#سرآشپز_طلایی#بروکلی#صبحانه

بهترین راه برای تهیه بروکلی . ترد و تازه بدون از دست دادن مواد مغذی در هنگام پخت

از پوکی استخوان میترسید ⁉️صبحانه "املت قارچ" بخورید !سرشار از کلسیم ، ویتامین D و فسفر است که به افزایش استحکام استخـــوان ها کمک کرده و از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری کنید

پتی به کوکویی که با گوشت یا شبه گوشت تهیه شود و نازک باشد گفته می شود و یک‌غذای انگلیسی است.#سرآشپز_طلایی#بروکلی

#کلم#کلم‌بروکلیممنون از دوست خوبم@Maryambano36کلم بروکلی به‌عنوان یک سوپرفود شناخته می‌شود. زمانی که کلم بروکلی می‌خورید، مواد مغذی مختلفی را دریافت می‌کنید. این نوع سبزی غنی از ویتامین C است؛ به طوری که دو برابر پرتقال ویتامین C دارد. کلسیم، سلنیوم، ویتامین B6 و ویتامین K از دیگر ویتامین‌ها و مواد معدنی کلم بروکلی محسوب می‌شوند‌.

یک‌سالاد ساده و سریع#سالاد#بروکلی#کلم#کلم_بروکلی#گوجه#گوجه_فرنگی#پیازچه#بالزامیک#آبلیمو#سرکه

دوستان عزیزی که بچه دارین توصیه میکنم در رژیم غذایی بچه هاتون حتما بروکلی رو هم اضافه کنید برای رشد و استحکام استخوان عالیه با کلی خاصیت دیگه و از کوچکی با طعم این سبزی پرخاصیت آشناشون کنید و جالبه بدونیدکه بروکلی بخارپز طعم خیلی خوبی داره ...

یه غذای خوشمزه و سریع#نیم_ساعته

این اولین دستور غذای من تو کوکپد.برای این تصمیم گرفتن این دستور و بذارم که بعد مدتها میخواستم سوپ بروکلی درست کنم، مواد داخلش یادم نمیومد. برای همین اومدم تو کوکپد یه سرچ کردم حدود مواد دستم اومد ولی هیچکدوم روش پختا مثل پخت خودم نبود. برای همین گفتم منم عکس بگیرم و دستور خودمو بذارم شاید بقیه خوششون بیاد.فقط اخرش یادم رفت بعد سرو عکس بگیرم😁

تنوع سالاد بروکلی بسیار بالاست این چهارمین سالاد بروکلی است که براتون نشر دادم.امیدوارم خوشتان بیاد .بسی خوشمزه و عالی بود.😋😋

این پاستا خیلی ساده و سریعهکلم بروکلی یه خوراکی سرشار از فیبر و کلسیم و مواد مغذی دیگه‌ست. سرشار از آنتی‌اکسیدانه پس احتمالا خطر ابتلا به خیلی از سرطانها رو می‌تونه کم کنه. خلاصه که یک سبزی پر از فایده و البته کم‌کالریه و در عین حال سیر کنندگی بالایی داره که برای داشتن یه تغذیه سالم خیلی خیلی کمک کننده است.⭐ این وعده غذایی حدودا ۳۵۰ کالری انرژی داره و حدود ۲۵ گرم پروتیین.#پاستا#رژیمی#بروکلی#مرغ

#شام سبک#غذای رژیمیبروکلی غنی از مواد مغذی زیادی است، از جمله فیبر، ویتامین C، ویتامین K، آهن و پتاسیم. بروکلی نیز حاوی پروتیین بیشتری نسبت به سایر سبزیجات است. بروکلی می تواند هم خام و هم پخته مصرف شود، اما تحقیقات اخیر نشان می دهد که بروکلی پخته شده با بخار ملایم بیش ترین فواید سلامتی را دارد.

