غذایی سرشار از اهن برای کسانی که کم خونی دارن ماهی چند با درست کنن به امید خدا خوب خوب میشن نوش جون

واسه اونهایی که میخوان کم خونی شون بر طرف شه اونهایی که میخوان از الزایمری جلو گیری شه حتما هفته ای سه بار بخورند .غذایی پر از اهن و پروتین و.......میباشد مخصوصاً برای بچه ها و سالمندان.وغذایی راحت و ساده

عدس سرشار از اهن و فسفر است. و برای کمخونی عالی😊

عدس که خیلی مقوی هستش خصوصا برای بچه ها و افرادی که کم خونی دارن و تو این فصل میچسبه

وعدس سبزبچه های من چون کم خونی دارن وعدس سرشاراز اهنه توهمه غذاهام از عدس سبز استفاده میکنم

برای کم خونی عالیه

دال عدس یه غذایی کامل و مقوی و خیلی هم خوشمزه اس مخصوصا اگه پراز سیرباشه🤭😅**پزشکان توصیه میکنن اونایی که کم خونی دارن حتما دال عدس رو توی برنامه غذایی خودشون قراربدن

یک غذای ساده و سبک و بسیار مفید ،همینطور که میدونید عدس منبع غنی آهن هست و برای بچه ها که در سن رشد هستند خیلی مفیده#غذای_ساده#غذای_نونی

#سرآشپز_طلایی#عدسیعدس سرشار از پروتئین گیاهی، پتاسیم،فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی نظیرویتامین B9 و اسید فولیک می باشد. از فواید عدس می‌توان به بهبود دستگاه گوارش، کاهش فشار خون، و درمان دیابت اشاره کرد. همچنین عدس از مواد غذایی خون ساز است و باعث درمان کم خونی می‌شود💢

به صرفه ترین و مقوی ترین غذا مخصوصا برای بچه ها😊😊

#نوستالژیعمه بزرگم عاشق تلیت عدسی بود و روزای خاصی برای خودش درستش میکرد، می گفت این غذا اولین غذایی بوده که درست کرده و از مامان بزرگش یاد گرفته و هنوز بعد از ۶۰ سال باز هم برای خودش درست میکنه و با ولع می خوره، واقعا غذای خوشمزه و عالیه، توی تمام فصل ها هم میشه آماده آش کرد، حتما یه بار امتحان کنید

غذایی که مطمئنا بچه ها خیلی دوستش دارنامتحان کنید

برای مواقعی که وقت کمی دارید خیلی خوبه. هم اینکه می‌تونه جایگزین عدسی بشه برای بچه های که عدسی نمیخورن .#سوپ#سرآشپز_پاپیون#عدس#فوری

🌷سلام 🌷در مورد مصرف عدس نکته ای که هست اینه که درسته که خواص خوب وشگفت انگیزی داره اما مصرفش برای همه توصیه نمیشه عدس خون غلیظ میکنه وسرعت حرکت خون پایین میاره بنابراین برای افرادی که دارای مشکلات قلب عروق هستن یا غلظت خون دارند و افرادی که غلبه سودا دارند اصلا توصیه نمیشه وچون طبع سردی داره برای افراد گرم مزاج مناسبتره اما یه غذای خیلی مناسب برای افرادی هست که خونریزی زیاد در دوران قاعدگی دارند وهم چنین برای کودکان درحال رشد وافراد کم خون وافراد مبتلا به دیابت هست 🌺بنابراین مصرف بیش از دوبار در هفته توصیه نمیشه گاهی به خاطر خواص بعضی از مواد غذایی وغافل از مضرات همون ماده غذایی افراط در مصرف میکنیم که همین برامون مشکلات جدیدی به وجود میاره پس همیشه درکنار فوائد مواد غذایی به مضرات ومنع مصرف اونها هم توجه کنیم 🌺

خواص جوانه عدس خیلی زیاده مثلا برای کاهش وزن، کاهش قند خون ، سلامتی قلب و کم خونی مفیده

شیله عدس توی فصل زمستان خیلی مفیده مخصوصا برای بچه ها🧑🏻‍🦱👩🏻

#سرآشپز_طلاییواقعا میچسبه این غذا برای بچه ها هم خیلی خوبه همه چی داره مقویه

#سرآشپز_طلاییعدس سرشار از پروتئین است و منبع پروتئینی ارزان‌قیمتی محسوب می‌شود. همچنین حاوی اسیدهای آمینه‌ای مانند ایزولئوسین و لیزین است. عدس‌ ریزمغذی‌هایی مانند انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی نیز دارد.بیشتر در کشورهای آسیایی، به‌ویژه هند، از عدس استفاده می‌شود. هند بیشترین تعداد افراد گیاه‌خوار را دارد و عدس به‌دلیل پروتئین فراوانش، جایگزین مناسبی برای گوشت استمن عدسی رو اینجوری درست میکنم دوستش دارم😊

