عدس غذایی که برای کم خونی خوبه ومقویی درضمن اگه صبح ها برای بچه ها درست کنید بچه هاتون خیلی قوی میشن چون واقعا عدس پره اهن 😊

این ماهی بدون هیچ چاشنی خوشمزه وخوش طعمه😋😋😋ماهی سالیمون گذشته از طعم خوب وکم بودن استخوان (تیغ) برای کم خونی بسیار مفیده وبرای کسانی که رژیم لاغری دارن توصیه می شه 🥰🥰

یه آش مناسب برای کسانی که بیماری عدم تحمل گلوتن دارن#بدون_گلوتن

عدس که خیلی مقوی هستش خصوصا برای بچه ها و افرادی که کم خونی دارن و تو این فصل میچسبه

کو کو اسفناج سرشار از اهنه و برای کسانی که کم خونی دارن خیلی موثره.#سرآشپز_طلایی#کوکو_اسفناج#کوکو

یه غذای خوشمزه سرشار از اهن و پروتئینو البته گیاهی

#جشنواره_نوروزی#مدال_الماسمخصوص کسانی مثل خودم که با بوی ماهی مشکل دارن

واسه اونهایی که میخوان کم خونی شون بر طرف شه اونهایی که میخوان از الزایمری جلو گیری شه حتما هفته ای سه بار بخورند .غذایی پر از اهن و پروتین و.......میباشد مخصوصاً برای بچه ها و سالمندان.وغذایی راحت و ساده

#سرآشپز_طلاییمقوی و سرشار از آهن مخصوصا کسایی که کم خونی دارن مثل من بهترین گزینه اس

ساحل دلت را به خدا بسپار ، خودش قشنگ ترین قایقرا برایت می فرستد ....#سوپ#افطاری_سبک#کوک_اسنپبا تشکر از دوست عزیز کوکپدی بیتا جون@ashpazi_bita90

این غذا سرشار از ویتامین B، فیبر، پروتئین و آهن هست و می‌تونه یک غذای بسیار مقوی برای کسانی که وگان هستن و رژیم غذایی سالم خوری دارن باشه 💕میزان مواد رو میتونید به سلیقه خودتون تغییر بدید

عدس سرشار از اهن و فسفر است. و برای کمخونی عالی😊

معروف‌ترین و راحت‌ترین غذایی که میشه با #شبمونده ها درست کرد.#سرآشپز_طلایی #خرداد99 #سوپ #سوپ_برنج

بسم الله الرحمن الرحیمسلام کدبانوها😍بعد از ظهر بهاریتون سبز و زیبا💚چند روز پیش برای غذایی مقداری عدس پختم که اضافه اومد. یه کم برنج دم کشیده هم داشتم. فرداش باهاشون یه سوپ خوشمزه درست کردم. یه چیزاییم اضافه کردم.😊#سوپ#سوپ_برنج_عدس#چالش_بهاره#پیاز#گشنیز

تنوع غذای گیاهی خیلی زیاده و کسانی که علاقمند به سرو غذای گیاهی هستن میتونند با خیال راحت این دستور‌ رو درست کنن و لذت ببرن...عدس قرمز یا دال عدس طبع گرم و خشک داره و سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان‌هستعدس قرمز نیازی به خیس دادن نداره و زمان پختش ۱۵ تا ۲۰ دقیقه ست

سلام دوستای گلم، پخت این آش خیلی ساده ست و همسر و بچه هام خیلی دوست دارن، بعضی وقتا که چند وعده پشت سر هم برنج میخوریم واسه شام این آش رو میپزم، ولی در کل به عنوان پیش غذا واسه مهمونا درست میکنم.

آش رشته میان وعده ی بسیار خوبی است این آش برای کسانی است که علاقه چندانی به نخود و لوبیا ندارن من این دستور آش رو خیلی دوست دارم

اینم یه دستپخت دیگه از مامان جون

یه غذای خوشمزه جنوبی‌ 🏖😝 ماهی شور رو با ماهی های مختلفی میشه درست کرد به این صورت که ماهی و نمک فراوان مخلوط می کنن و تو ظرف سربسته نگه داری می کنن. ماهی به این صورت خراب نمیشه و تا مدت ها قابل استفاده ست.

تو این روزا که همه چیز هر روز گرون تر میشه و مردم هر روز فقیر تر و منزوی تر میشن،لطفا اگر میتونید بیشتر به فکر نیازمندان باشید،هر روز تعداد کسانی که برای نون شبشون هم پول ندارن، باور کنید کم نیستن و هر روز هم بیشتر میشن،حالا که مسئولین کشور رو به حال خودش رها کردن و فقط به فکر .... هستن،حداقل خودمون به فکر خودمون باشیم و از نیازمندان غافل نشیم،امیدتون رو از دست ندید،به یاد خدا باشید و بدونید که پایان شب سیه سپید است

عزیزان اسفناج برای کسایی که کم خونی دارن فوق العادست من برای مادرعزیزم که کم خونی داره این خطاب رو پختم برای شفای همه عزیزان دعاکنیم مادرمن هم یادتون نره عزیزان ممنون 💜💜

تو دلی های گوسفندی سرشار از اهن و پروتئین و ویتامین به هست .ایشالا که همه بتونن مصرف کنن و لذت ببرند #سرآشپز_طلایی

مقوی برای بچه ها، عصرانه برای بزرگترها#سرآشپز_طلایی

چالش پتی بورساده وخوشمزهبدون خامهکسانی که پرهیزغذایی دارن بدون هیچ ترسی میتونن نوش جان کنن

مدتیه کالری شماری شروع کردم به امید خدا وزنمون کم بشه🌺 منو دنبال کنید تا غذا رژیمی با هم درست کنیم

این آش که به آش ساوار یا نیسک معروفه تو فصل سرما و ماه رمضان خیلی استفاده میشه سرشار از اهن و ویتامین B هست که برای ورزشکارا و کودکان خیلی مفیده😊

یه چیزایی بهش اضافه کردم و یه چیزایی رو ازش کم کردمخیلی خوشمزه میشهواسه کسایی که میخان برای گیاه خارا سوپ درست کنن و این گزینه خیلی مناسبیهواسه سرما خوردگی خیلیییییی خوبهجوری که با دو سه بار خوردن حالت بهتر میشه#شام_سبک#سوپ#خوشمزع

دال عدس یه غذایی کامل و مقوی و خیلی هم خوشمزه اس مخصوصا اگه پراز سیرباشه🤭😅**پزشکان توصیه میکنن اونایی که کم خونی دارن حتما دال عدس رو توی برنامه غذایی خودشون قراربدن

ماهی ها رو با آرد سوخاری که در پست قبل گذاشتم درست کردم همین طور که می‌بینید کاملا طلایی شده امید وارم درست کنید نوش جان کنید

این عدس‌پلوی خوشمزه‌و متفاوت برای دشت مغان هستخیلی‌خوشمزه هست دفعه اولی که درست کردم فک نمیکردم انقد خوشمزه بشه و خانواده استقبال کننامروز به سفارش همسر جان دوباره درست کردمامیدوارم درست کنید و لذت ببرین