سلام بچه ها چطورین 😊این سالاد خیلی برای شام مناسبهسعی کنیم شب ها برای سلامتیمون وعده های سالمتر بخوریم 😄

سلام دوستان عزیزم همون طور که میدانید کلم بروکلی خیلی مفیده و خواص زیادی داره، و برای خانمها هم مفیده،این سوپ کلم بروکلی هستش و واقعا خوشمزه میشه ،برای کسایی که دوست ندارن خام بخورن هم عاااالیه* ممنون از دستور کاربر گرامیعطرین_بانوو@Mona_kashfinezhadeh

کلم بروکلی جزو سبزبجات بسیار با خاصیت است. با این دستور ساده تنوعی به آشپزی خود بدهید و از این غذای ساده و سالم لذت ببرید. پنیر پارمزانی که استفاده شد شور بود. به همین دلیل در مواد لازم نمک ننوشتم.

این سالاد خوشمزه و فوری یه شام سبک و پروتئینه ست . 👌🏻

#سرآشپز_طلایی، #غذای_رژیمی ، یه سالاد خوشمزه 😋و مقوی💪 ، میزان مواد سلیقه ای هست ، از خواص بی نظیر بروکلی غافل نشین، به خاطر وجود آنتی اکسیدان ضد سرطان هست و از سرطان های دستگاه گوارش پیشگیری میکنه، سرشار از ویتامین AوC هست، کلسیم بروکلی با شیر برابره، سرشار از فیبر هست و برای لاغری درجه یک👌 هست، ویتامین C آن از مرکبات بیشتره، و کلی خواص دیگه ، بخاطر همین لقب سلطان سبزیجات رو داره، فقط حواستون باشه ، از مصرف بروکلی زرد شده اجتناب کنید، کلم باید سبز تیره باشه

املت هندی ماسالا یکی از محبوب‌ترین غذاهای هندی محسوب می‌شه. این غذا در دسته‌ی انواع کرپ و املت قرارمی‌گیره که ترکیبی هیجان‌انگیز از انواع ادویه‌های تند پرطرفدار هندی از جمله فلفله. نام دیگه املت هندی، املت ماسالا ست که این نام برگرفته از ادویه‌های مورد استفاده در پخت این غذاس. این غذا بسیار سالم و مقوی بوده و مواد اولیه‌ی اون از جمله تخم‌مرغ بخشی از پروتئین مورد نیاز بدن رو در طول روز تامین می‌کنه.آموزش از سایت کتاب کاله

سنجد دارای مواد مغذی فراوان مخصوصا برای رشد مغز کودک، مقوی برای استخوان ها و مفید جهت رفع پوکی استخوان

کلم بروکلی سرشار از مواد مغذی بوده و فواید زیادی برای سلامتی داره. پیشگیری از انواع سرطان، کمک به عملکرد دستگاه گوارش، کاهش کلسترول، سم زدایی بدن و افزایش جذب انواع ویتامین ها و مواد معدنی از خواص کلم بروکلی هست...❤مرسی از دوست گل کوکپدی؛@faaarnnaz#کوک_اسنپ#کلم_بروکلی#سالاد_بروکلی_و_ذرت#سالاد_مخلوط#سلطة_البروكلي_والذرة#Broccoli_and_corn_salad

کاهش وزن و لاغری قارچ یکی از مواد غذایی محسوب می شود که تقریبا در تمام رژیم های لاغری دیده می شود. کاهش کلسترول خون ...کاهش فشار خون بالا ...درمان کم خونی ...تقویت حافظه ...تقویت استخوان ها ...مفید برای دیابت🌹این املت واقعا طعم عالی داره امیدوارم امتحان کنید

طعم عالی املت قارچاین املت واسه استخوان سازی خیلی خوبه و چه خوبتر که با یه تزیین مختصر بچه ها رو مشتاق به خوردن بکنیم 🤗#املت#قارچ#املت_قارچ#فلفل_دلمه

سلام دوستان امیدوارم که حالتون خیلی خوب باشه. یک املت خیلی آسون میخوام معرفی کنم که کاملن برای روزهای تنبلی و بی حوصلگی مناسبه. فقط لطفن با این املت نون نخورید. چرا؟؟؟ چون نون توی املت هست.#املت#املت_رنگی#املت_نان#نیمرو سیاه#نیمرو_زیتونی#نیمرو_رنگی

