#نخود#سرآشپز_طلایی#تنقلات_سالم#تنقلات#نخود_برشته#تنقلات_شبانه#کوک_اسنپممنونم از دوست گلم سارا جان عزیز 🌹🌹🌹@ashpazi_sara_1011

#سرآشپز_طلایی #کوک_اسنپدر مقابل تغییراتی که خداونددر مسیرت قرار می‌دهد؛به جای مقاومت تسلیم باش!بگذار زندگی نه بر خلاف تو،که همراهت جاری شود...نگران نباش که، «زندگی‌ام زیر و رو می‌شود...!»از کجا می‌دانی زیر زندگی‌ات ،بهتر از روی آن نباشد...؟!سلام مهربونابه حول وقوه الهی این پست دیگه واسه چالش مناسبه🙏😊نخود برشته خوشمزهبادستور دوست عزیز کوکپدی@ashpazi_sara_1011#نخود#نخود_برشته#تنقلات_شبانه#تنقلات_سالم

میان وعده زمستونی

#سرآشپز_طلایی

سلام دوستان!یتیمچه غذای خوشمزه‌ایه که به چند روش پخته میشه. یکی از روشهای اون که در بعضی از شهرها درست میکنن اینه که از حبوباتی مثل عدس هم داخلش استفاده میکنن.من از نخود در این دستور استفاده کردم. این دستور کاملا جدیده و کار خودمه. به این دلیل که هم داخلش از یک پروتئین گیاهی واقعا درجه یک استفاده کردم که هم سودای بادمجان رو اصطلاحا میشکنه و هم این غذا رو مقوی می‌کنه.بادمجان علاوه براینکه سودا رو زیاد میکنه بعد از خوردنش یک احساس کسالت میده و اونم به علت بالا بردن سودای خونه و نخود میتونه این اثر رو از بین ببره.نخود شادی و قدرت به فرد میده. بلغم و سودا رو کم میکنه بنابراین بی حالی و خواب آلودگی و کسالت رو کاهش میده.امیدوارم از این دستور خوشتون بیاد. برای همه شما عزیزان آرزوی سلامتی می‌کنم.🌺🌺🌺

#مرغ_کازرونیممنون از سارا جان@ashpazi_sara_1011

#سرآشپز_طلایی#تنقلات_شبانه

#نخود#نخود_برشته#میان_وعدهیه میان وعده سالم و خوشمزه برای بچه‌ها ،واقعا خوشمزه است حتماً امتحانش کنید. برای بچه‌ها که دوست دارن همش دهنشون بجنبه به نظرم گزینه خوبیه 😃😃#المپیک_جهانی_کوکپد۲۰۲۴باتشکر از دوست عزیزم 🙏❤️@Maryam_Hadizade

@zahraeskandariبا تشکر از زهرا جون😊⚘️

یه خوشمزه سالم که بهتر از پفک و چیبس هستش#تنقلات_خاص #تنقلات_سالم ممنون از دوست خوبم@Banafshe9094 #کوک_اسنپ

#سرآشپز_طلایی#نخودباتشکرازدوست خوبم@ashpazi_sara_1011

خیلی راحت و سریع ولی فوق العاده خوشمزه که از خوردنش سیر نمیشید .#سرآشپزطلایی#سیب زمینی پنیری

تنقلات سالم

#نخود #تنقلات #یلدابا این روش میتونید بهترین تنقلات رو برای خودمون و خانواده خصوصا برای بچه ها درست کنیم و جایگزین مناسبی برای پفک و چیپس و ....هست 😍با تشکر از دوست خوبم@Noooriiکه دستور پخت خوبشو در اختیار قرار داده 😍

#نخود_برشته ،یه نوع تنقلات و میان وعده ی خوبه.بافت تردی دارهبرای بچه ها و بزرگترها ،میتونه جایگزین مناسبی باشه به جای چیپس و پفک.#شاهزاده_خانه #سرآشپز_طلایی👩🏻‍🍳لطفا اگه درست کردید، کوک اسنپ بفرستید🙏🏻🌸

#نخود_برشته #کوک_اسنپ@ali_moodi

فواید شگفت انگیز برنج برای پیشگیری از بیماری هاحفظ محدوده سالم وزنکاهش التهاب هابهبود سطح کلسترول خونکاهش ریسک بیماری های قلبی عروقیکنترل فشار خونکاهش ریسک ابتلا به سرطاندرمان مشکلات گوارشیکمک به درمان اختلالات روانی

