ホタテのグリル焼き ＋＋うーたん＋＋ @cook_40015968 オーブンで焼くので油を使わずヘルシー＊ソースがマヨゴマ味でおしいです もっと読む オーブンで焼くので油を使わずヘルシー＊ソースがマヨゴマ味でおしいです もっと読む ホタテのグリル焼き ＋＋うーたん＋＋ @cook_40015968 オーブンで焼くので油を使わずヘルシー＊ソースがマヨゴマ味でおしいです もっと読む オーブンで焼くので油を使わずヘルシー＊ソースがマヨゴマ味でおしいです もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 ホタテ貝柱 (生)２個 トマト 1/2個 ほうれん草 50g A(ノンオイルドレッシング 小さじ１ 粒マスタード 小さじ１ マヨネーズ 小さじ１ 白ごま 少々 塩 少々 しょうゆ 小さじ１ アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ほたては塩をふり、グリル(オーブントースターでも）表面の色が変わるくらいに両面を焼く 2 Ａを混ぜ合わせて１の片面に塗り焼き色がつくまで再びグリルで焼く 3 器に２と３を盛り付け ほうれん草にはしょうゆをかけて白ごまをふり くし形に切ったトマトを添える コツ・ポイント ８５カロリー 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 17342335 コピーしました！ ＋＋うーたん＋＋ @cook_40015968 2002/08/01 09:37に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 万年ダイエットのうーたんこのさいヘルシー料理を自分で作ってだべてやせてやるぅ～～ もっと読む このレシピのキーワード トマト 帆立貝 ほうれん草 似たレシピ その他のレシピ 豆苗ときのこと卵のツナサラダ にんじんとツナのサラダ 基本のドレッシング もちもち🤭💕手羽元の骨付きジューシー甘酢チキン🍗 オニオンチキンポタージュ ホッケのおいしい食べ方♪ いちごのショートケーキ（バースデーケーキ） お店より絶対おいしい！手作り羽根付き餃子 さばの昆布巻き お赤飯 。。☆とうふムースのヘルシータルト☆。。 ウインナー、シーフードの餃子の皮包み揚げ 甘辛味噌ダレで召上れ～韓国風牛丼！ きゅうりとなすのころころ漬 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17342335
アプリでひらく
