#سراشپز_طلایی

سلام و عرض ادب خدمت دوستای گلموقت بخیر،ایام به کامبا تشکر از دوست کوکپدی بانو@cook_farvashi_63🙏🌹🙏🌹

#اسفناج#سیب#آب_سیب_اسفناج#نوشیدنی#نوشیدنی_سبز_رنگآب اسفناج یکی از انواع آبمیوه ها می باشد. آب اسفناج بسیار مقوی و مغذی بوده و شما می توانید با انواع میوه ها این آبمیوه خوشمزه را در منزل تهیه کنید.برای ورزشکاران مفید بوده و کسانی است که از رژیم لاغری خاصی استفاده می کنند به آن ها کمک خواهد کرد تا متابولسیم بدن را افزایش دهند و زودتر لاغر شوند.نوشیدنی آب اسفناج در سراسر دنیا بسیار محبوب است این نوشیدنی سبز رنگ از خواص زیادی برخوردار است زیرا سرشار از آنتی اکسیدان می باشد، به سلامت چشم و پوست و مو کمک می کند، کاهش فشار خون و برای افراد دیابتی مناسب است.

#اسفناج#هویج#آب_اسفناج_هویج#نوشیدنیاسفناج با داشتن فیبر فراوان خواص بیشماری دارد که از جمله میتوان به استحکام استخوان، طراوت پوست و تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد. بهترین زمان برای جذب تمام خواص این نوشیدنی وعده ی صبحانه میباشد. شیوه آماده کردن این معجون راحت بوده و برای افرادی که خواهان نوشیدنی رژیمی می باشند بسیار مناسب است.

دوست قدرتمندمتو زیبایی، نه برای چشم‌هات، که برای نگاه‌های قشنگی که داری،تو زیبایی، نه برای لب‌هات، که برای لبخندهای قشنگی که می‌زنی،تو زیبایی، نه برای اندامت، که برای شخصیت قشنگی که داری،تو زیبایی، نه برای موهات، که برای فکرهای قشنگی که می‌کنی.تو زیبایی برای بلندپروازی‌هات و برای تلاش‌های فراتر از توانت و برای زمین خوردن‌های مکرر و ادامه‌ دادن‌های جسورانه و قدم‌های محکمی که بر می‌داری.تو زیبایی و زیبا حرف می‌زنی و زیبا تصمیم می‌گیری و زیبا زندگی می‌کنی.#نرگس_صرافیان_طوفان#آب_اسفناج_و_سیببا دستور دوست عزیز کوکپدی@cook_farvashi_63#آب_اسفناجبسیار مفیده سرشار از آنتی اکسیدانهبرای تقویت پوست و مو وچشم و فشارخون و افراد دیابتی مناسب است.برای ورزشکاران و به افرادی که رژیم لاغری دارند کمک‌ میکنه .

میتونه یه شام یا ناهار رژیمی عالی باشه 🤩#سرآشپز_طلایی #کلم #ابتکار_مها #ابتکار #سالاد #سالاد_مرغ

#نودل_اسفناج#سوپ#فوری#درمان_خانگیهمیشه شخصی باش که التیام میده، نه کسی که صدمه میزنه...!باتشکر از دوست عزیز کوکپدی ‏@Chef_Asadi2324

#سرآشپز_طلایی#اسفناج#تخم_مرغ#نرگسی#املت

#سالاد_زغال_اخته

مواد مغذی زیادی در اطراف ما وجود دارند که بیشتر اوقات نادیده گرفته می‌شوند و در رژیم غذایی خود کمتر از آنها استفاده می‌کنیم. مانند زغال اخته که میوه‌ای مقوی بوده و خاصیت توانبخشی زیادی دارد. اسموتی زغال اخته و موز یکی از نوشیدنی‌های محبوبی است که در کشورهای غربی به عنوان صبحانه مصرف می‌شود.زغال اخته سرشار از ترکیباتی مانند کلسیم، پتاسیم، آهن و زینک بوده که می‌تواند در درمان بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا مفید باشد. علاوه بر این، این میوه منبع غنی از ویتامین c به شمار می‌رود که خاصیت ضد التهابی، ضد ویروسی و باکتری دارد. همچنین مواد مغذی موجود در زغال اخته از رشد سرطان‌های ریه و تکثیر سلول‌های سرطان خون بدون تاثیر بر سلول‌های سالم جلوگیری می‌کند.#زغال_اخته#موز#اکتبر_صورتی#سرطان_سینه

تو چالش جدید کوکپد قرار بر استفاده بهینه بازیافت مواد غذایی هست. من از دسته های اسفناجی که مونده بود به ذهنم رسید یه سالاد درست کنم.