ما ترکا یه غذایی داریم بهش میگیم مرجی شورباسی اگه بخوام به شما بگم میشه همون عدسی. مواد داخلش بجز عدس سالیقه ای هست . من یه بار هم گذاشتم ولی اینبار بادستور متفاوت پختم . اگه بچه هاتون عدس رو به تنهایی دوس ندارن بنظرم بااین روش میتونید تنوع بدید شاید خوردن#سرآشپز_طلایی#آش#شام_سبک

عدس خواص بسیاری برای سلامت بدن و زیبایی دارد ،از خواص عدس می توان به جلوگیری از ابتلا به دیابت ،جلوگیری از کم خونی ،کمک به کاهش وزن ،بهبود سلامت مغز وسالم نگهداشتن پوست اشاره کردمن عدسی رو هرچه ساده باشه بیشتر دوست دارممن این با مقداری به عدسم زردچوبه اضاف کردم چون وقتی رنگش سیاه میشه دخترم نمیخوره از اونجایی که همه ی شما عزیزان میدونید زردچوبه هم ضد ویروس وبه سیستم ایمنی بد کمک بسیاری میکنه#ایمنی_بدن#سرآشپز_طلایی#عدسی_زردچوبه#عدسی

به قیافش نگاه نکنید که خیلی اشتها آور و هیجان انگیز نیست یه شام سبک و خیلی مفید بخصوص برای بچه ها...خواص عدس که دیگه همه درجریانید 😆😘

آش ماش ما کرمونی هاس خیلی خوشمزس و مقوی واسه بچه ها هم خوبه 😃

#پف#پفی#مارشمالو😍😋😋خیلی خوشمزه و خیلی آسان 😊حتما درست کنید 😘بچه ها عاشقش میشن😋😋

عدسی یک میان وعده و یا شام ساده و مقویه من خودم عاشق عدسی هستم و باهاش خیلی حال میکنم.این عدسی به دلیل عصاره مرغی که دارد خیلی مقوی و مفید است.حتما برای بچه هاتون درست کنید.#عدسی#سرآشپز_طلایی#عصاره#عصاره_مرغ#عدسی_با_عصاره_مرغ#عدسی_با_عصاره#میان_وعده

یه صبحونه کامل و عالی یا شام سبک و رژیمی😍 عدس کالری کمی داره ولی بسیار مقویه👌 مخصوصاً برای بچه ها که در سن رشد هستن🤗 می تونید برای اینکه جذابیت بیشتری برای کوچولوهاتون داشته باشه کمی سیب زمینی رو در کنارش قالب بزنید و سرخ کنید. و در نهایت در کنار عدسی سرو کنید😇 نان سنگک هم اگه دوست داشتید می تونید مثل من ستاره بزنید🙈 ممنون از دوست کوکپدی عزیزم @safura_dabiri#سرآشپز_طلایی#شام_سبک#حاضری#رژیمی

بچه ها فیله نودلی ازاون خوشمزهایی؛ که نمیشه به راحتی ازش گذشت مخصوصا بچه ها که عاشقش میشن اگه تاحالا امتحان نکردین یه بار امتحان کنید .#فیله_نودل_سوخاری #فینگرفود #فینگرفود_آسان

#غذای_نونیعدسی یه غذای ساده و سریع که هم خوشمزه اس و هم بسیارمقوی،،، عدس سرشاراز آهن وبرا کم خونی پیشنهادمیشه

#عدسی#غذای_آبکی#جو#سرما_خوردگی#غذای_گرم#شام_مقوی#صبحانه#غذا#مقرون_به_صرفه#چرا_خونگیبه نام خالق آرامش 🙏🏻🫶🏻❤️عدسی از اون دسته غذا هاست که هم غذای مقوی وهم خیلی دلچسب خوشمزه مخصوصا تو فصل سرما البته به عنوان صبحانه چه برای بزگترها یا برای بچه ها خیلی مناسب امیدوارم درست کنید لذت ببرید

این روش پخت مخصوص خودم هست چون من عدسی رو با سیب زمینی دوست ندارم .بعضی ها عدس را قبل از پخت خیس میکنن ولی من دلیل اونا نمیدونم چون نیازی برای اینکار نمی بینم . برای من که عدس نفخ نداره ، زمان پخت زیادی هم لازم ندارد .در عوض آهن و پتاسیم بالایی داره ولی قند خون را پایین میاره .😉#سرآشپز_طلایی#عدسی#غذای_سریع#غذای_نونی#صبحانه_گرم#شام_آسان#غذای_گرم#چی_بپزم#ابتکار

سلام به همگی، امیدوارم در صحت و سلامت کامل باشین. 😊😊چند وقت بود میخواستم عدس پلو درست کنم، چون عدس پلوهای خودم تکراری شده بود،گفتم یه دوری تو کوکپد بزنم و ببینم کدبانوهای کوکپدی عدس پلو رو چطوری درست میکنن؟🤔🤔واقعا خیلی برام جالب بود،این همه روش های مختلف برای درست کردن فقط یه نوع غذا!!!!!!من این غذا رو از دوست عزیزم پری جون الهام گرفتم.@pary_8519خیلی خوشمزه شد و با عدس پلوهای قدیمی خودم مزه آش فرق میکرد.البته با کمی تغییر در پخت مرغش.😉