟ این ﺷﻌﺮ ﺳﺎﺩﻩ ﺭﺍ ﻫﻢ ﻧﺘﻮﺍنستی ﺣﻔﻆ کنی؟!»ﺩﺍﻧﺶ ﺁﻣﻮﺯ ﮔﻔﺖ: «ﺁخه مشکل ﺩﺍﺷﺘﻢ. ﻣﺎﺩﺭﻡ مریض ﺍﺳﺖ ﻭ ﮔﻮﺷﻪ ﺧﺎﻧﻪ ﺍﻓﺘﺎﺩﻩ، ﭘﺪﺭﻡ ﺳﺨﺖ کار می کند ﺍﻣﺎ ﻣﺨﺎﺭﺝ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺑﺎﻻﺳﺖ، ﻣﻦ باید کارهای ﺧﺎﻧﻪ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺑﺪﻫﻢ ﻭ ﻫﻮﺍی ﺧﻮﺍﻫﺮ برادرهایم ﺭﺍ ﻫﻢ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻢ، ببخشید.»ﻣﻌﻠﻢ ﮔﻔﺖ: «ببخشید! همین؟! مشکل ﺩﺍﺭی که ﺩﺍﺭی، باید ﺷﻌﺮ ﺭﻭ ﺣﻔﻆ می کردی. مشکلات ﺗﻮ ﺑﻪ ﻣﻦ ﻣﺮﺑﻮﻁ نمیشه!»ﺩﺭ این ﻟﺤﻈﻪ ﺩﺍﻧﺶ ﺁﻣﻮﺯ ﮔﻔﺖ:ﺗﻮ کز ﻣﺤﻨﺖ دیگران بی غمی نشاید که ﻧﺎﻣﺖ ﻧﻬﻨﺪ آدمی!

#سرآشپز_طلایی #یتیمچه #نیم_ساعته #خانه_تکانی #خوشمزه #بدون_روغن

(Dai da mangiare alla zucca e alle patate)#خوراک #خوراک_کدوسبز_سیب_زمینی #چالش_80 خوراک کدوسبز با سیب‌زمینی یک غذایی ایتالیایی روستایی است. این دستور غذایی گیاهی و بدون گلوتن یک غذای سالم با سبزیجات تازه است. این غذا را باید به صورت گرم و با برنج سرو کرد.از آنجایی که این غذا ایتالیایی و جزو آشپزی مدیترانه‌ای است، روغن زیتون و سایر مواد همگی از عناصر این سبک آشپزی هستند. کل مواد ساده و کاملا در دسترس هستند. فقط اینکه قطعات نباید ریز باشد بلکه باید بصورت مکعبی درشت همانند خوراک یتیمچه و سایر خوراک‌های دیگر باشند.