از خود سیب زمینی خوشمزه تره•😋😋#کوک_اسنپبا تشکر از دوست خوبم :@rozinarozina📌خواص و فواید پوست سیب زمینی باورنکردنی است!✓ کمک به هضم غذا✓ خاصیت ضد میکروبی و بهبود زخم✓ کاهش مشکلات سنگ کلیه✓ درمان کم خونی✓ تقویت انرژی بدن✓ کاهش کلسترول بد✓ رفع لکه های تیره پوست✓ تغییر رنگ طبیعی مو✓ مفید برای سوختگی پوست✓ کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی✓ محافظت از بدن در مقابل سرطان✓ تقویت ایمنی بدن✓ مفید برای کاهش وزن✓ مراقبت از مو✓ کنترل قند خون✓ روشن کردن پوست✓ درمان آفتاب سوختگی✓ درمان مشکلات مو#چیپس_پوست_سیب_زمینی#پوست_سیب_زمینی#سیب_زمینی#چیپس#دور_نریزیم(1403/2/12)

با تشکر از دوست خوب و هنرمندم سارا جان.@ashpazi_sara_1011

💢 ارتباط با امام زمان(عج)❤️🍃حضرت آیت‌الله خامنه‌ای:این مجموعه‌ی عظیم مؤمنین و مخلصین و دلهای نورانی، باید سعی کنند رابطه‌ی خودشان را با حضرت مستحکم‌تر کنند. لازمه‌ی استحکام رابطه، این نیست که کسی خدمت حضرت برسد؛ نه، لزومی ندارد؛ با حضرت حرف بزنید، سلام کنید، زیارت کنید، با همین زیارات مأثوری که هست یا حتّی با همین زبان معمولی خودتان با حضرت حرف بزنید.📝 #کلام_بزرگان#سوپر_آشپز#نخود#نعناع

شاید براتون سوال باشه که در رژیم چرا گنجوندن پروتئین اینقدر مهمه ؛چون بدن برای حذف چربی و تشکیل عضله و بالا رفتن متابولیسم و کاهش اشتها به پروتئین احتیاج داره . حالا چقدر ؟هر شخص عادی به ازای هر یک کیلوگرم از وزنش باید یک گرم پروتیین دریافت کنه. حالا اگر این شخص تصمیم به گرفتن رژیم و چربی سوزی تشکیل عضله ووو...داره باید این دریافتی رو بیشتر کنه. یعنی به ازای هر یک کیلو گرم از وزن، ۱/۲ الی ۱/۵ گرم بیشتر دریافت کنه.مثلا فردی که ۷۰ کیلو وزن داره بین ۸۴ تا ۱۰۵ گرم باید دریافتی پروتئینش باشه. امیدوارم که واضح توضیح داده باشم و توی پست های بعدی در مورد نحوه محاسبه و راهکارهای گنجوندن این مقادیر هم میگم براتون🥰مرسی از سارا جون دوست عزیزم😍❤😘 @ashpazi_sara_1011#پروتئین#رژیم#نخود#شام_رژیمی#صبحانه_رژیمی

سوپی ساده و خوشمزه و خوش طعمممنون از دوست خوبم@ashpazye_parchin

#نخود_برشتهممنون از مینو جان برای دستور خوبش@minoo35535251

این دستور خوشمزه و مقوی رو از دوست کوکپدیم یاد گرفتم و هوس کردم بپزه هم ساده ست هم مقرون به صرفه😋

تو عصر آدینه پائیزی اونم از نوع بارونی و خنک اشیه خوراکی مقوی و دلچسب براتون آوردمدر عین سادگی بسیاررررر خوشمزه و پر خاصیتپیشنهاد های بی نظیر آتنا بانو رو از دست ندید😍😍😍😎😎لب لبی یا نچوفسکو یا نخود آب

#سرآشپز_طلاییممنونم از عاطفه عزیزم برای این سوپ مقوی و خوشمزه😋

#پیتزا#پیتزا_مخلوط#گوشت#مرغ#قارچ#سوسیس#بدون_فر#پیتزا_مخلوط_بدون_فر#کوک_اسنپممنونم از دوست گلم سارا جان عزیز 🌹🌹@ashpazi_sara_1011