
ヘルシーとうふツナころっけ

おけい @cook_40016401
あまり、くどいものは食べたくない夏・・だからこそ、さっぱりした具のころっけはいかがー?
このレシピの生い立ち
むかし、バイトしてたお店で出してたメニューをちょいとアレンジしてつくりました。
ヘルシーとうふツナころっけ
あまり、くどいものは食べたくない夏・・だからこそ、さっぱりした具のころっけはいかがー?
このレシピの生い立ち
むかし、バイトしてたお店で出してたメニューをちょいとアレンジしてつくりました。
作り方
- 1
とうふは、しっかりと水切りし、おおまかにくだいてふきんに入れてしぼり、更に水分をきる。
ツナ缶は、しっかりと油きりする。
たまねぎは、みじん切りにする。 - 2
1をあわせた中に、とき卵 つなぎの小麦粉 こねぎ しょうゆ を入れてまぜあわせる。
注*とき卵と小麦粉は、一緒にまぜておく。 - 3
2を適当な大きさにまとめて、小判型にする。
ころも用の小麦粉をまわりにつける。 - 4
中温に熱した油で
揚げて、表面が揚がってきたら、高温できつねいろになるまで揚げる。 - 5
からししょうゆにつけて食べる。
コツ・ポイント
中温から高温の油できつねいろになればokよ!水気の多い材料が多いので、温度に注意して揚げないと、当然のごとくべちょべちょコロッケになります。
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