Cosa c’è di meglio di un fresco frullato di mela, limone e menta per una botta di energia?
Prepararlo è semplice e veloce……..
Forza, tirate fuori il frullatore e via, vi lascio qualche info...La mela:
Innanzitutto dobbiamo dire che questo frutto contiene pochissime proteine e grassi sono quasi assenti,
su 100 grammi di mela ci sono a circa 40 calorie, 10 grammi di zuccheri e grandi quantità di potassio,
vitamina B e acido citrico.
E’ ben tollerata dai diabetici perché contiene pochi zuccheri, poi contiene circa il 2% di fibre tra cui la pectina, che come ben sappiamo ha numerosi benefici.
Inoltre ha il potere di tenere sotto controllo la glicemia, regolando quindi l’assorbimento degli zuccheri.
Di solito viene mangiata cruda e in questo caso ha un’azione astringente ma, consumata cotta, è un naturale e ottimo rimedio contro la stipsi,
Limone:
Ricco di vitamina C
pochissime calorie
Antitumorale, aiuta a sciogliere i calcoli e i depositi di calcio in generale
aiuta contro la nausea e dissenteria..
disinfettante naturale… avete ancora dubbi sui benefici di questo buon frullato? 😉
Menta:
La menta contiene, oltre il mentolo anche potassio, calcio, magnesio, fosforo e ferro,
acqua, fibre, proteine, rame, manganese, sodio, vitamine del gruppo A, B, C e D, polifenoli e aminoacidi arginina, acido aspartico, acido gluttamico, alanina, leucina, glicina, prolina, serina e valina
e per finire..
Zenzero:
Antinfiammatorio naturale, digestivo e antinausea e contro le vertigini