ひじきは水で戻してざるにあげておきます。たまねぎは繊維にそってスライス。にんにくのスライス。おくらは食べやすく切ります。（あまり大きく切ると火が通りにくいので注意）

鍋にたっぷりのお湯を湧かし、お塩を加えて、パスタを茹ではじめる。

大きめの鍋かフライパンに油を熱し、にんにくをいため、香りがでてきたら、たまねぎツナ缶（汁もいれます）を入れいためる。たまねぎがしんなりしたらひじきとオクラを加えいためます。

３にパスタのゆで汁をオタマ一杯分加えのばします。

パスタの表示時間の１分まえになったらパスタをお湯からあげて４に加え、おしょうゆ（大１～２が適当と思います！加減してください）をまわし入れ、からめながら炒めます。（このとき火はまだ消さないでね）

お皿に盛り付けて、おこのみで刻み海苔やかつおぶしなどをトッピングしてめしあがれ！