#املت#املت_اسفناج#املت_قارچ#نرگسی#رژیمی#املت_رژیمی#صبحانه#کم_کالری#پروتئینی#شام_فوری#صبحانه_مقوی#صبحانه_رژیمی

#یلدا#شب_چلهبا تشکر از دوست عزیزم @Hamideh_cook

یک بشقاب رژیمی خوشمزه و مفید#سرآشپز_طلایی#رژیمی#سالاد#اسفناج

#سرآشپز_طلایی#اسفناج

#کوکو#کوکو_اسفناج_سیب_زمینی#اسفناج#سرآشپز_طلایی

لطفا دستور رو تا انتها بخونید😍🙊خوشمزه ترین و بهترینه😍🌿

#نوتلا_خونگی#سرآشپز_طلایی_۴@marylicious_cuisine

من برای پسرم که ده ماهشه درست میکنم خیلی دوست داره مقوی هم هست

اگر بچه ضعیف یا بد غذا دارید هر روز اینو بهش بدین.قشنگ در طول روز پر انرژین

#غذای_سرد#طعم_تابستان#اوتمیل#اوت_میل#رژیم#نارگیل#گردو#زغال_اخته

نوشیدنی زغال اخته و رزماری سرشار از آنتی اکسیدان ها، ضد سرطان و نشاط آور است.سرطان سینه دومین سرطان رایج در دنیا است، این سرطان بیشتر در میان بانوان رایج است به طوری که آمارها نشان می­دهد از هر هشت زن در دنیا یک نفر به این بیماری مبتلا می­شود. البته این آمارها درکشور ما تکان دهنده است و سالانه هفت هزار زن ایرانی به این نوع سرطان مبتلا می­شود.#زغال_اخته_رزماری#رزماری#زغال_اخته#نوشیدنی#اکتبر_صورتی#سرطان_سینه

این سالاد مخصوص کسایی که اسفناج دوست ندارن .و خیلی سبزیجات توی برنامه غذاییشون نیست .😊😁طعمش بی نظیره#سالاد#خلاقانه#فوری#خوشمزه

#چالش_چله_تابستان

#آب_سبزیجات#اسفناج#خیار#انگور#جعفری#آب_اسفناج#آب_انگور#آب_اسفناج_جعفری#ایمنی_بدن#تقویت_بدن#سرآشپز_طلایی#ابتکاراین آب سبزیجات ابتکار خودمه که فوق العاده مفید و خوشمزس 🤗جالبه بدونید که اسفناج که منبع غنی آهن هست جعفری زده رو دستش و آهنش دو برابره اسفناج هست که خیلیها از این موضوع بی خبرند، ویتامین C آن بیش از سه برابر مقدار ویتامین سی پرتقال است، و همین طور جعفری دارای ویتامین A، آهن، مس و اسید فولیک هم هست.عصاره‌ی دانه‌ی انگور نیز مملو از آنتی اکسیدان است و نقش مهمی در پیشگیری از سرطان دارد. انگور باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و نیز کنترل دیابت می‌شود.از مواد مغذی انگور می‌توان به ویتامین‌هایی چون ویتامین K، ویتامین A، ویتامین C، ویتامین B6 و همچنین گیاه‌مغذی‌های فنول و پلی فنول اشاره کرد. گیاه‌مغذی‌ها بدن را در برابر انواع بیماری‌ها محفاظت می‌کنند. انگور حاوی مقادیر فراوانی از تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین و فولات و مواد معدنی پتاسیم، کلسیم، منیزیم، فسفر و سدیم است. انگور حاوی فیبر رژیمی، کربوهیدرات سالم، آنتی‌اکسیدان و مقدار مناسبی از پروتئین است. فلاونوئیدهای موجود در انگور از صدمات ناشی از رادیکال های آزاد می‌کاهد و جلوی سرعت روند پیری را می‌گیرد.جالب است بدانید خیار برای بیماری های درد سینه ، نارسایی کلیه ، بیماری های کبد و لورالمعده ریه ، معده ، دندان و لثه مفید است.آب خیار برای بیماران مبتلا به آرتروز و نقرس مفید است و اگزما را التیام می بخشد.خیار دارای ویتامین K است که در جلوگیری از رشد سلول های سرطانی موثر است.