پوره سیب زمینی

#غذای رژیمی ساده و سریع و خوشمزه😋😋😋این غذا به عنوان شام سبک و سالم خیلی عالیهغذای سریع و ساده

طرز تهیه پوره سیب زمینی#پوره#پوره_سیب‌زمینی#سیب_زمینی

پوره سیب زمینی ساده و خوشمزه است من که عاشقشم😍 توش پنیر پیتزا ریختم یک طعم خاصی بهش داده بود😍

*﷽**خداوندا...*♥️✨خودم، عزیزانم و دوستانم را🍁قلبی پر از عشق،✨و محبتی که در نام خودت🍁متبرک گردیده است ببخشا ؛✨و همواره ما را🍁از محدوده زمان و مکان برهان،✨تا در پیوند مهر خداییت قرار🍁گیریم ، و روزمان را در آغوش✨پر از خیر و برکتت سپری کنیم.آمیـن....🙏سلام روزتون زیبا😍#پازل_کوکپد#سیب_زمینی#سریع_اماده#نعنا_پیاز_داغسیب زمینی هزار و یک غذا و کارایی

پوره سیب زمینی

#سرآشپز_طلایی#شبمونده

#پوره

یه غذای آسون کم هزینه و مقوی و پر انرژی مخصوصا واسه زمانی که مثل من حوصله ندارین #سرآشپز_طلا یی

#پیشبند_طلایی۲۳

😊

پوره سیب زمینی یک میان وعده ایده‌آل و پرطرفدار است، که حتی به عنوان غذای کودک نیز میتوان استفاده می‌شود. می‌توانید با روش‌هایی ساده از این پوره غذا‌های متنوعی تهیه کنید.

#سراشپز_طلایی#گالری_تکونی

چالش مهارتهای پایه آشپزینکات پخت سیب زمینی

#رمضان_ایرانی #غذای_فوری #افطاری

سلاام🏃🏻‍♀️این دستور هم اندازه ی مواد دقیقی نداره همه تقریبی😉لطفا دنبالم کنید🙃💜

سیب زمینی حاوی مواد مغذی فراوان از جمله فیبر، ویتامین‌ها و موادمعدنی همچون ویتامین A وویتامین C است که تأثیر فراونی در تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش فشار خون دارد. همچنین سیب زمینی به‌دلیل داشتن کربوهیدرات فراوان برای رژیم غذایی ورزشکاران نیز بسیار مناسب است.سیب زمینی بیش از ۱۰۰۰۰ هزار سال پیش درآندسِ آمریکای جنوبی کشت می‌شد و اولین‌بار در ابتدای قرن ۱۶ میلادی توسط گروهی از جهانگردان اسپانیایی به اروپا آورده شد. در حال‌حاضر سیب‌زمینی یکی از محصولات پرطرفدار در ایالات متحده است و مردم به‌طور میانگین چیزی در حدود ۳۵ کیلوگرم سیب‌زمینی در سال مصرف می‌کنند. سیب‌زمینی را می‌توان یکی از مواد خوراکی شناخته‌شده در اکثر کشورهای جهان دانست.پژوهش‌ها نشان می‌دهد سیب‌ زمینی در درمان التهاب و کاهش تورم و رفع یبوست مفید است.یک سیب‌ زمینی متوسط در حدود ۱۶۴ کالری انرژی دارد و ۳۰ درصد از نیاز روزانه‌ی بدن به ویتامین B6 را برطرف می‌کند.خوردن سیب‌ زمینی پخته در زمستان موجب گرم‌ شدن و رسیدن موادغذایی مفید به بدن می‌شود.