pasta integrale • tofu al naturale • broccolo grandezza media • cipolla gialla • , cucchiai di lievito alimentare in scaglie • Sale • po di acqua di cottura della pasta
farina 00 o farina integrale o gluten free • olio di semi vari • zucchero di canna • fiocchi d'avena • mandorle tritate • lievito • marmellata ai frutti di bosco (o un gusto a piacere) • il succo di una mela • scorza di limone
zucca • patate • cipolla gialla • latte di riso • rosmarino • sale • noce moscata • lievito alimentare in scaglie(a piacere) • pane senza glutine (normale per i non intolleranti)