تخم مرغ به لحاظ مواد مغذی و خصوصا از میان ویتامین ها ویتامین D و کلسیم بالایی داره که برای رشد کودکان داراب اهمیت هست.من سعی می کنم این تخم مرغ رو بیا شکل و طعم های متفاوتی به بچه هام بدم تا نسبت به خوردنش رغبت بیشتری پیدا کنن. ممنون از دوست خوب کوکپدی @somi1400#سرآشپز_طلایی

سوپ ها تنوع زیادی دارند و همه هم خوشمزهاین بار سوپ بروکلی که اولین بار که درست کردم همسر مهربان قبل از خوردن گفت حیف سوپ .ولی بعد از خوردن آن طرفدارش شده و دیروز که خرید رفت خودش گفت بروکلی گرفتم سوپ بپز.😂😂من هم دست به کار شدم .#سرآشپز_طلایی#سوپ_پاییزی#سوپ _بروکلی

چقده ناهار شام.لقمه ناهارم گوشه لپمه، به شام فکر میکنم.بعضی وقتا واقعا میمونم چی بذارمااااااااا. ناهار و قد خود ناهار میذارم همیشه. به شام دیگه نمیرسه.در یخچالو که باز کردم دیدم سبزیجاتمون تقریباکامله. بروکلی سبز سبز سبز بدون 🐛 داشتیم.قارچ سفید و گوجه خوب.یادم اومد بخاطر بیمزگی گوجه، خیلی وقته املت نخوردیم#املت#سبزیجات#گیاهخواری

#کلم_بروکلی#بروکلی#شستن_پاک_کردن_کلم_بروکلیبروکلی گیاهی خوش مزه و سالم است که با سری بزرگ رشد می کند.بروکلی یکی از سبزیجات بسیار پرخاصیت و سالم می باشد اما به دلیل شکل ظاهری که دارد ممکن است داخل آن کرم هایی وجود داشته باشد بروکلی را باید از کثیفی ها، آفت ها، و حتی حشرات به روش هایی که خواهیم گفت پاک کنید. شما می توانید بروکلی را به سرعت و به راحتی با آب و یا یک محلول سرکه شستشو دهید و می توانید از محلول آب نمک استفاده کنید.بروکلی غنی از مواد مغذی زیادی است، از جمله فیبر، ویتامین C، ویتامین K، آهن و پتاسیم. بروکلی نیز حاوی پروتیین بیشتری نسبت به سایر سبزیجات است. بروکلی می تواند هم خام و هم پخته مصرف شود، اما تحقیقات اخیر نشان می دهد که بروکلی پخته شده با بخار ملایم بیش ترین فواید سلامتی را دارد.

یه سوپ دلپذیر که با سبزیجات زمستونی آماده میشه 😋برای چالش بروکلی 🥦#بروکلی #سوپ_بروکلی #ورمیشل #سینه_مرغ #دال_عدس #سوپ_دال_عدس

بروکلی یکی از سبزیجات پرطرفدار و یکی از اعضای خانواده کلم‌هاست که خاصیت زیادی برای بدن دارد و در طول سال به راحتی در دسترس است،کلم بروکلی را می‌توان به صورت خام، تفت داده شده و بخارپز مصرف نمودجالب است بدانید بخارپز کردن کلم بروکلی سبب افزایش خاصیت آن در کاهش کلسترول می‌شود.با رسپی بانوی گل کوکپدی@zanjaniتشکر فراوان از تیم خوب کوکپد بابت هدیه زیباشون@cookpad_friends #سالاد_بروکلی#سالاد_بروکلی_انار#سالاد#سرآشپز_طلایی

یک سالاد خوشمزه و جذاب .شیرینی سیب و کشمش در کنار ترشی زرشک و دندان گیری گردو این سالاد را بسیار دلچسب میکند.ثبت در چالش سرآشپز طلایی ۴