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おつまみにいかが?食べやすいゴーヤー
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おつまみにいかが?食べやすいゴーヤー-レシピのメイン写真

おつまみにいかが?食べやすいゴーヤー

りとるりりー
りとるりりー @cook_40016450

トリの皮で炒めるとゴーヤーの苦みが消滅!?ちょっと試してみてください!
このレシピの生い立ち
これも実家からの伝です。うちではきんぴらなどでも鳥皮を使っているのでゴーヤーでやってみたようです。

トリの皮で炒めるとゴーヤーの苦みが消滅!?ちょっと試してみてください!
このレシピの生い立ち
これも実家からの伝です。うちではきんぴらなどでも鳥皮を使っているのでゴーヤーでやってみたようです。

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りとるりりー
りとるりりー @cook_40016450

トリの皮で炒めるとゴーヤーの苦みが消滅!?ちょっと試してみてください!
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これも実家からの伝です。うちではきんぴらなどでも鳥皮を使っているのでゴーヤーでやってみたようです。

トリの皮で炒めるとゴーヤーの苦みが消滅!?ちょっと試してみてください!
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材料

2人分
  1. ゴーヤー 一本
  2. 鳥皮 100グラム位(適当)
  3. 卵 一個
  4. 塩 ひとつまみ
  5. 醤油 鍋一回し
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作り方

  1. 1

    ゴーヤーは縦割りにしてスプーンで中の種とわたを取り除き、薄い半月切りにします。

  2. 2

    フライパンに鳥皮を入れ油が出てくるまで弱火で。

  3. 3

    鳥の脂がにじんできたらゴーヤーを入れ炒める。
    塩を入れ、油がまわったら卵を入れかき混ぜる。
    仕上げにフライパンの縁から醤油でジュッと香り付けして出来上がり!

コツ・ポイント

油を使わずにトリの皮に含まれる油で炒めます。
皮にはダイオキシンなどの残留物質が含まれやすいと聞いているので、無薬飼料など元気な鳥を選んで使ってます。

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りとるりりー
りとるりりー @cook_40016450
2002/08/29 06:11に公開

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