CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ダイエット版の『とろけるプリンもどき』
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ダイエット版の『とろけるプリンもどき』-レシピのメイン写真

ダイエット版の『とろけるプリンもどき』

*taama*
*taama* @cook_40015127

小鍋と泡だて器だけで作れる。超手抜きプリンです。低脂肪乳・パルスイート甘味料をつかっているので低カロリー♪1個(130g)たったの138カロリー♪コーンスターチの量で固さがかなり変わります。手順は手抜きですが、分量はしっかり計りましょう!
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもプリン食べたい!苦肉のレシピの割にとってもリッチなお味です。

小鍋と泡だて器だけで作れる。超手抜きプリンです。低脂肪乳・パルスイート甘味料をつかっているので低カロリー♪1個(130g)たったの138カロリー♪コーンスターチの量で固さがかなり変わります。手順は手抜きですが、分量はしっかり計りましょう!
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもプリン食べたい!苦肉のレシピの割にとってもリッチなお味です。

もっと読む

ダイエット版の『とろけるプリンもどき』

*taama*
*taama* @cook_40015127

小鍋と泡だて器だけで作れる。超手抜きプリンです。低脂肪乳・パルスイート甘味料をつかっているので低カロリー♪1個(130g)たったの138カロリー♪コーンスターチの量で固さがかなり変わります。手順は手抜きですが、分量はしっかり計りましょう!
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもプリン食べたい!苦肉のレシピの割にとってもリッチなお味です。

小鍋と泡だて器だけで作れる。超手抜きプリンです。低脂肪乳・パルスイート甘味料をつかっているので低カロリー♪1個(130g)たったの138カロリー♪コーンスターチの量で固さがかなり変わります。手順は手抜きですが、分量はしっかり計りましょう!
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもプリン食べたい!苦肉のレシピの割にとってもリッチなお味です。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

プリン型2~3個分
  • 卵黄 1個
  • 低脂肪乳 200cc
  • コーンスターチ 大さじ2(20g)
  • パルスイート甘味料 大さじ1(10g)
  • ラム酒 大さじ1(おこのみで)
  • バニラエッセンス 少々(おこのみで)
  • 【カラメルソース】
  • グラニュー糖 大さじ1
  • 水 大さじ2
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    まずカラメルソースを作って置きます。グラニュー糖と水を中火にかけ少し焦がします。(
    苦くなり過ぎないように注意!)冷めたらプリン型に入れておきます。

    • ダイエット版の『とろけるプリンもどき』作り方1写真
  2. 2

    小鍋に低脂肪乳とコーンスターチを入れて良く混ぜ溶かします。
    (まだ火にかけないで!)

    • ダイエット版の『とろけるプリンもどき』作り方2写真
  3. 3

    粉が溶けたら卵黄・ラム酒・バニラエッセンスを混ぜます。

    • ダイエット版の『とろけるプリンもどき』作り方3写真
  4. 4

    泡だて器で絶えずかき混ぜながら中火にかけます。1~2分たってモッタリしてぶつぶつ煮立ったら火を止めます。(とにかくぐるぐる!手を止めないで!)

    • ダイエット版の『とろけるプリンもどき』作り方4写真
  5. 5

    火を止めたら熱いうちにパルスイートを混ぜます。

    • ダイエット版の『とろけるプリンもどき』作り方5写真
  6. 6

    少し冷めたら器に盛り分けて

    • ダイエット版の『とろけるプリンもどき』作り方6写真
  7. 7

    冷蔵庫で冷やします。
    冷えるともうすこし固くなりますが、とろとろプリンなのでカップのままいただいたほうが良さそうです。

    • ダイエット版の『とろけるプリンもどき』作り方7写真

コツ・ポイント

【アレンジ】バター5g+で風味UP。バニラビーンズ.抹茶.苺やバナナのピューレ等液体物を加える時は低脂肪乳を減らし液総量が200ccになるように調節する。【栄養成分】総量260g・275kcal・蛋白10.2g・脂質6.8g・糖質38.1g

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

*taama*
*taama* @cook_40015127
2002/04/03 12:31に公開
マレーシア人の母の影響で、東南アジア~中国のニョニャ料理に郷愁を抱くものです。10年近く吹きガラス作家をしてましたが一念発起。晴れて調理師免許を手にしました。目下レストランで修行中。将来はギャラリー併設した食堂喫茶の開業を目差してます。
もっと読む

このレシピのキーワード

ラム酒 卵黄

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 名古屋人Jr.がハマる★胡麻味噌ダレ
  2. 豆苗と豚バラの塩レモンにんにく炒め
  3. 鶏肉きゅうりマリネ♪簡単
  4. おかずスパゲッティ♪
  5. ねばとろライス丼
  1. Chicken Fingers
  2. 詳解!腹割れスコーンのすべて
  3. アールグレイ★紅茶クッキー
  4. 梅キャベツ
  5. 鶏肉の中華風煮込み
  1. エリンギイモサラダ。
  2. オイスターソースの炊き込みごはん
  3. おばあちゃんのおから
  4. 梅キャベツ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17336382
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close