トマトのポカポカス～プ
rinnda @cook_40013279
辛みと、酸味のスープ。温めた＆焼いたトマトはトマトのリコピンという成分が、より体に吸収しやすくなり、コレステロール値を押さえる効果が期待できるのであ～る。体があったまるので、代謝がよくなります。
トマトのポカポカス～プ
辛みと、酸味のスープ。温めた＆焼いたトマトはトマトのリコピンという成分が、より体に吸収しやすくなり、コレステロール値を押さえる効果が期待できるのであ～る。体があったまるので、代謝がよくなります。
アプリでひらく作り方
- 1
鍋にトリガラスープを入れる。トリガラスープはトリガラスープの素に書いてあるように作ります。
- 2
にんにく、生姜をすりおろします。すりおろされてる商品を使ってもよいです。
- 3
赤唐辛子を斜め半分に切って、種を取ります。
- 4
1のトリガラスープが入っている鍋に２と３のしょうがとニンニクと赤唐辛子を入れて、沸騰させる。
- 5
トマトを洗って、1センチ角に切り、加える。
- 6
塩、しょうゆを加え、味見します。
- 7
ニラを洗って、1センチぐらいに切る。そして鍋に加える。
- 8
1分ぐらい煮る。（中火で）卵をボールなどに割って、よく溶く。それを鍋に回しいれ、火を止め。器に盛る。
コツ・ポイント
一人分140カロリー程度です。
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