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カロリーオフ★プロテインケーキ
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カロリーオフ★プロテインケーキ-レシピのメイン写真

カロリーオフ★プロテインケーキ

しとらす
しとらす @cook_40014448

糖分、油分、卵黄を切り詰めてカロリー&コレステロール値減なのにしっとり美味。プロテインと全粒粉で血糖値は上がりにくいし、ダイエットに必須のビタミンB類は豊富といいことづくめです~

糖分、油分、卵黄を切り詰めてカロリー&コレステロール値減なのにしっとり美味。プロテインと全粒粉で血糖値は上がりにくいし、ダイエットに必須のビタミンB類は豊富といいことづくめです~

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カロリーオフ★プロテインケーキ

しとらす
しとらす @cook_40014448

糖分、油分、卵黄を切り詰めてカロリー&コレステロール値減なのにしっとり美味。プロテインと全粒粉で血糖値は上がりにくいし、ダイエットに必須のビタミンB類は豊富といいことづくめです~

糖分、油分、卵黄を切り詰めてカロリー&コレステロール値減なのにしっとり美味。プロテインと全粒粉で血糖値は上がりにくいし、ダイエットに必須のビタミンB類は豊富といいことづくめです~

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材料

2人分
  • 全粒粉(or小麦粉) 50g
  • プロテイン(or小麦粉) 50g
  • ベーキングパウダー 大さじ1
  • ダイエット甘味料(=熱に強いタイプor砂糖) 30─40g
  • 低脂肪乳 150cc
  • バター(できればカロリーハーフ) 20g
  • 卵黄 1個分
  • 卵白 2個分
  • 紅茶葉(or紅茶パウダー) ティーバッグ1個分(or小さじ1)
  • バニラオイル(エッセンス) 適宜
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作り方

  1. 1

    卵黄に甘味料(砂糖)をすり混ぜ、溶かしバター、牛乳、バニラオイルを加える。

  2. 2

    (1)にふるった粉類と紅茶葉(パウダー)を加え、よく混ぜる。

  3. 3

    固く泡立てた卵白を(2)に2、3回に分けてさっくり混ぜる。

  4. 4

    170度に温めたオーブンで22─25分焼く。あら熱が取れたらラップにしっかり包んで保存を。しっとりしますよ。

  5. 5

    紅茶葉をインスタントコーヒー(大さじ2)や抹茶(大さじ1)に変えたり、ラム酒やブランデーを入れるなど、好みでアレンジしてください。

コツ・ポイント

プロテイン使用の場合、食べるのは1日に2分の1ホールまでにしてください。ビタミンAの過剰摂取になるかも

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しとらす
しとらす @cook_40014448
2002/02/02 07:09に公開
独り暮らしの健康維持と食費節約のため、3食自炊を目指しています。菓子やパン作りにも興味があり、皆さんのレシピを参考に奮闘する日々です。よろしくお願いします(^^)
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このレシピのキーワード

ケーキ バター 全粒粉 紅茶の葉 卵白 小麦粉 卵黄

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17334746
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