رژیمی و خوشمزه و فوری

ما همیشه بعضی از غذاهای خوشمزه رو از مادرامون یاد میگریممنم کلی غذای خوشمزه فرا گرفتم

غذای رژیمی بدون روغن و بسیااااررر خوشمزززهه😍😍به شدت سیر کننده

اسفناج خوراکی سر شار از آهن هست واگر بدنتان کمبود آهن دارد بهترین گزینه برای جبران کمبود آهن بدنتان است که هم به صورت خام وبخار پز و هم پخته شده مصرف می شود

یک میان وعده‌ی سالم و رژیمی. یک وعده‌ی غذایی با کالری کم اما مناسب برای بعد از ورزش جهت ماهیچه‌سازی.

پر از خاصیت بخاطر وجود اسفناج و فوق العاده خوشمزه

یک غذای ساده و فوری و کم کالری واسه دوستان گلی که به سلامتی و اندام خود اهمیت می دهند. واسه خاطر پروتئین بالا و کالری پایینی که داره محشره. خصوصا اگه اهل ورزش هستین اصلا این رسپی عالی و بی دردسر را از دست ندین#املت#قارچ#تخم_مرغ#گوجه_فرنگی#غذای_فوری#رژیمی

#رژیمی

یه غذای تقریبا فوری ، خوشمزه و مقوی💪

یه غذای سریع و راحت مناسب برای #رژیم و مناسب برای ورزشکارا 💪مقدار مواد رو بر اساس کالری مورد نیاز مصرفی در نظر بگیرید.بشقاب من حدود ۳۰۰ کالری داره. و حدود ۲۸ گرم پروتئین.#رژیمی#اسفناج#سیب‌زمینی

#املت_یونانی #چالش_80 یه املت که در رسپی اون از اسفناج استفاده شده و بسیار مفید هست.و طبق آشپزیهای مدیترانه ای از روغن زیتون برای طبخ اون استفاده شده است.

دوپیازه یه غذای گیاهی فوق العاده خوشمزه هست غذای سه سوته و خوشمزه که از مادربزرگم یاد گرفتم امیدوارم درست کنید و لذتشو ببرید😋🥰

من این ته چین رو از خواهرم یاد گرفتم و از وقتی که ازشون دور شدم همیشه با درست کردن این غذا به یاد روزهای خوب گذشته مون میفتم :)

سریع و خوشمزه و مقوی #نرگسی_اسفناج #اسفناج #_چالش_غذای_سالم #کم_کالری

یه سری دستور های رژیمی هست تو برنامه ای که واسه کالری شماری استفاده میکنم که اینو امشب درست کردم و به نظرم طعم خوبی داشت البته با کمی تغییر

یه غذای فوق العاده خوشمزه کم کالری و پر خاصیت!#کرفس_پلو #بوقلمون #کرفس

فکر میکنم این غذا از اون دسته غذاهاست که نه تنها بچه ها بلکه بابای بچه ها هم دوست نداره☹☹حیف این غذای خوشمزه ومقوی هست که فقط مامانها طرفدارش هستن😍😍بریم به سراغ دستور این غذای مامان پسند ها😁😁 ممنونم از دوست خوبم @cook_farvashi_63#نرگسی#اسفناج#نرگسی_اسفناج#سرآشپز_طلایی#غذای_نونی

#سرآشپز_طلاییسلام به همگی امیدوارم که شاد و سلامت باشید 😍 این یه غذای ساده ولی سرشار از آهن هست گفتم الان که فصل اسفناج هست این غذای خوشمزه رو درست کنم شما هم میتونید امتحان کنید 😍

یه غذای خوشمزه و رژیمی و بدون روغن #ماه_رمضان #سرآشپز_طلایی

غذای رژیمی خوشمزه

٣۵٠ کالری سرشار از پروتئین و مواد معدنی.#پاستا#ماکارونی#رژیمی#کرفس

#سبز#نوستالژی#سرآشپز_طلایی#غذای سادهاین غذای خوشمزه رو از مادرم یاد گرفتم

دوست خوبم اگه شام سبک میخوای یا مثل من رژیمی و از غذاهای تکراری خسته شدی این غذا برای توئه🥰🤗 دستورشو از هوش مصنوعی گرفتم😂 خیلی جدید بود مرسی از GapGPT

یه غذای خیلی خوشمزه و مقوی

نرگسی یه غذای نونی بسیار مغذی و سرشار از آهن و پروتئین و ویتامین های گروه ب هست‌ و خوبیش هم اینه که گوشت نداره. بخاطر اگزالاتی که توی اسفناج هست برای جذب بهتر آهن و مواد معدنیش بهتره با ماست ( کلسیم ) خورده بشه.

#املت_سیب_زمینی#املتکمی که دقت کردم ، دیدم این همون دوپیازه خودمونه که مدرنیزه شده و پنیر پیتزا ظاهرش رو امروز تر و جذاب تر کردهغذای ساده و خوشمزه ایکه با وجود پنیر پیتزا پر کالری تر و خوشمزه تر شدبا تشکر از دوست عزیز کوکپدی ‏@cook_28347800

#املت#املت_اسفناج#املت_قارچ#نرگسی#رژیمی#املت_رژیمی#صبحانه#کم_کالری#پروتئینی#شام_فوری#صبحانه_مقوی#صبحانه_رژیمی

صبحانه ای خوشمزه و ایده آل در طبیعت

یک غذای رژیمی ...دارای 185 کیلو کالری

#سرآشپز_طلایی#اسفناج#کوک_اسنپ یکی از غذاهای سنتی و اصیلی که از اسفناج درست میشه و خیلی سریع، آسون و خوشمزه است نرگسی اسفناجه امیدوارم که درست کنید ولذت ببرید‌..فوق العاده خوووشمزه هست حتما درست کنید..یه غذای سالم و مقوی که در عین حالی که گوشت یا مرغ نداره بخاطر وجود اسفناج درمواد اولیه تهیه این غذای خوشمزه غنی از آهن و مواد مفید دیگه هست...من خودم زیاد از گوشت خوشم نمیاد این غذا یه غذای فوق العاده مغذی محسوب میشه این سبک غذاها جز غذاهای مورد علاقه من هست🌟🌟